Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENJAS KELAS X SMSRER 1 2022

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Menerima bola rendah dalam permainan bola voly dapat menggunakan teknik..

a)

Passing bawah

b)

passing atas

c)

passing kaki bagian dalam

d)

passing kaki bagian luar

e)

passing menggunakan punggung kaki

2.

melakukan tendangan keras ke gawang lawan bertujuan mencetak goal dalam permainan Sepak bola adalah..

a)

lay up

b)

jump shoot

c)

passing

d)

shoot

e)

heading

3.

Sejarah olahraga sepak bola (permainan menendang bola) dimulai sejak abad ke-2 dan ke-3 sebelum Masehi di negara...

a)

Jepang

b)

Italia

c)

Amerika Selatan

d)

Inggris

e)

Tiongkok (Cina)

4.

dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bagi para pemain selain penjaga gawang ...

a)

kepala

b)

dada

c)

tangan

d)

kaki

e)

paha

5.

ukuran panjang lapangan sepak bola adalah ...

a)

75 m - 90 m

b)

64 m - 75 m

c)

80 m - 95 m

d)

100 m - 110 m

e)

100 m - 120 m

6.

PSSI

resmi menjadi anggota

FIFA

pada tahun….

a)

1930

b)

1952

c)

1942

d)

1962

e)

1950

7.

Seorang wanita umur 30 tahun lari dalam 12 menit berhasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti kategori kebugarannya adalah ….

a)

sangat kurang

b)

kurang

c)

aktif

d)

baik

e)

sangat bagus

8.

Ters lari selama 12 menit disebut tes …

a)

joging

b)

aerobik

c)

senam

d)

SKJ

e)

Interval training

9.

Tes kesegaran jasmani angkatan laut disebut juga …

a)

aerobik

b)

navy standart phyical fitness tes

c)

army air force physicall fitness test

d)

seluruh negeri

e)

Interval training

10.

Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah ….

a)

25-40 m

b)

30-45 m

c)

50-55 m

d)

55-60 m

e)

65-70 m

11.

Berikut ini yang tidak termasuk ke dalam olahraga permainan bola besar adalah ... .

a)

sepak takraw

b)

bola basket

c)

tenis

d)

sepak bola

e)

bola voli

12.

Organisasi Olahraga di Indonesia yang menaungi cabang olahraga sepakbola adalah ... .

a)

PSIS

b)

PSSI

c)

FIFA

d)

PSSIA

e)

ISSI

13.

Bagian kaki manakah yang paling mudah untuk digunakan dalam gerakan menendang bola ?

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

telapak kaki

e)

kura-kura kaki

14.

Jika kita akan menendang bola sepak dengan tujuan mengarahkan bola melambung jauh, maka bagian bola yang ditendang adalah ... .

a)

bagian atas bola

b)

bagian samping bola

c)

bagian kanan bola

d)

bagian kiri bola

e)

bagian bawah bola

15.

Bagian kepala yang paling tepat dan benar untuk digunakan dalam gerakan menyundul bola adalah ...

a)

dahi atau kening

b)

leher

c)

pipi

d)

bagian kepala atas

e)

tengkuk

16.

Durasi waktu dalam permainan sepakbola adalah ... .

a)

30 menit x 2 babak

b)

35 menit x 2 babak

c)

40 menit x 2 babak

d)

45 menit x 2 babak

e)

50 menit x 2 babak

17.

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....

a)

kaki

b)

kepala

c)

tangan

d)

paha

e)

perut

18.

Saat suatu permainan sepak bola berlangsung, bola keluar melalui garis samping lapangan, jika permainan akan dimulai lagi akan menggunakan ... .

a)

tendangan ke dalam

b)

tendangan sudut

c)

tendangan gawang

d)

lemparan ke dalam

e)

tendangan penalti

19.

Apabila bola keluar melewati garis gawang, dan bola terakhir menyentuh penjaga gawang tim yang sedang bertahan, maka akan terjadi .... .

a)

tendangan gawang

b)

tendangan sudut

c)

lemparan ke dalam

d)

penalti

e)

tendangan bebas

20.

Unsur kemmapuan tubuh yang paling berpengaruh pada saat melakukan gerakan menggiring bola secara zig zag adalah ... .

a)

kekuatan dan kecepatan

b)

kelincahan dan keseimbangan

c)

keseimbangan dan kelenturan

d)

kekuatan dan kelenturan

e)

kelincahan dan kekuatan

21.

1. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan penyerangan ...

a)

a. berpola

b)

b. cepat

c)

c. bebas

d)

d. bervariasi

e)

e. terprogram

22.

1. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan penyerangan ...

a)

a. berpola

b)

b. cepat

c)

c. bebas

d)

d. bervariasi

e)

e. terprogram

23.

2. Asal mula permainan bola basket adalah dari ....

a)

a. Kananda

b)

b. Cina

c)

c. Inggris

d)

d. Amerika Serikat

e)

e. Jepang

24.

3. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah ....

a)

a. PBSI

b)

b. Perbasasi

c)

c. IBSI

d)

d. Percasi

e)

e. Perbasi

25.

