NEW
Font size
WorksheetsPHẦN 2 - KỸ THUẬT TƯ THẾ
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Tư thế nào nên tránh tập trong 3 tháng cuối?
Bật ếch
Mèo ngồi
Nằm vặn mình
Chiến binh 1
Khi mang thai cơ hoành sẽ nâng lên khoảng bao nhiêu?
8cm
4cm
2cm
6cm
Lợi ích chính của luyện thở khi mang thai là gì?
Làm khỏe cơ mông lớn
Giúp giảm táo bón
Giúp thư giãn hệ thần kinh
sửa chứng lưng gù
Tư thế tốt cho hệ hô hấp, giúp mẹ bầu dễ thở hơn là?
Nằm mở rộng lồng ngực
Ngồi nâng chân
Đứng gập người
Rắn hổ mang
Vì sao mẹ bầu nên ngồi cao hông lên dụng cụ để luyện thở?
Giúp tập trung vào e bé
Trị chứng phù chân
Giúp giảm đau thắt lưng
Giảm tê chân
Phép thở toàn phần có tác dụng gì?
Giúp hơi thở sâu hơn
Giảm nghén
Khỏe cơ sàn chậu
Tất cả đều đúng
Bài tập thở nào tốt nhất cho mẹ bầu gù lưng khó thở?
Thở mặt trăng
Thở con ong
Thở mở rộng lồng ngực
Thở toàn phần
Lưu ý khi chào mặt trời cho mẹ bầu là gì?
Chân tách rộng gấp đôi vai để thoải mái bụng
Trụ lực tay nhiều tăng cường sức mạnh cho cổ tay
Chuyển động theo hơi thở không nín thở
Tất cả đều đúng
Vấn đề thường gặp ở tư thế cái ghế cho mẹ bầu là gì?
Ưỡn trỏ tay
mất thăng bằng
Nín thở
khung chậu đổ trước, võng thắt lưng
Lợi ích chính của tư thế cái ghế cho mẹ bầu là gì?
Chân khép sát
Thư giãn cho hệ thần kinh
Khỏe mạnh thân dưới
mềm dẻo cột sống
Lưu ý khi tập tư thế thăng bằng cho mẹ bầu là gì?
Rút đáy chậu, ôm nhẹ con vào lòng
đặt bàn tay ra sau hộp sọ, ổn định đốt sống cổ
Luôn dùng tường hỗ trợ
không ưỡn gối
Tư thế cánh cổng nghiên lườn phòng tránh vấn đề nào cho mẹ bầu?
Thoái hóa cột sống
Đau khớp mu
Rạn da
Tất cả đều đúng
Cần tập như thế nào nếu mẹ bầu gặp hội chứng ổng cổ tay
Tập các tư thế trụ tay có thả lỏng trỏ tay
Tập các tư thế quỳ chống tay lên block
Tập yoga bầu với bóng
Tất cả đều đúng
Bài tập nào nên tập khi mẹ bầu bị phù chân
Đại bàng
Ngồi gập người
Nằm gác chân lên tường
Ngâm chân trong nước ấm
Bài tập nào phòng tránh chuột rút
Chó úp mặt duỗi mình - đi bộ tại chỗ
Trườn tấn thấp
Chiến binh 2
Nằm gác chân lên tường
Nên tập những bài tập nào cho mẹ bầu chuẩn bị sanh
Sumo tấn
nhịp cánh bướm
bồ câu
Tất cả đều đúng
Bài tập nào giúp mẹ bầu giảm đau khớp mu
Cái cây
Ngồi trên bóng xoay tròn hông
Nằm vặn mình
Ngồi nghiên lườn
Bài tập nào phòng tránh đau thắt lưng
Nằm nghiên nâng chân
Chó úp mặt duỗi mình
mèo ngồi
hát mantra
Bài tập nào mẹ bầu cần tập với dụng cụ ?
Chào mặt trời
Nằm mở rộng lồng ngực
Con mèo
Tất cả đều đúng
Bài tập nào nên tập khi đang đau mỏi lưng?
Tất cả đều đúng
em bé vui đùa
Cây cầu
Cần gạc nước
