NEW
Font size
WorksheetsPenjaskes
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Kemampuan seseorang untuk menggerakan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luasnya merupakan pengertian dari ....
kekuatan
keseimbangan
kelenturan
daya tahan
Perhatikan gambar berikut !
gerakan disamping adalah gerakan ....
cium lutut
ball sit up
ball squat jump
ball push up
Tahapan gerakan:
· Berbaring telentang letakkan tangan Anda di belakang dan kaki lurus menyempit bola
· Angkat tubuh bagian bawah atau kaki yang mengapit bola ke atas dan tangkap
· Kemudian sebaliknya mengangkat bola menggunakan tangan dan jepit menggunakan kaki kembali
Uraian diatas merupakan tahapan gerak melakukan....
ball sit up
wall sit
cium lutut
plank
Gerakan nonlokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa ...
bergerak
berpindah tempat
iringan
tenaga yang besar
Perhatikan gambar di bawah ini !
gerakan disamping adalah gerakan....
squat jump
wall sit
push up
wall sit leg extension
Wall sit merupakan salah satu latihan untuk melatih kekuatan otot ....
lengan
perut
pinggang dan kaki
kepala
1. Perhatiakn gambar!
Gerakan yang ditunjukan oleh gambar disebut ....
squat jump
wall sit
push up
wall sit leg extension
Perhatikan gambar!
Gerakan yang ditunjukan oleh gambar dinamakan gerakan ....
wall sit
wall sit extension
plank
side plank
Gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya merupakan pengertian dari
Senam irama
Senam lantai
Menari
Berdansa
Perhatikan gambar di bawah!
Gerakan yeng ditunjukan oleh gambar merupakan gerakan ....
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lompat
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi berguling
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi Jalan
Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lari
Perhatikan gambar di bawah!
Gerakan yeng ditunjukan oleh gambar merupakan gerakan ....
gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengangkat siku ke samping
gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengangkat siku ke depan
gerak melangkah ke depan dengan kombinasi mengangkat siku ke samping
gerak melangkah ke belakang dengan kombinasi mengangkat siku ke samping
Berikut merupakan prinsip dalam senam irama, kecuali ...
irama
kontinueitas gerakan
fleksibilitas tubuh
kekuatan gerakan
19. Dua kategori dalam senam irama adalah ...
dengan musik dan tanpa musik
dengan irama dan tanpa irama
dengan alat dan tanpa alat
dengan ketukan dan tanpa ketukan
Gerakan nonlokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa ...,
bergerak
iringan
berpindah tempat
tenaga yang besar
Gerakan yang dilakukan dengan memindahkan tubuh dari tempat yang satu ke tempat yang lain, disebut gerakan ....
nonlokomotor
manipulatif
lokomotor
bebas
Gambar disamping termasuk gerakan ....
lokomotor
manipularif
nonlokomotor
semilokomotor
Gambar disamping anak sedang melakukan gerakan ....
membungkukan badan
menundukan badan
mengayunkan badan
meliukan badan
Gerakan disamping adalah gerakan ,,,,
dribling
passing
shoting
blocking
Yang bukan termasuk permainan bola besar
sepak bola
bola voli
bola basket
bola kasti
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan ....
kram saat olahraga
cidera saat olahraga
gangguan kesehatan
pingsan akibat kelelahan
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....
rangkaian
pemanasan
pendinginan
senam latai
Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….
lokomotor
motor
nonlokomotor
manipulatif
Alas yang biasa digunakan dalam senam lantai berupa ….
kasur
bantal
matras
lantai
Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …
kekuatan dan kelincahan
konsentrasi dan kontrol tubuh
kecepatan dan keuletan
kelincahan dan kecepatan
Salah satu manfaat senam adalah ….
menyehatkan
mengeluarkan keringat
melelahkan
mengembangkan wawasan
Pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi, dan kontrol tubuh secara baik adalah ….
ayunan
keseimbangan
lompatan
kayang
Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak ….
putaran
ayunan
tumpuan
keseimbangan
Pendaratan dilakukan untuk mengakhiri suatu gerakan. Pendaratan dengan kaki dilakukan dengan lutut ….
lurus
menyilang
mengeper
terbuka
Ciri khas gerak keseimbangan adalah ….
dilakukan dengan gerakan yang cepat
membutuhkan keterampilan gerak kaki
memusatkan berat badan pada salah satu titik tubuh
melibatkan seluruh otot-otot besar tubuh
Gerak mengayun lengan ke bawah dilakukan telapak tangan menghadap ke…
atas
depan
belakang
samping
