Font size
WorksheetsExamen Final NAT
Total questions: 53
Worksheet time: 31mins
Las fases del proceso de adaptación son:
Carga, recuperación, supercompensación y desadaptación
Equilibrio, coordinación y supercompensación
Carga, esfuerzo, velocidad y recuperación.
Carga, coordinación, recuperación, desadaptación.
El principio de (a) dice que es necesario exponerse a bases de un entrenamiento especializado con el fin de adquirir los fundamentos para una especializacion posterior
Conjunto de ejercicios previos con la finalidad de aumentar la temperatura, el ritmo cardiaco, la respiración y activar el SNC.
Ejercicios
Correr
Entrenamiento
Calentamiento
Este principio hace referencia a qué el deportista debe saber por qué y para que entrena.
Principio de la relación óptima entre carga y recuperación
Principio de la participación activa y consiente del entrenamiento
Principio de multilateralidad
Principio de la relación activa entre carga y entrenamiento
El principio de variedad nos dice que aplicar constantemente estímulos variados durante el entrenamiento produce un estancamiento máximo en el rendimiento
Cierto
Falso
No sé
En donde y como se debe entrenar según el principio de especificidad:
En terrenos diferentes, que no asimilen al deporte para que el cuerpo se adapte a demás entrenamientos
En el terreno donde será llevada la competición, acorde al deporte que se practique, con la intensidad del mismo
En casa con ejercicios básicos que nos ayuden a mejorar la musculatura
En cualquier lugar acondicionado para ejercitarse
El principio de continuidad plantea la sucesión regular del entrenamiento para:
garantizar la estabilidad de la técnica
Garantizar condiciones favorables
garantizar las bases del entrenamiento
garantizar la estabilidad del entrenamiento
Diferencia entre especialización y especificidad
Uno se refiere a que tienes que dedicarte especialmente a tu deporte para ser especialista en el y el otro que debes de entrenar de acuerdo a el deporte que practica
En uno se entrena hasta especializarse y en el otro no
El principio de especialización se refiere a que los deportistas estan entrenados para especializarse, en el de especificidad se especializa en algo especifico.
Este principio indica que los efectos del entrenamiento son reversibles, es decir, la mayoría de las adaptaciones que se logran gracias a muchas horas y sesiones de trabajo pueden perderse en los periodos de inactividad.
Principio de acción reversa
Principio de acción adversa
Principio de acción inversa
Principio de calentamiento y vuelta a la cama
El principio de (a) surge como respuesta a la afirmación de que cada persona es un mundo completamente diferente al resto.
Es el proceso que tiene el organismo para equilibrarse después de un estímulo
(a)
Es el proceso que tiene el organismo para equilibrarse constantemente
(a)
AMBIENTACIÓN
Respiración - Relajación - Flotación
Respiración - Elongación - Patada de Crol
Respiración - Patada de crol - Brazada de Crol
Finalidad del Proceso de Adaptación al Medio Acuático
Tomar Confianza -
Entrada al agua -
Desplazamientos básicos - Inmersión
Respiración - Flotación
Todas las respuestas son correctas
Nombra las 2 (Dos) Fases de la Respiración
(a)
Flotación - Nombra 2 tipos
Ventral - Dorsal
Ventral - Pectoral
Lumbar - Dorsal
La relajación
Respiracion elevada - Movimientos armónicos
Movimientos fluidos - Respiración suave y armónica
Respiracion suave - Movimientos tensos
Los Estilos de Nado son...
3
4
5
Cómo se define el término "Nadar"?
Es ir de un lado a otro mediante brazos y piernas, coordinando en el agua.
Es trasladarse de un lado a otro de la piscina, con movimientos coordinados de brazos y piernas.
Nadar es trasladarse en y sobre el agua mediante movimientos de brazos y piernas, sin tocar el fondo ni ningún otro apoyo.
Es moverse dentro del agua de un lado a otro
El principal objetivo de aprender a nadar aplicando la técnica de cada estilo es:
Llegar de primero en la competencia.
Ahorrar la mayor cantidad de energía.
Mejorar el rendimiento en piscina durante la competencia.
Optimizar los movimientos de nado
Los cuatro estilos de la natación son:
De perrito, apnea, tabla y relevos
Libre, dorso, braza y mariposa
Crawl, Espalda, pecho y mariposa
Dentro de la enseñanza de un estilo hay que seguir unos pasos o un "proceso metodológico", los pasos son:
Ambientación al agua, juegos, patada con tabla y brazadas.
