WorksheetsGrundlagen der Entspannung
Total questions: 12
Worksheet time: 4mins
Warum ist Entspannung wichtig? (mehrere Antworten)
Abbau von Stresshormonen
Erholung
Erhöhung der Leistungs-bereitschaft
Verringerung von Krankheiten
Was passiert im Körper, wenn wir entspannen? (mehrere Antworten)
Freisetzung von Adrenalin
Freisetzung von Morphium
Verengung der Gefäße
Weiten der Gefäße
Welcher Teil des vegetativen Nervensystems ist für Entspannung zuständig?
Sympathikus
Parasympathikus
Relaxatikus
Unsympathikus
Wie sollte man atmen, um sich zu entspannen? (mehrere Antworten)
tief
viel
schnell
langsam
Welches Entspannungsverfahren gibt es NICHT?
Autogenes Training
Mediation
Yoga
Meditation
Welche Wirkung haben Entspannungsverfahren? (mehrere Antworten)
Muskelverspannung
Blutdrucksenkung
Schmerzlinderung
Ruhe für Körper und Geist
Wer begründete die Progressive Relaxation?
Schulz von Thun
Einstein
Freud
Jacobson
Was ist Autogenes Training?
Selbstbestätigung
Selbsthypnose
Meditation
Medikation
Welches Entspannungsverfahren erhöht die Aufmerksamkeit?
Yoga
Meditation
Autogenes Training
Progressive Relaxation
Welches Entspannungsverfahren erhöht die Selbstwahrnehmung?
Achtsamkeits-training
Yoga
Antistress-Training
Autogenes Training
Wie oft sollte man (möglichst) üben, aktiv zu entspannen?
monalich
wöchentlich
täglich
gar nicht
Wozu trägt regelmäßige aktive Entspannung auch bei? (mehrere Antworten)
bessere Immunabwehr
Leistungssteigerung
Gelassenheit
Konzentrationssteigerung
