wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PJOK KELAS Vl 9BILA

Total questions: 40

Worksheet time: 43mins

Name
Class
Date
1.

 

Arti gerak lokomotor adalah....

a)

gerakan berpindah tempat

b)

gerakan mengayunkan lengan

c)

gerakan diam di tempat

d)

gerakan menekuk pinggang

2.

Dudi dan wendi berdiri saling berhadapan. Dudi berjalan dan berlari dengan menendang bola ke arah Wendi. Pernyataan tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar....

a)

nonlokmotor dan manipulatif

b)

lokomotor dan manipulatif

c)

lokomotor dan nonlokomotor

d)

manipulatif dan lokomotor

3.

Contoh gerak nonlokomotor adalah....

a)

melangkah ke samping

b)

berjalan di tempat

c)

berjalan zig-zag

d)

melangkah ke belakang

4.

Putri berjalan dan berlari berkelok-kelok sambil memantul-mantulkan bola basket dengan satu tangan. Gerakan yang dilakukan Putri bertujuan untuk menerobos pertahanan lawan. Pernyataan tersebut menunjukkan Putri melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar....

a)

manipulatif dan lokomotor

b)

manipulatif dan non lokomotor

c)

lokomotor dan manipulatif

d)

nonlokomotor dan manipulatif

5.

Berikut ini bukan merupakan gerakan dasar pada permainan sepak bola adalah...

a)

Menendang bola

b)

Menghentikan Bola

c)

Menggirng Bola

d)

Memukul Bola

6.

Sepak bola merupakan permainan beregu, untuk memenangkan permainan ini dibutuhkan kerjasama tim. Berikut ini yang merupakan contoh kerjasama tim dalam permainan sepak bola mini...

a)

Saling memberi umpan kepada teman satu tim

b)

Membuang bola saat diserang lawan

c)

Menguasai bola dan menendng keras ke gawang

d)

Melakukan tipuan saat menggiring bola

7.

Gerakan menendang kegawang termasuk gerakan serangan. Tujuan dari gerakan tersebbut adalah...

a)

Memberi umpan kepada teman

b)

Memasukkan bola ke gawang

c)

Memberi umpan pada penjaga gawang

d)

Membuang bola keluar lapangan

8.

Lama pertandingan sepakbola adalah ....

a)

2x35 menit

b)

2x46 menit

c)

2x45 menit

d)

2x56 menit

9.

Tiap permainan memiliki gerakan dasar yang perlu dipelajari, contoh gerakan dasar pada permainan bola kecil yaitu...

a)

Melempar bola dengan satu tangan

b)

Memukul bola dengan dua tangan

c)

Memukul bola dengan alat pemukul

d)

Menggiring bola

10.

Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu....

a)

jongkok dan berdiri

b)

berdiri dan duduk

c)

duduk dan jongkok

d)

berdiri dan membungkuk

11.

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke

samping. Kondisi tersebut terjadi karena....

a)

tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki

b)

panggul tidak diangkat saat akan berguling

c)

tumpuan tangan tidak seimbang

d)

dagu tidak ditempelkan di dada

12.

Passing bawah merupakan gerakan yang harus dikuasai pemain bola voli. Posisi awal saat melakukan passing bawah ialah kedua kaki selebar bahu dan lutut. Posisi lutut yang tepat adalah....

a)

Ditekuk

b)

direndahkan

c)

ditinggikan

d)

Diluruskan

13.

Dibawah ini adalah gambar gerakkan cara dalam permainan bola basket . . .

a)

menggiring bola

b)

melempar bola ke ring

c)

menangkap bola

d)

menendang bola

14.

Memukul bola untuk menyajikan bola pertama dinamakan . . .

a)

block

b)

push

c)

service

d)

chop

15.

Urutkan gerakan kombinasi pada gambar dibawah ini....

a)

lompat, jalan, dan lari

b)

lompat, lari, dan jalan

c)

jalan, lari, dan lompat

d)

lari jalan tanpa melompat

16.

Jumlah pemain inti dalam satu team pada permainan basket adalah ….

a)

5 Orang

b)

6 orang

c)

10 orang

d)

11 orang

17.

Dribbling merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola yang berarti ….

a)

melempar

b)

mengontrol

c)

menendang

d)

menggiring

18.

Gerakan memukul bola dengan menggunakan alat dapat ditemukan dalam permainan...

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

Takraw

d)

Kasti

19.

