NEW
Font size
Worksheetsอาหารตามวัย
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
หากนักเรียนมีพี่ชายอายุ 25 ปี เป็นนักกีฬาและมีการฝึกซ้อมกีฬาในทุก ๆ วัน นักเรียนควรแนะนำให้พี่ชายรับประทานอาหารให้ได้พลังงานกี่กิโลแคลอรีต่อวัน
1200 กิโลแคลอรี
1800 กิโลแคลอรี
2400 กิโลแคลอรี
3800 กิโลแคลอรี
เด็กทารกอายุเท่าไหร่จึงสามารถเริ่มให้อาหารอื่น ๆ ควบคู่กับนมแม่ได้อย่างปลอดภัย
3 เดือน
6 เดือน
12 เดือน
15 เดือน
อาหารในกลุ่มใดมีความเหมาะสมกับเด็กอายุ 6 – 8 เดือน
ข้าวบด ไข่แดงต้มสุก ตำลึง
ข้าวผัดไข่ ไข่น้ำ ผักกาดขาว
ข้าวบดผสมน้ำข้าว มะม่วงสุก
ข้าวต้ม แกงจืดไก่ มันฝรั่งต้มสุก
หากนักเรียนมีน้องที่อายุ 4 ขวบ ควรจัดอาหารให้น้องอย่างไรจึงจะได้รับพลังงานที่เพียงพอ
จัดอาหารเป็นมื้อย่อย ๆ แต่รับประทานบ่อยครั้ง
จัดอาหารสามมื้อ พร้อมให้วิตามินหรืออาหารเสริม
จัดอาหารสามมื้อ และเสริมด้วยอาหารว่างระหว่างมื้อ
จัดอาหารสามมื้อ โดยเน้นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
แคโรทีนเป็นสารอาหารที่สามารถพบได้มากในอาหารชนิดได้
ไข่ขาว
ผักใบเขียว
อาหารทะเล
พืชตระกูลถั่ว
มื้อกลางวันอาจเป็นมื้อที่เร่งด่วนและไม่มีเวลาในการประกอบอาหารเอง หากต้องการซื้ออาหารเพื่อรับประทานในมื้อกลางวัน ตัวเลือกในข้อใดเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมมากที่สุด
ข้าวขาหมู
ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ
กาแฟกับขนมปังปิ้ง
ลูกชิ้นทอดราดน้ำจิ้ม
ผู้สูงอายุเป็นช่วงวัยที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนเนื่องจากปริมาณแคลเซียมในการเสริมสร้างกระดูกลดลง ดังนั้นจึงควรให้ผู้สูงอายุรับประทานอาหารในข้อใดเพื่อเสริมสร้างแคลเซียม
กุ้งแห้ง ปลาหมึกแห้ง
ไข่ขาว เต้าหู้ถั่วเหลือง
นมอัลมอนด์
น้ำมันตับปลา
นมรสจืด
ปลาเล็กปลาน้อย
อาหารชนิดใดมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ช่วยในการขับถ่ายและเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
มะละกอสุก
น้ำเต้าหู้
ถั่วเขียวต้ม
เส้นบุก
เหตุใดจึงควรให้เด็กแรกเกิดได้ดื่มน้ำนมแม่
ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน
ช่วยให้ฉลาดกว่าเด็กปกติ
ช่วยกระตุ้นการงอกของฟัน
บุคคลใดมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีที่สุด
ริชชอบกินหมูกะทะ
รุจชอบกินอาหารมื้อดึก
รันชอบกินขนมจุบจิบหลังอาหาร
รินชอบกินข้าวต้มตอนเช้า
