WorksheetsQUIZ IIIB
Total questions: 19
Worksheet time: 10mins
Jakie jest przeciętne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzn?
2000-3000
3100-4100
1600-2600
700-1700
Jakie jest przeciętne zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiet?
2300-3300
800-1800
1600-2400
300-500
Ile gram białka na 1kg masy ciała powinna spożywać osoba niećwicząca?
1g
4g
0,2g
5g
Ile gram białka na 1kg masy ciała powinna spożywać osoba ćwicząca?
9g
0,001g
2g
4,5g
Ile gram tłuszczu na masę ciała powinna spożywać osoba dorosła?
1g
3,5
6,8
0,3
Ile gram węglowodanów na 1kg masy ciała powinna spożywać osoba dorosła
10g
8g
3g
4g
7g
Co ma więcej kalorii?
100g orzechów włoskich czy 1kg jabłek?
100g orzechów
1kg jabłek
Co ma więcej gram białka?
100g kurczaka czy 1kg pieczarek?
kurczak
pieczarki
Co dostarczy nam bardziej wartościowe białka?
kurczak czy pieczarki?
kurczak
pieczarki
Czy można schudnąć nie będąc w deficycie kalorycznym?
tak
nie
Prawidłowe BMI wynosi:
18.5 - 24.99
25.0 - 29.9
17 - 18.49
30.0 - 34.99
Czy zbyt wysokie BMI zawsze świadczy o tym, że nasza masa ciała jest dla nas niezdrowa?
Tak
Nie
Ile gram błonnika powinno się znaleźć w naszej codziennej diecie?
25-40g
15-20g
10-15g
50-70g
Jaki jest przeciętny poziom tkanki tłuszczowej u mężczyzn?
20%-25%
30%-35%
8%-10%
13%-24%
Jaki jest przeciętny poziom tkanki tłuszczowej u kobiet?
6%-9%
11%-14%
18%-30%
30%-40%
Czy musimy jeść określoną ilość posiłków dziennie żeby scudnąć lub przytyć?
(np. 5 posiłków)
tak
nie
Ile litrów wody człowiek powinien przynajmniej pić w ciągu dnia?
2l
1l
3l
0,5l
Co jest najważniejsze do utrzymania zdrowej diety?
Nie jeść słodyczy
Nie jeśc fastfoodów
Jeśc same owoce i warzywa
Utrzymywać balans między zdrowym, a mniej zdrowym jedzeniem
Czy spożywanie warzyw i owoców w ciągu dnia to ważny element diety?
tak
nie