Enseñar el movimiento de piernas y acción de brazos, junto con la respiración.
Enseñar lo movimientos de piernas, respiración, brazada coordinación, posición del cuerpo.
Primero enseñar la correcta posición del cuerpo, acción de piernas, acción de brazos, respiración y coordinación
¿Qué velocidad puede alcanzar el nadador estadounidense Michael Phelps?
9.6 km/h
96 km/h
6,9 km/h
No sé porque nunca lo he cronometrado
El o la nadadora lleva por arriba de la superficie cada brazo alternadamente hacia adelante y luego lo jala hacia atrás por debajo del agua.
Libre o crol
De pecho o braza
Mariposa
De espalda o dorso
Frente al pecho, abajo o sobre el agua, las manos deberán ser impulsadas juntas hacia adelante. Los codos deben permanecer por debajo del agua.
Libre o crol
De pecho o braza
Mariposa
De espalda o dorso
Este estilo exige mas fuerza y es el que mas energía consume, pues el lado derecho del cuerpo debe hacer lo mismo que el izquierdo al mismo tiempo.
Libre o crol
De pecho o braza
Mariposa
De espalda o dorso
Este estilo es parecido al de crol pero de forma inversa.
El nadador deber de tener claro la posición de la piscina ya que se puede lesionar la cabeza en la meta.
Libre o crol
De pecho o braza
Mariposa
De espalda o dorso
Tiene los mejores records y posee 27 medallas olímpicas
Michael Phelps
Aleksandr Vladímirovich Popóv
Johnny Weissmüller
Alexia Sotomayor
Como se mueve el caballo
En diagonal
Recto en forma de L
Solo una casilla
En todas las casillas
Como se mueve el alfil
En forma de L
En todas ,as casillas
En diagonal
Recto
Recto,izquierda,derecha y atras
Cual es la pieza que más vale:
Reina,rey,caballo o alfil
Reina
Rey
Caballo
Alfil
Como se mueve el rey
Recto
Recto y izquierda (solo se mueve 1 casillla)
Recto,izquierda y derecha (solo se mueve 1 casilla)
Recto,izquierda,derecha,atrás,todos los diagonales y atrás (solo se mueve 1 casilla)
Como se mueve el peón
Alante
Atras
Como ataca el peón
Recto
Atras
Diagonal
Cuando llegas a una casilla con un peon puedes cambiar de pieza
Si
No
No lo se
COMO SE DICE, AJEDREZ O JEDREZ
AJEDREZ
JEDREZ
Mueven blancas que es jaque mate o ahogado
Jaque mate
Ahogado
No lo se
Ninguna es correcta
Quien mueve primero BLANCAS o NEGRAS...
BLANCAS
NEGRAS
Ninguna es correcta
No lo se
El ajedrez se piensa si o no
Si
No
No lo se
Ninguna es correcta
Cual es la página de ajedrez más visitada wwwajedrez@gmail.com o lichess.com
wwwajedrez@gmail.com
Lichess.com
No lo se
Como se mueve la reina
En diagonal
En todas las direcciones y en todas las casillas que quiera
En forma de L
Recto
Taekwondo es un arte marcial.
Verdadero
Falso
Dónde se creó el Taekwondo?
Corea del Norte
Corea
Corea del Sur
India
Las chicas no pueden practicar Taekwondo, solo los chicos pueden hacerlo.
True
Not true
2.-¿ El saludo se hace ?
Con reverencia
Con la mano
Con la cabeza inclinada
9.-¿El uniforme de que otra manera se llama?
Karategui
Dobok
Kimono
Las artes marciales fueron creadas para Defensa Personal
Cierto
Falso
¿El taekwondo es un deporte olímpico?
No
Sí
No sé
Tal vez
¿Cuánto vale una patada directa a la cabeza en un combate deportivo?
2 gamjeoms
3 puntos
3 gamjeoms
2 puntos
Patadas basicas en takwondo
Patada de frente, empeine y de lado.
patada de| gancho, giro recto.
Patada de lado saltando ,girando por la espalda empeine.
Patada decendente ,patada 180°
Menciona 2 principios del tkd
Filosofia y valores.
Agradecimiento y perseverancia
Cortesia y Respeto
Integridad y Autocontrol
¿cuantas defensas basicas hay en tkd?
6
4
5
3
¿Que beneficios obtienes con la practica del tkd?
Condición física , coordinación.
Obesidad , resistencia.
Mala coordinación ,elasticidad.
Lesiones, motricidad.
