โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เกิดได้เพียงในกลุ่มคนวัยทำงานเท่านั้น

การที่มีสภาพเเวดล้อมโดยรอบหรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสมนั้น อาจก่อให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรมได้

การนั่งทำงานด้วยท่าใดท่าหนึ่งเป็นระยะเวลานานหลายชั่วโมงต่อวันเป็นสิ่งที่ไม่ดี ควรมีการยืดเส้นยืดสายและเปลี่ยนท่านั่ง

อาการปวดคอ บ่า สะบัก วูบ เหงื่อออก ตาพร่า มึนงง หูอื้อ หากเกิดอาการเหล่านี้รุนแรง สามารถหายามาทานเองได้ ไม่ต้องพบแพทย์

การนั่งในท่าที่ถูกต้อง คือ เท้าไม่ลอยจากพื้นและไม่หุบเข้าไปด้านใน เเขนตั้งฉากกับโต๊ะ 90 องศา โดยไม่ยกไหล่ หรือไม่ไหล่ตก

นอกจากการนั่งนานๆ จะทำให้เป็นโรคออฟฟิศซินโดรมแล้วนั้น ยังอาจนำไปสู่การเป็นริดสีดวงพ่วงเข้ามาอีกหนึ่งโรคอีกด้วย

ในระหว่างออกกำลังกายหากเกิดอาการปวด หรือ ชาบริเวณใดบริเวรหนึ่งก็ควรทำต่อไปจนเสร็จครบตามเวลา จะได้หายปวดเร็วๆ

การบริหารกล้ามเนื้อส่วนบน ทำได้โดยนั่งตัวตรงยกไหล่ขึ้นให้สูงที่สุด และเอาลงอย่างช้าๆ

โรคออฟฟิศซินโดรมหายได้เองจากการปรับและเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลตัวเอง การออกกำลัง การทำงาน หรือการยืดยืดกล้ามเนื้อ