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有關肌力與肌耐力的訓練何者正確?

肌力訓練主要使用低阻力、高頻率的活動

肌耐力訓練主要使用低阻力、高頻率的活動

關於阻力運動後的生理適應，下列敘述何者正確？

高阻力的肌力訓練會使除脂體重（lean bodymass）增加

高阻力的肌力訓練會使得第II型的肌纖維比率增加，第Ｉ型肌纖維比率減少

關於開放鏈（open-chain）與閉鎖鏈（closed-chain）運動的比較，下列敘述何者正確？

開放鏈運動能產生較大的力量輸出

閉鎖鏈運動能訓練到多組肌群

對於肌力訓練，你最想了解的是？

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