Pak Bimo melakukan riset mandiri tentang Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang merupakan panduan untuk mencegah dan mengatasi hipertensi. Diet tersebut menekankan pada pola makan rendah garam dengan tetap mengandung nutrisi seimbang.

Berikut infografis yang Pak Bimo peroleh dari internet:

Pak Bimo juga mendapatkan informasi asupan dari artikel daring tentang batas kalori harian pada diet DASH, yaitu sebesar 1.800 - 2.000 kalori per hari.

Pilihan menu harian untuk makan pagi, siang, dan malam Pak Bimo yang paling sesuai dengan panduan diet DASH sesuai piramida pada gambar adalah ....

Dua Youtuber asal Denpasar, Bali, yaitu Anak Agung Duwi Arsana (29) dan Agus Nova (28), membuat sepeda listrik dan motor listrik sederhana. Anak Agung Duwi Arsana menjelaskan bahwa cara kerja sepeda motornya sederhana, melalui rangkaian alat yang sederhana pula. Bahan yang ia perlukan untuk membuat sepeda listrik dan motor listrik ini, hanya baterai, kontroler, dan dinamo.

Untuk cara kerjanya bermula dari tegangan baterai yang disalurkan ke kontroler. Dari kontroler, tegangan tersebut diatur oleh gas, yang dirancang di stang sepeda listrik dan motor listrik. Tegangan diatur oleh gas untuk dialirkan ke dinamo, yang terletak di belakang ban sepeda listrik dan motor listrik.

"Sinyal (tegangan) listrik yang menuju dinamo. Aliran listrik itu mengalir melalui medan magnet, dan magnet permanen, sehingga bisa membuat roda berputar yang putarannya bisa diatur dengan gas," ujar Agung saat ditemui Tribun Jabar di Jalan Sukapura No.20, Dayeuhkolot, Bandung, Jumat (30/11/2018).

(Sumber: Tribun Jabar)

Gaya yang dimanfaatkan pada daya gerak motor listrik sesuai artikel tersebut adalah ....

Capung merupakan salah satu predator pemberantas hama di pertanian, seperti wereng dan kutu, sehingga keberadaannya sangat penting untuk menjaga keseimbangan ekosistem. Pada tahap telur dan larva, capung berada di dalam air. Capung tidak dapat bertahan hidup pada lingkungan yang sudah banyak tercemar.

Kecoa termasuk serangga yang sering ditemui di tempat yang kotor dan lembab, seperti tempat sampah. Pada kaki kecoa terdapat bakteri yang dapat menimbulkan penyakit.

Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga keseimbangan lingkungan antara lain:

1. melakukan pengolahan sampah

2. membuang sampah pada tempatnya

3. melakukan penyaringan limbah cairan

4. menutup tempat pembuangan sampah

5. membunuh kecoa dengan cairan pembasmi

6. mengembangbiakkan capung di instalasi khusus

Apabila di suatu lingkungan ditemukan lebih banyak kecoa daripada capung, maka upaya yang sebaiknya dilakukan adalah ....

Bu Dina memiliki seorang anak laki-laki usia 1 tahun. Anaknya memperlihatkan perilaku berikut:

1. tidak menoleh atau menanggapi ke arah suara hingga usia 6 bulan;

2. hingga usia 1 tahun belum mengucapkan satu kata pun;

3. menoleh saat melihat Bu Dina, tetapi tidak menoleh jika dipanggil namanya;

4. tidak terkejut saat mendengar suara keras.

Bu Dina membawa anaknya ke dokter THT untuk melakukan pemeriksaan pendengaran dan menjelaskan riwayat kelahiran anaknya, yaitu: berat lahir kurang dari 1.500 gram dan pernah mendapatkan perawatan NICU (unit perawatan intensif bayi baru lahir).

Tindakan dokter selanjutnya yang paling sesuai untuk membantu anak Bu Dina adalah ....

Pak Somat ingin berjualan ayam goreng tepung di depan rumahnya untuk menambah penghasilan. Untuk itu, Pak Somat perlu menggunakan beberapa peralatan elektronik berdaya listrik besar, sebagai berikut:

Peralatan-peralatan elektronik rumah tangga yang telah dimiliki dan digunakan oleh Pak Somat sehari-hari ditunjukkan sebagai berikut:

Pak Somat ingin berjualan ayam goreng tepung mulai pukul 10.00 hingga pukul 16.00 dan ayam digoreng pada pukul 09.00 - 10.00.

