Font size
WorksheetsKekuatan Otot
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Kepentingan dan faedah kekuatan otot
Mengurangkan risiko kecederaan.
Menambah skill untuk masak nasi.
Membantu melaksanakan kemahiran fizikal dengan efisyen.
Meningkatkan jisim dan saiz otot.
Klasifikasi Kekuatan Otot
Kekuatan Maksimum
Kekuatan Elastik
Kekuatan Otot Giga Chad
Kekuatan Otot Otak
Maksud Kekuatan Maksimum
Daya tahan individu dalam melakukan intensif senaman.
Daya paling maksima yang boleh dilakukan dalam sekali kontraksi maksima.
Kemampuan untuk mengahasilkan daya berulang kali.
Kemampuan untuk mengatasi rintangan senaman dengan Giga Chad
Faedah Hipertrofi otot
Otot menjadi lebih kuat.
Otot jari menjadi kuat untuk main rank.
Otot otak menjadi lebih kuat.
Otot Giga Chad sangat kuat.
Konsep Latihan
Kekuatan Otot
FREKUENSI (KEKERAPAN)
Untuk mengikut pertandingan Mr. Sabahan
INTENSITI (BEBANAN KERJA)
Otot Giga Chad tidak boleh ditanding
Cara latihan kekuatan otot
Giga Chad sedang perhatikan jawapan anda
Gerakan kemampuan otot mengatasi beban atau rintangan yang berat.
Giga Chad pandai masak nasi
Giga Chad pro marksman nana
Senaman untuk kekuatan otot gastrocnemius dan soleus ialah...
seated calf raise
plank rotation
pull down
by1 dengan boboiboy
Berikan 3 senaman kekuatan tanpa alatan...
bicycle crunches
mountain climbers
push down
push up
Fung si Ujian Grip Tangan (handgrip) ialah.....
Menguji kekuatan kepala
Menguji genggaman tangan atau kekuatan otot tangan
Menguji kekuatan menampar ketam
Menguji kekuatan mematahkan batang pensil
Otot yang terlibat dalam ujian leg press adalah....
Kuadrisep
Tricep
Gastronemius
Otot otak
Peralatan yang terdapat dalam ujian bangkit tubi pelbagai tahap ialah...
pemberat 2.5kg dan 5kg
Tilam latihan
M416 scope 3
Blade of despair
Otot Giga Chad sangat kuat
