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Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
¿Cuál es la fuente de energía de las células?
Adenosín Trifosfato
Las calorías
Los macronutrientes
El oxigeno
¿Qué es una caloría?
La cantidad de calor necesaria para elevar 1 grado centígrado la temperatura de 1 gramo de agua
Una medida de energía que tienen los alimentos
Composición de los alimentos según su origen
¿Cuales son los macronutrientes?
Proteínas, carbohidratos y grasas
Pollo, pescado, carne de res
Vitaminas y minerales
Vegetales, proteina y tuberculos
¿Qué se considera sedentarismo?
Falta de ejercicio de forma regular
Menos de 10.000 pasos al dia
Gastar menos de 2.000 calorías a la semana en ejercicio
¿Qué es El NEAT?
El gasto calórico que hace nuestro cuerpo al hacer actividades del día a día
La energía que gastamos durante el dia
Necesidades - Externas - al Trabajo
¿Que se considera ejercicio?
Actividad física, de forma regular y con un objetivo
Toda actividad que implique gasto calórico
Toda actividad que se haga 3 veces por semana más de 30 minutos
¿Cuanto es el tiempo necesario para hacer ejercicio?
30 min diarios
1 hora diaria
30 min 3 veces a la semana
150 min semanales sin importar cuando los haga
¿Cuales son los componentes relacionados con la salud física?
Resistencia cardiorrespiratoria
Composición corporal
Fuerza muscular
Flexibilidad
Agilidad
Coordinación
Balance
Potencia
Tiempo de reacción
Velocidad
Ambos hacen parte de los componentes de salud física
El sedentarismo en colombia es
25%
más del 25
más del 50%
30%
El ejercicio sirve para:
Tratar enfermedades
Prevenir enferemedades
Mantener y promover la condicion fisica
Mejorar el estado de ánimo, la condición física, prevenir y tratar enfermedades