Beberapa pilihan pengaturan penggunaan peralatan elektronik yang dapat dilakukan antara lain, pada pukul 09.00 - 10.00:

1. kulkas, AC, televisi, dispenser, mesin cuci, dan penanak nasi dimatikan;

2. dispenser, AC, mesin cuci, kulkas, televisi, dan pompa air dimatikan;

3. televisi, kulkas, AC, mesin cuci, pompa air, dan penanak nasi dimatikan;

4. setrika, dispenser, AC, kulkas, pompa air, dan penanak nasi dimatikan;

dan pada pukul 10.00 - 16.00:

1. televisi, setrika, kulkas, dan AC dimatikan;

2. setrika, AC, dan mesin cuci dimatikan;

3. televisi, setrika, dan kulkas dimatikan;

4. televisi, setrika, kulkas, dan dispenser dimatikan.

Agar penggunaan energi di rumah Pak Somat tidak berlebihan, maka pengaturan penggunaan peralatan elektronik rumah tangga yang paling tepat adalah ....

SD Pintar Indonesia memiliki area kebun, lapangan rumput, dan lapangan olahraga, dengan seluruh bangunannya terdiri dari satu lantai.

Setiap ruangan memiliki pendingin ruangan yang membutuhkan daya listrik hingga 600 watt, kipas angin dengan daya listrik antara 15 - 60 watt per jam, serta ventilasi udara berupa jendela-jendela besar yang dapat dibuka pada dinding kiri dan kanan ruangan.

Sebagian atap kelas menggunakan lapisan transparan sebagai akses sinar matahari di dalam kelas. Untuk memenuhi kebutuhan air bersih, sekolah melakukan pengambilan air tanah menggunakan mesin pompa air dengan daya listrik 900 watt setiap satu kali pengambilan air.

Langkah-langkah tepat yang dapat dilakukan untuk mengurangi penggunaan energi listrik di SD Pintar Indonesia adalah ....

Kakek Joko mengeluhkan bahwa pandangannya berkabut, mudah silau bila melihat cahaya, dan kesulitan membedakan warna. Pada mata Kakek Joko tampak ada lapisan buram yang menutupi bagian lensa mata. Tindakan yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan melakukan ....

"Petani mengandalkan air Sungai Citarum untuk irigasi sawah yang mengalir melewati Kampung Cibingbin, Desa Laksanamekar, Kecamatan Padalarang, Kabupaten Bandung Barat (KBB). Sudah sejak lama, air Sungai Citarum berwarna kehitaman dan berbau tidak sedap.

Pada bulan April 2022, padi dan jagung yang ditanam para petani Cibingbin tidak tumbuh sempurna bahkan membusuk. Para penjala ikan di Sungai Citarum pun mengalami kerugian, mereka tak lagi dapat mendapatkan banyak tangkapan karena ikan buruannya mati.

Dinas Lingkungan Hidup Provinsi Jawa Barat (DLH Jabar) menyatakan bahwa di Karawang terdapat 81 industri yang masuk ke DAS (daerah aliran sungai) Citarum dengan berbagai jenis industri di antaranya kertas, tekstil, makanan, kimia dan lainnya."

(Sumber: detik.com)

Beberapa pilihan upaya kebijakan yang dapat diambil antara lain:

1. pengendalian pencemaran

2. penutupan industri di Karawang

3. aksi pengelolaan sampah terpadu

4. patroli harian di sepanjang aliran sungai

5. penutupan daerah aliran sungai Citarum

6. pemberdayaan masyarakat dan kemitraan

Kebijakan tepat yang dapat diambil untuk mengatasi masalah yang terdapat pada wacana tersebut adalah ....

Desa Subur Makmur terletak di daerah pegunungan. Pasokan listrik di desa tersebut masih terbatas karena posisinya yang terpencil. Udara sejuk dengan intensitas sinar matahari yang tetap sepanjang hari sangat cocok bagi tanaman sayur-mayur dan buah-buahan.

Selain bercocok tanam, hampir semua penduduk desa juga memelihara hewan ternak. Produksi kotoran hewan yang berlimpah menimbulkan bau tidak sedap dan mengganggu pemandangan. Terdapat sebuah sungai yang mengalir deras dari puncak gunung melewati lembah.

Beberapa bentuk upaya yang dapat dilakukan untuk menghasilkan energi listrik antara lain:

1. pemasangan sel surya

2. pemasangan kincir angin

3. pembangunan saluran air

4. pembangunan bendungan

5. pembangunan instalasi biogas

6. pembuatan generator mikro hidro

7. pengolahan limbah ternak terpadu

Untuk meningkatkan produktivitas penduduknya, upaya-upaya yang sesuai dilakukan untuk memenuhi ketersediaan energi listrik yang tetap di Desa Subur Makmur agar adalah ....

