WorksheetsPJOK XII
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Permainan sepak bola sudah dimainkan oleh 250 juta orang lebih dari 200 negara, yang membuat sepak bola menjadi...
Lebih populer di dunia
Lebih populer di indonesia
Lebih populer dikalangan masyarakat
Lebih populer bagi orang dewasa
Lebih populer bagi setiap pencinta sepak bola
Induk organisasi sepak bola internasional adalah...
FIHA
FIBA
FIFA
VIBA
FINA
Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan adalah pola pertahanan sepak bola yang dinamakan...
Man to man marking
Zone defense
Membebaskan diri
Pertahanan
Kombinasi
Teknik dalam permainan sepak bola, yang digunakan untuk melakukan operan dengan jarak yang dekat adalah...
Kaki bagian belakang
Bagian tumit
Kaki bagian samping
Kaki bagian luar
Kaki bagian dalam
Organisasi dunia yang menaungi olahraga permainan bola basket adalah ….
FVB
FIVB
IBF
FIFA
FIBA
Organ yang sangat membutuhkan vitamin A adalah ….
tulang
mata
lambung
mulut
pernapasan
Berikut manakah manfaat dari senam aerobik
meningkatkan daya tahan otot
meningkatkan kelincahan
meningkatkan kelentukan
memperbaiki komposisi tubuh
meningkatkan kecepatan
Faktor utama penyebab terjadinya cedera pada saat melakukan aktivitas jasmani atau olahraga adalah ….
kurangnya kemampuan daya tahan otot
kurangnya kemampuan daya fleksibelitas
kurangnya kemampuan agilitas
kurangnya kekuatan otot
kurangnya rasa percaya diri
Senam ritmik adalah aktivitas olahraga senam yang dilakukan dengan menggunakan musik atau irama, Tujuan utama latuhan senam ritmik adalah ....
kelincahan bergerak
membakar lemak
daya tahan
keindahan tubuh
kekuatan
bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan dengan cepat yaitu ...
kelincahan
daya tahan
kecepatan
keseimbangan
kekuatan
Jenis latihan yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan yaitu ...
daya tahan
kekuatan
keseimbangan
kelenturan
kelincahan
Dalam memperingati hari Proklamasi diadakan lomba antarkelas yaitu nomor lari estafet 400 m. Saat itu Tim kelas XI IPS 1 di mana Roni sebagai pelari ke-3 pada posisi 20 meter mendekati Arman pelari ke-4, tanpa disegaja tongkat terlepas dari genggamannya dan jatuh di lintasannya sendiri.
Apakah yang yang harus dilakukan tim kelas XI IPS 1 menyikapi kejadian itu?
A. Arif pelari ke-2 langsung mengambil tongkat dan memberikan pada Roni.
B. Dengan secepatnya Roni mengambil tongkat dan langsung berlari kembali.
C. Dengan secepatnya Roni mengambil tongkat dan melemparkan kepada Arman.
D. Arif pelari ke-2 berinisiatif mengambil tongkat dan berlari menuju Arman.
E. Dengan sangat kecewa Roni langsung menyudahi perlombaan dan meninggalkan lapangan.
Loncat kangkang pada senam lantai dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari kemudian melompati peti lompat dengan kedua tangan bertumpu pada alas peti lompat sedang kedua kaki terbuka lebar ke samping peti lompat.
Hasil analisis yang tepat berdasarkan keterangan diatas tentang otot tubuh yang berkontraksi untuk menunjang gerakan diatas adalah...........
Otot perut berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu diatas peti lompat, sedang otot paha berelaksasi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat
Otot biceps dan triceps berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berkontraksi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.
Otot betis berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berelaksasi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.
Otot biceps dan triceps berelaksasi untuk menjaga keseimbangan tubuh pada saat bertumpu di atas peti lompat, sedang otot paha berkontraksi untuk menjaga posisi kaki agar tidak terkena peti lompat.
