NEW
Font size
Worksheetsวางแผนดีชีวิตมีสุข
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
1. ข้อใดไม่ใช่ขั้นตอนการวางแผนและปฏิบัติตามแผนพัฒนาสุขภาพ
ขั้นศึกษาสภาพปัจจุบันและปัญหา
ขั้นติดตามและประเมินผล
ขั้นทดลองการปฏิบัติ
ขั้นจัดทำแผน
2. บุคคลที่ตั้งครรภ์หลังอายุ 35 ปี มักมีปัญหาใดในการตั้งครรภ์
ภาวะมีบุตรยาก
คลอดก่อนกำหนด
อารมณ์แปรปรวน
ทารกมีความเสี่ยงที่จะป่วยและตายในช่วงขวบปีแรก
3. ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับวัยเด็กตอนกลาง
อายุ 3-5 ปี
อายุ 4-6 ปี
อายุ 6-8 ปี
อายุ 4-7 ปี
4. ข้อใดคือการส่งเสริมทักษะการป้องกันโรค
การฉีดวัคซีนป้องกันโรค
การล้างมือหลังจากเข้าห้องน้ำ
การรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
การดื่มน้ำแก้วเดียวกับคนในครอบครัว
5. นักเรียนควรวางแผนดูแลสุขภาพอย่างไรให้เหมาะสมกับวัยของตนเอง
ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เป็นประจำทุกวัน
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 10 - 12 ชั่วโมง
กินโปรตีนร้อยละ 25-35 ของพลังงานทั้งหมดที่ควรได้รับต่อวัน
กินคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 45-65 ของพลังงานทั้งหมดที่ควรได้รับต่อวัน
6. หากนักเรียนต้องการวางแผนสุขภาพด้านสังคมข้อใดเหมาะสมที่สุด
การร่วมกิจกรรมในชุมชน
การทบทวนบทเรียน
การร้องเพลง
การดูหนัง
7. ผู้หญิงอายุ 25 ปี ต้องการพลังงานวันละเท่าไร
2,400 กิโลแคลอรี
2,000 กิโลแคลอรี
1,800 กิโลแคลอรี
1,600 กิโลแคลอรี
8. อาหารชนิดใดที่ช่วยสร้างเสริมและซ่อมแซมร่างกาย
ไข่ต้ม
สลัดผัก
เย็นตาโฟ
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
9. การออกกำลังกายในข้อใดเหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ
เต้นแอโรบิค
การเดิน
ฟุตบอล
เทนนิส
10. หากสมาชิกในครอบครัวของนักเรียนมีผู้สูงอายุ นักเรียนควรแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพอย่างไร
ดื่มชาก่อนนอนเพื่อให้หลับสบาย
ควรนอนอย่างน้อยละวัน 6-12 ชั่วโมง
ควรได้รับพลังงานไม่เกินวันละ 1600 กิโลแคลอรี
รับประทานผักและผลไม้เท่านั้นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
