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WorksheetsAlimentação
Total questions: 23
Worksheet time: 18mins
O que é uma alimentação saudável?
Comer muita quantidade de alimentos.
Conjunto de práticas alimentares que proporcionam uma melhor saúde.
Comer pouco e a todas as horas.
Conjunto de práticas alimentares que levam a menor qualidade de vida.
Uma das regras que podemos aplicar, para termos uma alimentação saudável é:
Consumir em maior quantidade hortícolas/ fruta e evitar alimentos demasiado gordurosos.
Consumir em maior quantidade carne e peixe.
Consumir em maior quantidade alimentos ricos em sal ou açúcar.
Os legumes e vegetais utilizam-se, sobretudo, para fazer:
Sobremesas
Sumos
Chás
Sopas e Saladas
Desenha um vegetal/legume que plantamos na nossa horta pedagógica.
Completa a frase:
Ao longo do ano devemos comer os alimentos da (...), pois cada estação do ano tem alimentos diferentes.
(a)
Qual dos frutos não é da época do verão?
Dos seguintes frutos, qual o que preferes?
O que faz parte da constituição de quase todos os alimentos?
Açúcar
Gordura
Sal
Água
Que quantidade de água devemos beber ao longo de um dia?
2 copos
4 copos
8 copos
20 copos
Os legumes, vegetais, frutos e cereais são alimentos de origem:
Animal
Vegetal
Qual a gordura de origem vegetal?
Completa a frase.
Cada alimento tem diferentes (...) e propriedades.
(a)
Um método culinário que minimiza a perda de nutrientes dos alimentos é:
Cozer a vapor
Fritar
Assar
Ao cozinhar e para consumirmos menos sal podemos:
Temperar a comida com açúcar.
Temperar a comida com ervas aromáticas.
Juntar batatas fritas de pacote aos cozinhados.
Devemos evitar o consumo de:
Ovos
Alimentos processados
Legumes
Em alimentos embalados devemos estar atentos à:
Cor da embalagem
Data de validade
Os frutos e legumes devem ser lavados antes de consumidos?
Quantas refeições devemos fazer por dia?
Duas (2)
Três (3)
Quatro a seis
(4 a 6)
Qual das seguintes opções de pequeno almoço te para parece mais saudável?
Devemos iniciar o almoço e jantar com:
Sopa
Bolos
Sumos
Pão
Qual das seguintes opções de prato para almoço te parece mais saudável?
A dieta mediterrânica é um padrão alimentar saudável e sustentável porque:
Incentiva o consumo de doces.
É rica em proteínas de origem animal.
Respeita a época dos alimentos.
A nossa alimentação deve ser:
Equilibrada, variada e completa.
Não equilibrada, não variada e incompleta.
