WorksheetsAusdauer_WAL
Total questions: 18
Worksheet time: 10mins
Wie lautet der lateinische Begriff für Ausdauer? (Luka&Jovan)
cerleritas
patientia
agilitas
potentia
Die beste Methode, um die Grundlagenausdauer zu trainieren ist die (a) !
Welche der folgenden Aussagen zur VO2 max stimmt nicht? (Luka & Jovan)
Die Angabe erfolgt immer in ml/min.
Sie dient als Kriterium der Ausdauerleistungsfähigkeit.
Sie kann mithilfe einer Spiroergometrie gemessen werden
Sie steht repräsentativ für Prozesse, bei welchen O2 verwertet wird.
Worauf hat eine erhöhte Grundlagenausdauer einen positiven Einfluss? (Julian, Simon, Maxi)
psychischer Stress wird reduziert.
senkt den Muskeltonus
stärkt das Immunsystem
Talgproduktion (Hautfett=Pickel) verringert sich
Wofür steht die Formel: TP=RP+(MP-RP)*TI
Trainingspuls= Ruhepuls + (Minimalpuls-Ruhepuls)*Trainingseinheit
Trainingspuls= Ruhepuls + (Maximalpuls-Ruhepuls)*Trainingseinheit
Trainingsplan= Ruhepuls + (Maximalpuls-Ruhepuls)*Trainingsintensität
Trainingspuls= Ruhepuls + (Maximalpuls-Ruhepuls)*Trainingsintensität
Welcher Faktor gehört nicht zu den internen leistungsbestimmenden Faktoren der audauerleistungsfähigkeit?
Herzminutenvolumen
eingesetzte Muskelmasse
Diffusionskapazität der Lunge
Muskelfaserzusammensetzung
Wie kann man den Maximalpuls überschlagsmäßig berechnen?
Nach einer hohen Belastung den Puls 10 Sekunden messen und mit 6 multiplizieren.
Ruhepuls + (MP-RP) * 0,5
226 - Lebensalter
Alter + Größe - Gewicht =
Worauf hat die Grundlagenausdauer keine positive Auswirkung? (Vanessa + Marcel)
Minimierung von Verletzungen
konstant hohe Antrittschnelligkeit
Optimierung der Erholungsfähigkeit
Erholung der physischen Leistungsfähigkeit
Woraus ergibt sich das Herzminutenvolumen? (Elisa & Lara)
Herzgröße und Schlagvolumen
Schlagvolumen und Herzfrequenz
Herzfrequenz und Herzgröße
Schlagvolumen und Belastung
Womit korreliert die Laktatkurve bei einem Stufentest nicht? (Elisa & Lara)
Gewicht
Vorbelastung
Größe
Intensität der Belastung
Welche Ausdauertrainingsmethoden gibt es?
Intensive Intervallmethode
Ausdauermethode
intensive Dauermethode
Extensive Intervallmethode
Wie viele ATP Moleküle werden beim Glucose-Abbau freigesetzt? (Marlon &?)
1
2
38
24
Wie hoch sollte ca. der Puls von einem Kind bei einer Trainingseinheit (Ausdauer) sein? (Florian & Denis)
150-160
160-180
140-170
150-170
Ausdauer...
gehört zu den konditionellen Fähigkeiten
ist ein anderes Wort für Kondition
gehört zu den koordinativen Fähigkeiten
ist so gut wie nicht trainierbar, da es genetisch vererbt wird.
Was genau ist ein Sportherz?
eine Krankheit, deswegen wichtig, dass man das Herz abtrainiert
eine Verkleinerung des Herzmuskels, welcher somit besser arbeiten kann.
eine Vergrößerung des Herzmuskels
ein Herz mit einem verringerten Schlagvolumen
Welche Sportart ist ein typisches Beispiel für die anaerobe alaktazide Energiebereitstellung? (a)
Welcher Energiespeicher im Körper ist am größten?
Phosphate
Proteine
Fette
Eiweiß
Das Verhältnis von Belastung:Pause sollte bei der intensiven Intervallmethode ca. ........ sein!
1:30
1:3
1:1
1:0,5
