Font size
Worksheetstoitumisnõustajad-Töörööbikud
Total questions: 22
Worksheet time: 30secs
1. Millega teeb Robert toitu maitsvamaks?
estragoni, peterselli, ingveri, kurkumiga
ketšupiga
sinepiga
majoneesiga
2. Milline peaks olema hommikusöök Roberti meelest?
rasvavaene
süsivesikuvaene
rasva- ja süsivesikute vaene
valguvaene
3. Mitu korda peaks päevas sööma?
(a)
4. Kuidas saab salati pestitsiididest puhtaks?
Söögisööda lahuses pestes
Ei saagi
Voolava vee all loputades
Äädika abil
5. Kumbki mees pole kulturismiga tegelenud.
Õige
Vale
6. Fitlapi ja kaalustaalla.ee lehekülgedega on seotud (a)
7 (a) kasutab ära kõik osad loomast, et kõht täis saaks.
8. Mida väldib Heikki konservides?
soola
suhkruid
ube
seeni
9. Millest tuleb ülekaal?
10. Mida pead vältima enne trenni?
soolast
liigutamist
magusat ja spordijooke
rääkimist
11. Mis probleeme saab lisaks ülekaalule lahendada õige toitumisega?
12. Millega võrdub pool kaotatud kilo?
pakk võid
telliskivi
liiter piima
kolm pakki võid
13. Toidupüramiidi aluseks on (a)
2. Tärkliserikaste toitude alla kuuluvad
puu- ja köögiviljad
liha ja kala
piim, juust, muna
rukkileib, kartul, riis, makaron, tatar
14. Kiudainete rikkuse poolest on teraviljatoodete järel teisel kohal
kala ja liha
piimatooted
puu- ja köögiviljad
karastusjoogid
15. Toidugrupist liha-kala-kana-muna peaks olema mõõdukas
vorsti, viineri ja singiga
munaga
tailihaga
kalaga
15. Toitumissoovituste järgi ei kuulu kartul ja mahlajoogid
puu- ja köögiviljade gruppi
teraviljasaaduste gruppi
18. Päevas peaks tarbima vedelaid piimatooteid
3 klaasi
1 klaasi
2 klaasi
4 klaasi
19. Päevas soovitatakse süüa umbes (a) portsjonit lisatavaid rasvu, pähkleid või seemneid. 1 portsjon on umbes 1 tl rasvainet.
20. Maiustuste puhul peaks päevas piirduma.......portsjoniga. 1 portsjon on umbes 2 tl suhkrut, mett, moosi, 1 küpsis, paar kommi, pool väikesest jäätisest või 100 ml karastus- või mahlajooki.
2-3
3-4
1-2
0
21. Organismi veevajadus on ca 30 ml kehakaalu kohta kg koha. 60 kg kaaluva inimese päevane veevajadus on
18 liitrit
1,8 liitrit
2,8 liitrit
3,4 liitrit
22. Täiskasvanud inimene võiks liikuda päevas vähemalt
pool tundi
tunni
1,5 tundi
15 minutit
