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WorksheetsTABATA/FITescola/Basquetebol/Voleibol/Ginástica
Total questions: 26
Worksheet time: 13mins
A imagem representa a avaliação do teste de:
Extensões de Braços
Agachamentos
Abdominais
Força Inferior
O teste senta e alcança permite avaliar...
A força e resistência muscular.
A flexibilidade dos membros inferiores
A flexibilidade dos membros superiores
A aptidão aeróbica
O teste Vaivém, permite avaliar a...
Força
Aptidão aeróbia
Velocidade
Flexibilidade
Quantos apoios que se podem realizar com a bola na mão.
3 apoios
2 apoios
1 apoio
4 apoios
Quantos segundos um jogador pode ficar com a bola na mão sem realizar nenhuma ação
5 segundos
3 segundos
10 segundos
não há limite
Um cesto convertido, apos lançamento da zona assinalada com o "x" vale
1 ponto
2 pontos
3 pontos
4 pontos
Qual a duração de um jogo de Basquetebol?
4 períodos de 10 minutos
4 períodos de 15 minutos
4 períodos de 20 minutos
40 minutos, tempo máximo
O jogo Basquetebol começa com:
lançamento de "bola ao ar", no círculo central, entre dois jogadores adversários.
Linha lateral
Quando árbitro apitar
Quais são os gestos técnicos básicos utilizados para jogar Voleibol?
Passe, drible e remate.
Serviço, passe e manchete.
Serviço, passe e finta.
Serviço
Quando se marca um ponto no jogo de Voleibol?
Quando um jogador envia a bola com força para o campo adversário.
Quando a bola toca no solo do campo adversário.
Quando a bola sai fora do próprio campo.
Durante um jogo de Voleibol, qual o máximo de toques que uma equipa pode efetuar?
3 toques
2 toques
1 toques
os que quiser
Na imagem onde está o volante?
Em baixo
Em cima
São os dois
Qual o nome destas pegas? (imagem da esquerda para a direita)
Pega simples
Pega Frontal
Pega de cotovelos
Na ginástica acrobática necessitamos de ter:
Equilíbrio, Força, Velocidade
Equilíbrio, Força, Flexibilidade
Força, Flexibilidade, Velocidade
Na Ginástica Acrobática, a base:
é um aluno de estatura média e que ajuda a suportar e projectar o volante
é o aluno mais forte e porventura o mais alto
é o aluno mais leve e de estatura inferior aos outros elementos
Na Ginástica Acrobática, o volante:
é um aluno de estatura média e que ajuda a suportar e projectar o volante
é o aluno mais forte e porventura , mais alto
é o aluno mais leve e de estatura inferior aos outros elementos
Na Ginástica Acrobática, o monte é o elemento de
subida do volante para o base
descida do volante para o solo
descida do intermédio para o solo
Na Ginástica Acrobática, o desmonte é o elemento de
subida do volante para o base
descida do volante para o solo
subida do intermédio para o base
Qual das imagens abaixo NÃO é referente a ginástica acrobática?
Como se chama este Elemento de Equilíbrio?
Ponte
Espargata
Avião
Meia Pirueta
Em relação à Ginástica de Solo e para o rolamento à frente engrupado devo:
Manter a queixo junto ao peito.
Colocar as mãos juntas
Manter o corpo enrolado como uma bola
Manter as pernas afastadas.
No que diz respeito ao rolamento à retaguarda engrupado devo:
Manter o queixo junto ao peito.
Manter a queixo afastado em relação ao peito
Flectir os membros Inferiores e fechar o tronco sobre eles
Colocar as mãos, com as palmas viradas para cima, ao lado na cabeça
Relativamente à execução do pino de cabeça devo:
Colocar a nuca no solo sob forma de apoio
Formar um triângulo entre as mãos e os cotovelos
Realizar primeiro a elevação da bacia e depois de cada uma das pernas
Manter as pernas afastadas e os pés a apontar para o tecto
Manter os músculos abdominais (anteriores) e nadegueiros (posteriores) contraídos
O que é a Tabata ?
combinação de dança e exercício
combinação de música e dança
combinação de música e exercício
Exemplos de exercícios de Tabata realizados nas nossas aulas
Zumba
Agachamento, Abdominais, Prancha, Montanhista
Head to knee exercises, Jumping ,Soccer
Quantas séries tem as tabatas que realizámos nas nossas aulas?
4
8
30
2