Menurut penelitian para ahli, intensitas sinar matahari terbaik di Indonesia ada di Pulau Sumba dan Timor, Nusa Tenggara Timor. Selain itu, potensi geotermal teridentifikasi di 16 titik lokasi yang berada di Kabupaten Manggarai Raya, Ngada, Flores Timor - Lembata, dan Alor.

Potensi tenaga angin ditemukan di Timor Tengah Selatan dan potensi arus laut di Selat Gonsalu - Flores Timur, Selat Pukuafu di Kabupaten Kupang, dan Alor. Bahkan untuk Selat Gonsalu sudah dilakukan survei dan siap untuk dikembangkan.

Beberapa pilihan pembangkit listrik energi alternatif yang dapat dibangun antara lain:

1. Pembangkit Listrik Tenaga Surya (PLTS)

2. Pembangkit Listrik Tenaga Air (PLTA)

3. Pembangkit Listrik Tenaga Panas Bumi (PLTPB)

4. Pembangkit Listrik Tenaga Gelombang Laut (PLTGL)

Berdasarkan keterangan tersebut, dapat disimpulkan bahwa potensi energi alternatif yang sebaiknya segera dibangun di Nusa Tenggara Timur adalah ....

Pemerintah Provinsi di setiap daerah perlu menyediakan fasilitas olahraga ramah difabel, seperti arena akuatik yang dilengkapi dengan alat penopang atlet penyandang difabel, toilet bagi pengguna kursi roda, dan kamar ganti yang memfasilitasi penyandang difabel.

Desain kolam renang yang dibangun dalam arena akuatik ditunjukkan pada gambar sebagai berikut:

Sumber: Pinhome (https://www.pinhome.id/blog/ukuran-kolam-renang/)

Apabila kedalaman air mencapai 3 meter dan biaya pengisian kolam per tangki dengan kapasitas 8.000 liter adalah Rp700.000,00, maka total biaya untuk pengisian seluruh kolam pada desain tersebut adalah ....

Dalam mewujudkan program Ramah Difabel, beberapa stasiun kereta rel listrik menyediakan kursi roda dan jalur khususnya, yaitu sebuah turunan khusus yang dibuat di sebelah tangga dekat pintu masuk dan keluar stasiun.

Beberapa penerapan prinsip pesawat sederhana dalam kehidupan sehari-hari antara lain:

1. sekop untuk memindahkan pasir

2. gunting untuk memotong kertas

3. pahat untuk mengukir patung

4. timba sumur untuk mengangkut air

5. pisau untuk memotong sayuran

6. troli untuk memindahkan lemari

Turunan khusus difabel ini menggunakan prinsip pesawat sederhana yang cara kerjanya sama dengan ....

Sebuah generator mikro hidro digerakkan oleh aliran air sungai dekat sebuah kampung yang memiliki 1.620 rumah penduduk. Setiap aliran debit air sungai 2 m³/detik menghasilkan daya listrik 50 kW. Penggunaan daya listrik oleh setiap rumah penduduk di kampung tersebut rata-rata 200 kW per hari.

Daya listrik yang dapat dialirkan ke rumah penduduk adalah 60% dari total daya listrik yang dihasilkan generator. Pilihan waktu yang tepat dan sesuai dengan durasi harian pengoperasian generator yang dibutuhkan sesuai penjelasan tersebut adalah pada pukul ....

Pak Tino adalah seorang pekerja kantoran yang berusia menjelang 40 tahun. Ia memiliki kebiasaan merokok dan berat badan berlebih. Pak Tino gemar minum kopi kemasan, menyantap makanan siap saji, dan jarang sekali berolahraga. Setiap hari, ia bekerja di depan layar komputer dan jarang beraktivitas di luar ruangan.

Akhir-akhir ini, Pak Tino mengeluhkan bahwa ia mudah lelah, sakit kepala, dan sering merasakan mual hingga muntah. Ia juga mengalami sesak napas dan nyeri pada dada. Pada saat melakukan pemeriksaan medis, tekanan darahnya berada di angka 140/90 mmHg.

