Font size
S
M
L
XL
WorksheetsFitness de combate
Total questions: 41
Worksheet time: 15mins
Name
Class
Date
1.
En fitness de combate se utilizan golpes de …
a)
Boxeo
b)
Kickboxing
c)
Muay thai
d)
Todas verdaderas
2.
En fitness de combate los golpeos de rodilla y codos provienen de…
a)
Boxeo
b)
Kickboxing
c)
Muay thai
d)
Capoeira
3.
En fitness de combate las patadas provienen de…
a)
Boxeo
b)
Kickboxing
c)
Muay thai
d)
Capoeira
4.
En fitness de combate se utilizan los siguientes materiales
a)
Saco de boxeo
b)
Guantes
c)
Comba
d)
No es necesario ninguno
5.
En fitness de combate el objetivo es
a)
Mejorar la fuerza máxima
b)
Resistencia aeróbica
c)
Flexibilidad
d)
Todas verdaeras
6.
¿Qué dos guardias distinguimos en fitness de combate?
a)
Derecha e izquierda
b)
Frontal y de combate
c)
Delantera y trasera
d)
Todas falsas
7.
En la guardia de combate cómo se sitúa la cabeza?
a)
Retracción escapular protegida entre los dos puños
b)
Inclinada ligeramente hacia delante y situada entre dos puños
c)
De lado protegida por el puño trasero
d)
Todas falsas
8.
En la guardia frontal, ¿cómo se sitúan los pies?
a)
Uno delante de otro
b)
El pie de detrás se sitúa con una distancia no superior a la anchura de las caderas
c)
A la misma altura
d)
Todas falsas
9.
El brazo situado detrás (normalmente el derecho) se extiende hacia delante en una trayectoria rectilínea quedándose un poco antes de llegar a la total extensión, hablamos del…
a)
Jab
b)
cross
c)
hook
d)
uppercut
10.
Cuál de los siguientes golpes existe un mayor giro del pie
a)
Jab
b)
cross
c)
hook
d)
uppercut
11.
Existen 4 tipos de ___: circular, ascendente, descendente y frontal
a)
codos
b)
patadas
c)
hook
d)
uppercut
12.
El brazo que realiza golpeo asciende flexionado - y se mantiene en todo momento la flexión - (el golpe va de abajo hacia arriba y ligeramente hacia adentro). Cuando realizamos el golpeo el antebrazo está casi perpendicular al suelo
a)
Jab
b)
cross
c)
hook
d)
uppercut
13.
El tronco se inclina hacia atrás al realizar el golpe de rodilla
a)
True
b)
false
14.
En la patada lateral es necesario inclinar el tronco para adquirir mayor altura
a)
True
b)
false
15.
El brazo que realiza el golpeo describe un movimiento circular manteniéndose en 90° de flexión y siempre con el codo alto. ¿De qué golpe hablamos?
a)
Jab
b)
cross
c)
hook
d)
uppercut
16.
La patada posterior es dar una patada hacia delante con la pierna que está más retrasada
a)
True
b)
false
17.
El pie de la pierna que realiza la patada se colocará, en el momento del golpeo, en una rotación interna y una flexión dorsal, de forma que se golpee con la parte lateral externa del pie
a)
Patada circular
b)
Patada lateral
c)
Patada posterior
d)
Rodilla
18.
El pie de golpeo está situado en una flexión plantar, ya que supuestamente se golpea con el empeine
a)
Patada circular
b)
Patada lateral
c)
Patada posterior
d)
Rodilla
19.
Los elemento que condicionan la sesión de fitness de combate son (señala la incorrecta)
a)
Nivel de los usuarios
b)
Edad
c)
Estado de salud
d)
Material del que disponemos
20.
Las características fundamentales de toda sesión de fitness de combate debe tener… (señala la incorrecta)
a)
Seguridad
b)
Eficacia
c)
Motivación
d)
Funcionalidad
21.