4. Induk organisasi bulu tangkis Indonesia dinamakan

a)

a. PBSI

b)

b. Percasi

c)

c. PSIS

d)

d. IPSI

e)

e. PBVSI

26.

5. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ....

a)

a. servis

b)

b. lob

c)

c. smes

d)

d. drive

e)

e. dropshot

27.

6. Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu

a)

a. tiga

b)

b. empat

c)

c. lima

d)

d. enam

e)

e. tujuh

28.

7. Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ..

a)

a. jongkok

b)

b. melayang

c)

c. berdiri

d)

d. jongkok pendek

e)

e. jongkok panjang

29.

8. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....

a)

a. visual

b)

b. nonvisual

c)

c. dilempar

d)

d. dijemput

e)

e. a dan b benar

30.

9. Perhatikan syarat pelari berikut ini!1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....

a)

a. pertama

b)

b. kedua

c)

c. ketiga

d)

d. keempat

e)

e. kelima

31.

10. Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....

a)

a. 20 cm

b)

b. 25 cm

c)

c. 30 cm

d)

d. 35 cm

e)

e. 40 cm

32.

11. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga adalah .... latihan kebugaran jasmani

a)

a. manfaat

b)

b. hakikat

c)

c. bentuk

d)

d. prinsip

e)

e. Tujuan

33.

12. Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ..

a)

a. kelentukan

b)

b. keseimbangan

c)

c. kekuatan

d)

d. kecepatan

e)

e. keluwesan

34.

13. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut ....

a)

a. latihan kelentukan

b)

b. latihan kekuatan

c)

c. kondisi fisik

d)

d. latihan keseimbangan

e)

e. tujuan latihan

35.

14. Istilah lain kebugaran jasmani adalah ....

a)

a. cardio visiologycal fitness

b)

b. physical endurance

c)

c. fisiologycal fitness

d)

d. fitness

e)

e. physical fitness

36.

15. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan ....

a)

a. keluwesan

b)

b. kecepatan

c)

c. kelentukan

d)

d. keseimbangan

e)

e. kekuatan

37.

16. Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa menggerakkan anggota tubuh disebut kontraksi ...

a)

a. isometrik

b)

b. isokinetik

c)

c. isotonik

d)

d. dinamis

e)

e. otot

38.

17. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan ....

a)

a. isometrik

b)

b. isokinetik

c)

c. isotonik

d)

d. kontraksidinamis

e)

e. kontraksi otot

39.

18. Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali ....

a)

a. Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh

b)

b. Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan

c)

c. Hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikankepuasan

d)

d. Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya menekankan suatu tahanan tanpa gerakan

e)

e. Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja

40.

19. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....

a)

a. beban

b)

b. lari sprint

c)

c. lari estafet

d)

d. lari jauh

e)

e. shuttle run

41.

20. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ...

a)

a. lari jarak jauh

b)

b. lari halang rintang

c)

c. fartlek

d)

d. sirkuit training

e)

e. cross country

42.

1.Jelaskan macam-macam pukulan service pada bulu tangkis!

4 lines
43.

2.Jelaskan perbedaan pegangan  forehand dan  pegangan backhand dalam permainan bulu tangkis!

4 lines
44.

3.Bagaimana sikap umum service yang baik dalam permainan bulu tangkis!

4 lines
45.

Berikut teknik menendang  bola menggunakan kaki, kecuali …………

a)

bagian dalam

b)

punggung kaki

c)

bagian luar

d)

ujung kaki

46.

Dalam permainan sepak bola, bila bola ke luar melewati garis samping, maka dilakukan …

a)

Lemparan ke dalam

b)

Tendangan sudut

c)

Tendangan gawang

d)

Tendangan bebas

47.

Saat servis, sebelum bola masuk ke daerah permainan lawan bola menyentuh net terlebih dahulu, maka ………

a)

Servis tidak sah

b)

Servis diulang

c)

Angka untuk lawan

d)

Permainan tetap berjalan

48.

Memasukkan bola dengan lay-up shooting akan memperoleh point / nilai …

a)

1 angka

b)

2 angka

c)

3 angka

d)

4 angka

49.

Gerakan pivot adalah salah satu teknik dasar permainan bola basket, yaitu …

a)

Bertumpu dengan dua kaki untuk memutar badan

b)

Bergerak dengan salah satu kaki sebagai porosnya

c)

Menembak ke arah jaring lawan

d)

Menghadang gerak lawan dengan merentangkan tangan

50.

Menembak bola ke ring lawan dalam permainan bola basket disebut …

a)

Passing

b)

dribbling

c)

pivot

d)

shooting

Similar Resources on Wayground

Pentaksiran Kendiri PD

50 questions

Pentaksiran Kendiri PD

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Quiz Teks Laporan Hasil Observasi

50 questions

Quiz Teks Laporan Hasil Observasi

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

PENILAIAN KEBERKESANAN PDPR RBT TINGKATAN 2 - SHARED

52 questions

PENILAIAN KEBERKESANAN PDPR RBT TINGKATAN 2 - SHARED

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

Public Speaking

50 questions

Public Speaking

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

Skill Pertanian bag 12

50 questions

Skill Pertanian bag 12

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

GAMES CHAPEL

50 questions

GAMES CHAPEL

quiz

Worksheet

•

3rd - 12th Grade