Beberapa pilihan pola hidup yang dapat diterapkan Pak Tino antara lain:

1. rajin berolahraga secara teratur

2. melakukan puasa secara teratur

3. membatasi asupan garam harian

4. berhenti minum kopi dan merokok

5. mengonsumsi lebih banyak air putih

6. mengurangi merokok menjadi tiga hari sekali

7. membatasi minum kopi hanya di akhir minggu

8. mengonsumsi makanan sehat (buah dan sayur)

9. mengonsumsi makanan siap saji di akhir minggu

Agar kondisi kesehatan Pak Tino membaik, maka perubahan pola hidup yang perlu dilakukan adalah ....

Bu Tini mengalami gangguan pencernaan dengan beberapa gejala dan efek lainnya sebagai berikut:

1. sakit perut dan sembelit;

2. perut kembung, mual dan muntah;

3. tinja berbau tidak sedap, berminyak, dan berwarna pucat;

4. penurunan berat badan;

5. muncul ruam kulit yang disertai melepuh dan gatal.

Gejala-gejala tersebut terutama muncul setelah mengonsumsi roti, biskuit, kue, pasta, sereal, atau gandum.

Langkah-langkah yang perlu dilakukan oleh Bu Tini untuk mengatasi gangguan pencernaan tersebut adalah ....

Walker merupakan alat bantu jalan bagi orang yang mengalami cedera atau penyakit yang berdampak pada gerak dan fungsi tubuh untuk berjalan dan berpindah tempat. Walker standar terbuat dari logam (besi baja atau aluminium), terdiri dari empat kaki yang dilengkapi dengan tatakan karet pada ujung-ujungnya. Untuk berjalan menggunakan walker standar, pengguna harus mengangkat walker dari lantai dan memindahkan ke depan.

Berikut adalah beberapa jenis gaya yang dimanfaatkan manusia, antara lain:

1. gaya otot

2. gaya gesek

3. gaya gravitasi

4. gaya dorong

Gaya yang bekerja pada penggunaan alat bantu walker tersebut adalah ....

"Berdasarkan survei di delapan taman nasional dan tujuh gunung oleh Komunitas Sapu Gunung yang bekerja sama dengan Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan (KLHK) dan organisasi mahasiswa pencinta alam pada 2016, didapati sebanyak 453 ton sampah mengotori kawasan taman nasional. Mayoritas sampah bertumpuk, ditanam, dan bertebaran di lokasi perkemahan pendaki."

(Sumber: BBC Indonesia)

Sampah yang dibuang sembarangan dan tidak melalui pengolahan yang benar akan mencemari lingkungan dan memberikan dampak negatif pada ekosistem. Komponen-komponen ekosistem akan mengalami kerusakan dan memberikan pengaruh jangka panjang yang dapat membahayakan Bumi dan seisinya. Dampak jangka panjang tersebut yang paling mungkin terjadi adalah ....

Tanaman eceng gondok yang telah tumbuh di Danau Tondano, Kabupaten Minahasa, hingga saat ini telah menimbulkan banyak dampak negatif bagi lingkungan dan masyarakat sekitarnya. Dampak negatif bagi lingkungan tersebut antara lain: menutupi jalur transportasi air, merusak generator PLTA, merusak jaring (karamba) milik nelayan, menyebabkan pendangkalan tepian danau, serta merusak keindahan.

Eceng gondok merupakan tanaman yang tumbuh subur di daerah perairan. Pertumbuhannya sangat dipengaruhi oleh aktivitas manusia dalam bidang pertanian dan peternakan, serta limbah rumah tangga. Pengayaan kandungan nitrat dan fosfat pada perairan yang dapat mengakibatkan eutrofikasi akan berdampak meningkatkan pertumbuhan eceng gondok.

Beberapa pilihan upaya pelestarian Danau Tondano antara lain:

1. pengendalian eutrofikasi

2. pengolahan limbah rumah tangga

3. membuang sampah pada tempatnya

4. pengangkatan eceng gondok secara teratur

5. pemanfaatan eceng gondok oleh masyarakat

6. mengatur penggunaan pupuk pada lahan pertanian

7. pengaturan lahan pertanian dan peternakan di sekitar danau

Langkah-langkah yang tepat dilakukan sebagai aksi nyata pemerintah dan masyarakat demi kelestarian Danau Tondano di masa depan adalah ....

Seorang anak mengalami gangguan pernapasan dengan gejala sebagai berikut:

1. demam tinggi;

2. tubuh berkeringat disertai rasa menggigil;

3. batuk terus menerus dan tampak kelelahan;

4. napas tidak teratur dan muncul nyeri dada saat bernapas.

Setelah melalui pemeriksaan laboratorium, ditemukan adanya bakteri yang menjadi penyebab infeksi di paru-paru. Beberapa tindakan tepat yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut adalah ....