2     Ang maghahanda ng pagkain para sa pamilya ay

 kinakailangan malusog at   walang iniindang

 karamdaman.

3     Gumawa ng talaan ng mga ihahandang pagkain sa

loob ng  isang linggo.

4. Linisin ang isda o karne sa umaagos na tubig.

5. Ang petsay, repolyo at malunggay ay dapat walang sira o uod.