Font size
Worksheetssains sukan sem 2
Total questions: 14
Worksheet time: 11mins
yang manakah konsep kecergasan fizikal yang benar?
melibatkan fungsi pengolahan anggota badan dan dalaman tubuh badan
menggunakan masa lapang yang terancang dengan lebih efektif
berkait dengan keupayaan individu untuk bekerja dengan lebih efektif
tidak menikmati masa kesenggangan
yang manakah adalah komponen kecergasan berasaskan kesihatan?
berkait rapat dengan kesihatan dan meningkatkan risiko penyakit hipokinetik
tidak diperlukan bagi melakukan aktiviti fizikal dan kehidupan seharian
merangkumi aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi
memberi seseorang individu tenaga yang mencukupi
berikan 1 komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan
(a)
-ketangkasan
-kuasa
-imbangan
-masa rekreasi
-kelajuan
-koordinasi
berikut merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan:
(a)
pemanasan badan dan gerak kendur terdiri daripada berapa komponen?
1
2
3
4
-knudson 2013
-active warm up
-passive warm up
berikut merupakan,
komponen kecergasan fizikal
pemanasan badan dan gerak kendur
prosedur memanaskan badan
latihan fizikal
maksud penyakit hipokinetik adalah,
kekurangan berat badan
kekurangan pergerakkan
kekurangan sel darah putih
kurang kasih sayang
yang manakah yang benar tentang kebaikan memanaskan badan?
meningkatkan kadar denyutan jantung
menstabilkan kekejangan otot
meningkatkan prestasi
dapat mengurangkan berat badan
kepentingan latihan fizikal ada berapa?
8
9
10
11
piramid aktiviti fizikal terbahagi kepada berapa bahagian?
3
4
5
2
aktiviti yang perlu dilakukan setiap hari ialah:
turun naik tangga,berjalan ke sekolah dan berkebun
menari,melompat tali,berenang
bangun tubi,tekan tubi,angkat berat
push rank
luangkan masa sekurang-kurangnya (a) minit sehari bagi aktiviti fizikal sederhana
berapa kali dalam seminggu seseorang boleh melakukan aktiviti menambah fleksibiliti,kekuatan dan ketahanan otot
2-3 kali
5 kali
1-4 kali
7 kali
bermain bola sepak,badminton,menari,berenang,dan bersenam aerobik boleh dilakukan sebanyak berapa kali seminggu?
setiap hari
hadkan
5-6 kali
2-3 kali?