Se evitarán altas velocidades de ejecución
a)
Calentamiento
b)
Vuelta a la calma
c)
Parte principal
d)
Todas verdaderas
22.
Ejecuto un número determinado de repeticiones (2 bloques por ejemplo) de un movimiento (jab - croos por ejemplo) y ya no vuelvo a realizarlo (solo cuando cambio la guardia)
a)
Metodología suma
b)
Metodología pirámide y suma
c)
Metodología pirámide
d)
Metodología lineal
23.
Condiciones a cumplir a la hora el plantear las combinaciones en fitness de combate (señala la incorrecta)
a)
fluidez
b)
seguridad
c)
equilibrio
d)
Alta velocidad de ejecución
24.
En fitness de combate realizaremos de forma general ____combinaciones que formarán un bloque musical
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
25.
La duración del proceso de aprendizaje de cada bloque depende de la metodología que utilicemos y del número de repeticiones que queramos realizar, pero lo normal es realizar unos ______ bloques (siempre como hemos dicho trabajando con música continua)
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
26.
Los planteamientos de cambios de guardia pueden ser varios (señala la menos frecuente)
a)
Tras la realización de un bloque (final)
b)
Tras realizar dos bloques (finales)
c)
Tras realizar una combinación (aprendizaje de una frase)
d)
Todas falsas
27.
Esta metodología consiste en ir adquiriendo progresivamente las combinaciones, para que, a medida que se vayan adquiriendo, se vayan sumando entre ellas. Esta es la opción metodológica más utilizada en Fitness de combate
a)
Metodología suma
b)
Metodología pirámide y suma
c)
Metodología pirámide
d)
Metodología lineal
28.
La enseñanza de una combinación se puede realizar de varias formas (indica la incorrecta)
a)
Dividir una combinación en dos partes de 4 tiempos
b)
Trabajar la combinación completa de 8 tiempos
c)
Trabajar la combinación de 28 tiempos y dejar 4 tiempos para cambio de guardia
29.
Esta metodología consiste en realizar un alto número de repeticiones para facilitar aprendizaje y luego, a medida que se va adquiriendo la combinación, ir reduciendo el número de las mismas. Luego, las combinaciones que se van adquiriendo se van trabajando juntas
a)
Metodología suma
b)
Metodología pirámide y suma
c)
Metodología pirámide
d)
Metodología lineal
30.
Uno de los aspectos a tener en cuenta sobre el proceso de aprendizaje de la parte principal… señala la incorrecta
a)
Enseñar primero los movimientos a doble tiempo
b)
Ir de más repeticiones a menos repeticiones
c)
Plantear velocidades de ejecución más bajas al final de las combinaciones
d)
Utilizar las patadas a medida que progresa la combinación empezando la miema con puños y rodillas
31.
Se utilizará música lenta y relajante
a)
Calentamiento
b)
Parte principal
c)
Vuelta a la calma
32.
A través de cuántas vías se puede comunicar el instructor de fitness de combate
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
33.
La posición del técnico en la clase de fitness de combate será
a)
De espaldas al grupo (frente al espejo)
b)
Frente al grupo
c)
Detrás del grupo
d)
Todas verdaderas
34.
¿Cuántos beats ocupa el hook si se cambia de brazo como mínimo?
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
35.
¿Cuántos beats ocupa el jab si se cambia de brazo como mínimo?
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
36.
¿Cuántos beats ocupa la patada sin paso previo como mínimo?
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
37.
Body Combat es un video juego
a)
VERDADERO
b)
FALSO
38.
En una clase de Body Combat debo estar descalzo para obtener un mayor equilibrio.
a)
VERDADERO
b)
FALSO
39.
Con que brazo realizamos normalmente un jab?
(a)
40.
Seleccione si o no: el boxeador debe mantener los codos abiertos?
a)
Si
b)
No
41.
Basado en la imagen seleciona el termino correcto:
a)
jab
b)
gancho
c)
entrenador
Reset