Berdasarkan gambar diatas menunjukkan bahwa seorang pemain yang membawa bola berusaha untuk melindungi bolanya agar tidak direbut oleh lawan. Namun pemain tersebut dapat dikenakan sanksi karena melakukan fouls walaupun dia dalam kondisi membawa bola. Analisis yang tepat dalam menggambarkan keadaan tersebut adalah :
Pemain yang tidak memegang / membawa bola melakukan dorongan terlalu kuat terhadap pemain yang membawa bola sehingga pemain tersebut protes kepada wasit karena didorong.
Pemain yang membawa bola melakukan dorongan dengan badan nya kepada pemain lawan untuk menghindari hadangan pemain lawan sehingga pemain lawan tersebut terjatuh.
Waktu permainan telah habis namun pemain yang membawa bola tersebut tetap melakukan gerakan dribbling yang dilanjutkan dengan melakukan shooting ke ring basket lawan.
Pemain yang membawa bola melakukan gerakan over protective dengan mengayunkan sikut nya ke arah wajah lawan yang berusaha merebut bola darinya.
Semua jawaban di atas benar semua.
Gambar diatas menunjukkan seseorang tengah melakukan gerakan shooting bola basket. Hasil analisis yang tepat mengapa tangan kanan orang tersebut lurus ke atas dan tangan kiri nya tidak adalah :
Tangan kiri orang tersebut tidak dalam posisi lurus disebabkan mengalami cedera namun tetap dipaksakan melakukan gerakan shooting bola basket.
Tangan kanan orang tersebut sengaja diluruskan untuk menambah tingkat kepercayaan diri dalam melakukan gerakan shooting, sedangkan tangan kirinya tidak lurus untuk menjaga keseimbangan tubuhnya.
Tangan kanan sengaja diluruskan atas instruksi pelatih untuk mengalihkan konsentrasi lawan dalam merebut bola apabila bola nya gagal masuk kedalam ring basket.
Tangan kanan sengaja dilurusakan agar keringat yang jatuh tidak jatuh menyebar sehingga membuat lantai licin, sedang tangan kirinya sengaja tidak diluruskan untuk mengatur arah laju bola agar akurat masuk kedalam ring basket.
Tangan kanan orang tersebut terekam dalam posisi lurus dikarenakan hasil dari gerakan akhir dalam melakukan shooting dimana tangan kanannya adalah tangan terkuat yang berfungsi sebagai pendorong bola, sedang tangan kirinya berfungsi sebagai penahanan bola agar tidak goyah saat melakukan gerakan mendorong bola.
TEKNIK DASAR APA YANG DIPERAGAKAN PADA GAMBAR
BLOCKING
UNDERING
LAY-UP
SHOOTING
JUMP SHOOT
START YANG DIGUNAKAN OLEH PELARI PERTAMA PADA LARI ESTAFET ADALAH
STAR BERDIRI
START MELAYANG
START JONGKOK
STAR BERLARI
START
Kebugaran jasmani/physikal fitnes dapat diartikan sebagai kondisi jasmani yang mengggambarkan kebugaran jasmani atau dapat pula diartikan sebagai kemampun seseorang untukmelakukan sesuatu pekerjaan tertentu dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti,pernyataan diatas merupakan....
Tujuan kebugaran jasmani
Pengertian kebugaran jasmani
komponen kebugaran jasmani
Unsur unsur kebugaran jasmani
Pengembangan kebugaran jasmani
Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu gerakan dalam waktu yang singkat .Semakin sedikit waktu yang dibutuhkan.peryaataan ini merupakan pengertian dari ....
ketepatan akurasi
Kelincahan
Daya tahan
Kekuatan
kecepatan
Melindungi bola dari rebutan lawan,Maka teknik memutar tubuh perlu dilakukan.Teknik bertumpu dengan salahsatu kaki tumpu sebagai poros untuk melindungi bola dari rebutan lawan.Teknik memutar tubuh dalam permainan bola basket adalah
Gerakan lay up
Gerakan jumpshoot
Gerakan Chestn pass
Gerakan overhead pass
Gerakan pivot
