WorksheetsSoal latihan II Kebugaran Jasmani
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Kemampuan otot tubuh untuk mengatasi beban (berat) saat melakukan aktivitas disebut ....
a. keseimbangan
b. kekuatan
c. kecepatan
d. kelincahan
Merasakan dan menghitung denyut nadi dapat dilakukan dengan cara menyentuh/menekan ….
a. jari - jari tangan
b. hidung
c. pergelangan tangan
d. perut
Di bawah ini, jenis latihan daya tahan aerobik adalah ....
a. push - up
b. berenang
c. plank
d. squat
Faktor kebugaran jasmani yang disebabkan karena memiliki perbedaan kapasitas (ukuran) organ dalam pada tubuh seperti jantung, ataupun paru - paru merupakan jenis faktor kebugaran jasmani ....
a. usia
b. olahraga
c. keturunan
d. makanan
Circuit training adalah latihan yang dilakukan dengan ....
a. sangat lama
b. pelan - pelan
c. selambat - lambatnya
d. cepat
Pemanasan di bagi menjadi dua, yaitu ….
a. statis dan efektif
b. efektif dan dinamis
c. statis dan dinamis
d. dinamis dan pendinginan
Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada ....
a. kaki
b. perut
c. tangan
d. kepala
Nama lain dari latihan daya tahan adalah …
a. power
b. agility
c. endurance
d. speed
Contoh latihan daya tahan anaerobik adalah ....
a. berenang
b. senam ritmik
c. plank
d. bersepeda
Tujuan melakukan pemanasan adalah ….
a. untuk melatih kecepatan
b. untuk melatih keseimbangan
c. unntuk menghindari cidera disaat olah raga
d. untuk melatih kekuatan
