WorksheetsSOAL PJOK KLS 8 SMT 2 TAHUN 2021/2022
Total questions: 40
Worksheet time: 1hrs 20mins
Apa nama induk organisasi olah raga cabang atletik di Indonesia ....
PASSIN
PASI
PERSASI
PERBASI
Salah satu nomor lari jarak pendek, kecuali ....
100 m
200 m
Lari Estafet 4 x 100 m
400 m
Lari yang berjarak 2,4 km tergolong lari jarak ....
Lari estafet
Jarak dekat
Jarak menengah
Jarak jauh
Aba-Aba...
1) Bersedia
2) Siap
3) Ya' / Door (bunyi tembakan)
Aba-aba tersebut digunakan untuk melakukan start ....
Jongkok
Berdiri
Melayang
Duduk
Bak pasir dalam lompat jauh memiliki ukuran....
9 x 2.5m
9 x 2.75m
8 x 2.5m
8 x 2.75m
Bak pasir dalam lompat jauh memiliki ukuran....
9 x 2.5m
9 x 2.75m
8 x 2.5m
8 x 2.75m
Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri yaitu ....
Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
Tolakan dilakukan didepan papan tolak
Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....
kanan
kiri
kedua kaki
kuat
Organisasi Internasional atletik adalah....
FIFA
FIBA
Persipasi
IAAF
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek yaitu ....
Start/ pertolakan
Koordinasi gerakan
Kecepatan lari
Panjang langkah kaki
Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....
Lari
Atletik
Jalan
Marathon
Pada saat jalan cepat, bagian kaki yang menyentuh lintasan pertama kali di setiap langkah adalah ....
Ujung kaki
Jari kaki
Kaki kiri
Tumit
Berikut ini cabang olahraga atletik, kecuali....
tolak peluru
lompat jauh
lempar lembing
kasti
Berdasarkan jarak tempuhnya, lari jarak pendek menempuh jarak .... A.
800-1500 meter
500-10.000 meter
100, 200, 400 meter
400, 500, 600 meter
Atletik berasal dari kata yunani athlos yang artinya....
perguruan
pertandingan
perlombaan
perburuan
Dalam jalan cepat start yang di gunakan adalah....
start berdiri
start melayang
start jongkok
start duduk
Peluru pada olahraga tolak peluru untuk junior putra memiliki berat....
7 kg
4 kg
5 kg
3 kg
Urutan pelaksanaan lompat jauh adalah ....
Tolakan–lari–melayang–mendarat
Mendarat–lari–melayang–tolakan
Melayang–mendarat–lari–menolak
Lari–menolak–melayang–mendarat
Empat (4) nomor cabang olahraga atletik ....
lari, lompat, lempar, jalan
lari, lompat, lempar, tenis
lari, kasti, lempar, jalan
lari, lompat, karate, jalan
Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ....
Berat ringannya badan
Kondisi tubuh
Usia seseorang
Aktifitas yang dilakukan
Yang tidak termasuk unsur-unsur dari latihan kebugaran jasmani ....
Daya tahan paru jantung
Kekuatan otot
Kecepatan
Kelenturan
Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki ....
harus diluruskan
Sedikit dibengkokkan
dibuka lebar
diangkat tinggi
Gerakan back up dapat digunakan untuk melatih ....
Kekuatan otot lengan
Kekuatan otot perut
Kekuatan otot punggung
Kekuatan otot kaki
Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah ....
bulu tangkis
bola voli
bersepeda
jogging
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ....
Daya tahan otot
Daya ledak
Kecepatan
Kekuatan
Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan dikaitkan di belakang kepala, kemudian angkat badan sampai dada tidak menyentuh lantai merupakan latihan ....
Push-up
Back-up
Sit-up
Squat jump
Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan ....
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
Berikut ini yang merupakan contoh latihan untuk kekuatan tubuh adalah ....
push up dan split
push up dan squat jump
split dan squat jump
push up dan sit up
Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari ....
pingsan saat upacara
ganguan kesehatan
cidera saat berolah raga
kram saat pemanasan
Olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah .....
push up
sit up
pull up
back up
Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Health related fitness adalah ....
Kekuatan, daya tahan, keseimbangan, kelenturan
Kekuatan, daya otot, kelenturan, kordinasi
Keseimbangan, ketepatan, reaksi, kelenturan
Daya otot, kecepatan, kelincahan, koordinasi
Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah ....
20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
30 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan
Di bawah ini adalah nilai-nilai yang bermanfaat dalam mengisi waktu luang, kecuali....
nilai kebahagiaan
nilai kepuasaan
nilai kemasyarakatan
nilai keseimbangan
Sikap-sikap yang harus dihindari agar pola hidup sehat kita menjadi tercapai dan teratur, kecuali...
putus asa
ragu-ragu
rasa malu
rendah hati
Dalam pemeliharaan bahan makanan perlu diperhatikan mutu dari bahan yang akan dipilih dan hendaknya harus memenuhi persyaratan, antara lain....
mahal dan kualitas ekspor
bagus dan menarik
nilai gizi dan segar
tidak rusak dan aman
Kekurangan makanan dan minuman akan mengakibatkan....
terserang penyakit maag
pertumbuhan tubuh terhambat
timbulnya berbagai penyakit
badan lemah dan tidak bergairah
Salah satu aktivitas untuk kesehatan adalah...
Bekerja
Makan bakso
Belajar
Jalan-jalan di pantai
Berikut bukan termasuk pola hidup sehat dalam masyarakat adalah...
Membersihkan saluran air
Membuat tempat sampah
Memperbaiki sanitasi lingkungan
Mencuci baju di sungai
Yang termasuk sumber perolehan utama air di dalam tubuh manusia adalah...
minuman
air yang terkandung dalam bahan-bahan makanan
air yang terbnetuk dalam jaringan sebagai hasil pembakaran zat makanan sumber tenaga
semua jawaban benar
Gangguan yang terjadi karena kekurangan vitamin A tampak pada gangguan sistem ....
pencernaan
penglihatan
pernafasan
syaraf
