wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

อาหารตามวัย

Total questions: 10

Worksheet time: 7mins

Name
Class
Date
1.

หากนักเรียนมีพี่ชายอายุ 25 ปี เป็นนักกีฬาและมีการฝึกซ้อมกีฬาในทุก ๆ วัน นักเรียนควรแนะนำให้พี่ชายรับประทานอาหารให้ได้พลังงานกี่กิโลแคลอรีต่อวัน

a)

1200 กิโลแคลอรี

b)

1800 กิโลแคลอรี

c)

2400 กิโลแคลอรี

d)

3800 กิโลแคลอรี

2.

เด็กทารกอายุเท่าไหร่จึงสามารถเริ่มให้อาหารอื่น ๆ ควบคู่กับนมแม่ได้อย่างปลอดภัย 

a)

3 เดือน

b)

6 เดือน

c)

12 เดือน

d)

15 เดือน

3.

อาหารในกลุ่มใดมีความเหมาะสมกับเด็กอายุ 6 – 8 เดือน 

a)

ข้าวบด ไข่แดงต้มสุก ตำลึง

b)

ข้าวผัดไข่ ไข่น้ำ ผักกาดขาว

c)

ข้าวบดผสมน้ำข้าว มะม่วงสุก

d)

ข้าวต้ม แกงจืดไก่ มันฝรั่งต้มสุก

4.

หากนักเรียนมีน้องที่อายุ 4 ขวบ ควรจัดอาหารให้น้องอย่างไรจึงจะได้รับพลังงานที่เพียงพอ 

a)

จัดอาหารเป็นมื้อย่อย ๆ แต่รับประทานบ่อยครั้ง

b)

จัดอาหารสามมื้อ พร้อมให้วิตามินหรืออาหารเสริม

c)

จัดอาหารสามมื้อ และเสริมด้วยอาหารว่างระหว่างมื้อ

d)

จัดอาหารสามมื้อ โดยเน้นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต

5.

แคโรทีนเป็นสารอาหารที่สามารถพบได้มากในอาหารชนิดได้ 

a)

ไข่ขาว

b)

ผักใบเขียว

c)

อาหารทะเล

d)

พืชตระกูลถั่ว

6.

มื้อกลางวันอาจเป็นมื้อที่เร่งด่วนและไม่มีเวลาในการประกอบอาหารเอง หากต้องการซื้ออาหารเพื่อรับประทานในมื้อกลางวัน ตัวเลือกในข้อใดเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมมากที่สุด 

a)

ข้าวขาหมู

b)

ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ

c)

กาแฟกับขนมปังปิ้ง

d)

ลูกชิ้นทอดราดน้ำจิ้ม

7.

ผู้สูงอายุเป็นช่วงวัยที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนเนื่องจากปริมาณแคลเซียมในการเสริมสร้างกระดูกลดลง ดังนั้นจึงควรให้ผู้สูงอายุรับประทานอาหารในข้อใดเพื่อเสริมสร้างแคลเซียม 

a)

กุ้งแห้ง ปลาหมึกแห้ง

b)

ไข่ขาว เต้าหู้ถั่วเหลือง

c)

นมอัลมอนด์

น้ำมันตับปลา

d)

นมรสจืด

ปลาเล็กปลาน้อย

8.

อาหารชนิดใดมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ช่วยในการขับถ่ายและเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ 

a)

มะละกอสุก

b)

น้ำเต้าหู้

c)

ถั่วเขียวต้ม

d)

เส้นบุก

9.

เหตุใดจึงควรให้เด็กแรกเกิดได้ดื่มน้ำนมแม่

a)

ช่วยให้ผิวพรรณสดใส

b)

ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน

c)

ช่วยให้ฉลาดกว่าเด็กปกติ

d)

ช่วยกระตุ้นการงอกของฟัน

10.

บุคคลใดมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีที่สุด

a)

ริชชอบกินหมูกะทะ

b)

รุจชอบกินอาหารมื้อดึก

c)

รันชอบกินขนมจุบจิบหลังอาหาร

d)

รินชอบกินข้าวต้มตอนเช้า