WorksheetsKUIZ KESIHATAN JOM SIHAT BERAYA
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Unit bagi kalori ialah _________.
kilo
kcal
kilogram
kilometer
Berikut adalah kelebihan kesihatan bulan puasa Ramadhan KECUALI?
Makan dengan banyak waktu berbuka.
Mengurangkan tekanan darah.
Mengurangkan paras gula.
Mengawal stress.
Kalori adalah unit kepada tenaga.
Betul
Salah
Tenaga digunakan oleh badan untuk?
Proses penyerapan makanan di dalam badan
Jantung mengepam darah
Berjalan dan joging
Semua di atas
Tips untuk menaikkan berat badan ialah?
(Pilih 3 jawapan yang tepat)
Makan 2 hingga 4 jam sekali
Ambil buah-buahan dan sayuran
Makan secara seimbang
Bangun lambat
Apakah senaman yang boleh dilakukan dalam keadaan berpuasa?
High Intensity
Low Intensity
Apakah senaman yang boleh meningkatkan kekuatan otot?
Makan makanan seimbang
Senaman bebanan
Senaman an-aerobik / weight trainiy atau mana-mana senaman yang melibatkan beban tinggi lebih sesuai dilakukan selepas berbuka puasa.
Betul
Salah
Kumpulan makanan yang manakah yang perlu diambil dalam kadar yang sedikit?
Karbohidrat
Lemak
Vitamin
Protein
Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat, KECUALI?
Roti
Nasi
Bijirin
Ikan
Kita memperoleh protein daripada?
Nasi
Daging
Gula-gula
Mi Goreng
Apakah masalah yang akan kita hadapi jika terlalu banyak mengambil lemak?
Obesiti
Diabetes
Kurus
Penyakit buah pinggang
Apakah piramid makanan?
Panduan untuk menjaga makanan.
Panduan untuk memilih makanan yang sihat.
Panduan untuk menambah kekuatan stamina badan.
Panduan untuk membeli jenis makanan.
Apakah kepentingan lemak?
Membekalkan tenaga kepada tubuh badan.
Untuk pembentukan tulang serta otot.
Dapat melindungi organ badan seperti jantung dan ginjal.
Nyatakan pendapat kamu tentang Program Jom Sihat Beraya 2022.
