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WorksheetsINSTRUCTORADO EN ENTRENAMIENTO PRIMER EXAMEN
Total questions: 22
Worksheet time: 13mins
¿QUE MÚSCULO ES EL QUE VES EN PANTALLA?
ROMBOIDES MENOR
TRAPECIO INFERIOR
REDONDO MAYOR
ELEVADOR DE LA ESCAPULA
¿ QUE MÚSCULO VES EN PANTALLA?
ROMBOIDES MAYOR
TRAPECIO SUPERIOR
CUADRADO LUMBAR
DORSAL ANCHO
¿QUE MÚSCULO ES EL QUE VES EN PANTALLA?
DORSAL ANCHO
ERECTORES ESPINALES
PSOAS
CUADRADO LUMBAR
¿QUE MÚSCULO ES EL QUE VES EN PANTALLA?
PERONEOS
TIBIAL ANTERIOR
SOLEO
¿QUE MÚSCULO ES EL QUE VES EN PANTALLA?
PSOAS ILIACO
PSOAS MAYOR
CUADRADO LUMBAR
¿QUE MOVIMIENTO ESTÁ PRESENTE
EN ESTE EJERCICIO?
ANTI EXTENSION
ROTACIÓN
ANTI ROTACIÓN
¿QUE EVALUAMOS EN LA IMAGEN?
MOVILIDAD DE TOBILLO
RANGO DE DORSIFLEXIÓN DEL TOBILLO
PISADA
¿QUÉ EVALUAMOS EN ESTE TEST?
RECTIFICACIONES
FLEXIBILIDAD
TENSIÓN NEUROMUSCULAR
¿QUE MOVIMIENTO ESTÁ PRESENTE
EN ESTE EJERCICIO?
ANTI FLEXION
ANTI EXTENSION
ANTI ROTACION
Según la imagen:
¿Qué músculo principal es el implicado?
OBLICUO
CUADRADO LUMBAR
PSOAS
En el dibujo se representa una variante de plancha frontal.
¿Qué categoría adquiere este ejercicio de CORE?
ESTÁTICO ESTABLE
DINÁMICO ESTÁTICO
DINÁMICO ESTABLE
En el dibujo se representa una variante de plancha frontal.
¿Qué categoría adquiere este ejercicio de CORE?
ESTÁTICO INESTABLE
INESTABLE ESTÁTICO
DINÁMICO INESTABLE
En la imagen que ves en pantalla se movilizan brazos y piernas.
¿Qué categoría adquiere este ejercicio de CORE?
PATRÓN INVERTIDO
ESTÁTICO ESTABLE
DINÁMICO ESTABLE
PATRÓN CRUZADO
La imagen en pantalla representa un Test que vimos en clase.
¿Qué estamos evaluando?
SI QUEDA BIEN LA POSE
LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA
SÍNDROME DEL
PIRAMIDAL
En la imagen en pantalla se representa un test que vimos en clase.
¿Qué estamos evaluando?
Hombro congelado
Disquinesia escapular
Tendinopatia del manguito rotador
Fuerza del hombro
¿Qué variable del entrenamiento es más
importante trabajar en las primeras fases
de una persona principiante?
LA FUERZA
LA RESISTENCIA
LA ADHERENCIA
LA FLEXIBILIDAD
¿Qué técnica de hipertrofia es más viable para un principiante?
5x5
Myo-reps
Burns Sets
Super Series
¿En qué rango de repeticiones se produce hipertrofia muscular?
2 a 6 reps
5 a 7 reps
8 a 12 reps
En todas es posible
En cuanto a sistemas corporales:
¿De qué depende el incremento de fuerza?
En la masa muscular
En los niveles hormonales
En el sistema nervioso
En la estructura ósea
¿A que se hace referencia cuando se menciona
Músculo Agonista y Antagonista?
Al músculo predominante en el movimiento y el que acciona en su opuesto.
Al motor principal del movimiento y al secundario del mismo.
Al músculo que conserva mucha tensión y el que es más débil
Todas son correctas.
Es importante entrenar una sentadilla profunda porque....
Permite tener buena salud en las caderas
Se adquiere más fuerza con rangos amplios de cadera.
No es importante, depende del caso.
Selecciona la /s opción/es de una corrección SUTIL de un ejercicio.
La instrucción que le doy a la persona
Cambiar el ejercicio por otro
Bajar el peso si es mucho