Berikut ini yang termasuk cabang olahraga atletik, kecuali….

a)

lompat tinggi

b)

lari estafet

c)

lempar bola

d)

lompat Jauh

20.

Dalam permainan kasti, gerakan menangkap bola dilakukan dengan tiga cara, salah satunya menagkap bola mendatar. Posisi kedua tangan pada saat menangkap bola mendatar adalah....

a)

Diluruskan ke atas

b)

Diluruskan kedepan

c)

Diletakkan di depan kaki

d)

Disejajarkan dengan dada

21.

salah satu manfaat senam lantai adalah

a)

membentuk dan mengembangkan otot

b)

mencegah cidera

c)

menambah berat badan

d)

melemahkan otot tubuh

22.

semua aktifitas olahraga senam diakhiri dengan gerakan

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

permulaan

23.

unsur-unsur dalam senam irama adalah

a)

kelentukan, keseimbangan, kecepatan

b)

kelentukan, fleksibilitas, keseimbangan

c)

keseimbangan, keluwesan, kecepatan

d)

kelentukan, kecepatan, keseimbangan

24.

Perhatikan gambar berikut!


latihan lempar tangkap pada gambar menggunakan ....

a)

bola takraw

b)

bola voli

c)

bola basket

d)

bola sepak

25.

pada gerakan tehnik dasar passing atas perkenaan bola yang paling tepat untuk melakukan gerakan tersebut adalah pada bagian lengan...

a)

telapak tangan

b)

pergelangan tangan

c)

seluruh jari jari tangan

d)

siku lengan

e)

kepala

26.

Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan disebut ...

a)

Service

b)

Smash

c)

Dropshot

d)

Netting

e)

Lob

27.

Gambar di atas menunjukan renang gaya..

a)

Bebas

b)

Punggung

c)

Kupu-kupu

d)

Dada

28.

hidup sehat dengan memperhatikan lingkungan sekitar. semakin meluasnya pencemaran udara, penyebaran penyakit, suhu udara yang meningkat, cuaca tidak menentu, dll. kita sebagai manusia perlu menjaga bumi supaya tetp terjaga dengan cara sederhana yaitu......

a)

membuang sampah pada tempatnya dan mengurangi bahan plastik

b)

membuat pabrik di lahan pertanian

c)

jalan-jalan dengan kendaraan

d)

memperbanyak perum

29.

Perhatikan berbagai macam permainan berikut!

1. Kasti.

2. Bola basket.

3. Bola Kasti.

4. Sepak bola.

5. Bola volly

6. Bulutangkis.

Dari berbagai jenis permainan di atas, yang merupakan permainan bola kecil adalah ....

a)

1, 2, dan 3

b)

2, 3, dan 4

c)

1,3, dan 6

d)

1,3, dan 5

30.

start apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

31.

Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...

a)

Satu..... Dua..... Tiga.....

b)

Siap-siap, Mulai

c)

Bersedia, Mulai

d)

Bersedia, Siap, Yak

32.

Gambar disamping merupakan salah satu bentuk latihan daya tahan yaitu ....

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Kelenturan

d)

Kelincahan

33.

13. Berikut ini yang bukan merupakan tujuan diajarkannya pencak silat di sekolah bagi siswa yaitu ....

a)

A. dapat mengusir penjahat di mana saja

b)

B. memiliki kemampuan melakukan pencak silat

c)

C. memiliki pengetahuan tentang pencak silat

d)

D. dapat mengembangkan sikap sportif

34.

Gambar disamping adalah merupakan gerakan....

a)

kuda-kuda depan

b)

kuda-kuda serong

c)

kuda-kuda samping

d)

kuda-kuda belakang

35.

Gambar disamping adalah merupakan gerakan tendangan....

a)

ke depan

b)

ke belakang

c)

ke samping

d)

ke bawah

36.

Gambar disamping adalah merupakan gerakan untuk melatih kekuatan otot....

a)

perut

b)

lengan

c)

kaki

d)

punggung

37.
Alat yang digunakan untuk mengukur waktu adalah . . .
a)
Timer
b)
Jam beker
c)
Stopwatch
d)
Termometer
38.
Nomor yang menunjukan sumber protein tinggi adalah . . .
a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

39.
Resiko jika mengkonsumsi lemak secara berlebihan adalah . . .
a)
Kanker
b)
Anoreksia
c)
Obesitas
d)
Gagal Ginjal
40.

gerak dominan senam lantai pada gambar adalah gerak ...

a)

Rol depan

b)

Rol belakang

c)

Meroda

d)

Berputar