NEW
Font size
WorksheetsSOAL PAS PJOK KELAS 3
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Sesudah melakukan kegiatan diatas perlu melakukan pendinginan. Gerakan pendinginan yang benar adalah ….
Tarik napas yang dalam, tahan, hembuskan perlahan
Tarik napas yang dalam, tahan, hembuskan dengan kuat
Mandi dikamar mandi sekolah
Gerakan yang sesuai dengan gambar disamping adalah ….
Membungkuklah ke depan. Bersamaan dengan itu, kaki kiri diangkat lurus kebelakang
Rentangkan tangan. Bersamaan dengan itu, kaki kiri diangkat lurus ke kanan
Rentangkan tangan, kaki kiri diangkat lurus ke depan
1. 1. Rentangkan kedua tangan ke atas.
2. Berayunlah ke depan dan ke belakang sebanyak 4 ayunan.
3. Kemudian, mendarat dengan sempurna.
4. Genggamlah dahan kayu pohon dengan kuat.
5. Lakukan gerakan memutar setengah lingkaran.
6. Lalu, melompatlah sambil melepaskan genggaman.
7. Berdiri tegap.
Urutan yang benar untuk melakukan gerakan berayun adalah …
(7) – (1) – (4) – (6) – (2) – (3) – (5)
(7) – (4) – (5) – (1) – (3) – (2) – (6)
(7) – (1) – (4) – (2) – (6) – (5) – (3)
Gerakan di samping merupakan contoh gerakan ….
Berjongkok
Berdiri
Melompat
Gerakan disamping berguna untuk melatih.......
Kelentukan
Melompat
Keseimbangan
Nama aktivitas pada gambar disamping adalah ….
Senam Ritmik
Senam Kesehatan
Senam Aerobik
Alat yang akan digunakan pada aktivitas disamping adalah ….
Simpai
Kincir angin
Tongkat berpita
Andi dan teman-temannya sedang melakukan kegiatan jasmani disekolah. Alat yang digunakan Andi dan temannya adalah ….
Kayu berbentuk bulat
Ban sepeda
Simpai
Gambar disamping contoh gambar berenang menggunakan alat pelampung ….
Papan luncur
Ban lengan
Ban renang
Gambar tanda peringatan disamping artinya ….
Dilarang terjun dikolam dangkal
Tanda kedalaman air
Dilarang berenang sendiri
Dibawah ini upaya menjaga keselamatan diri saat beraktivitas di air, kecuali ….
Lakukan pemanasan untuk mencegah cedera
Berlatih berenang di kolam yang dangkal
Makan yang banyak sebelum berenang
Berdasarkan gambar disamping posisi lengan yang benar adalah ….
Kedua lengan lurus keatas, di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan
Kedua lengan saling bersentuhan, di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan
Kedua lengan agak keatas, di atas telinga dengan ibu jari saling berkaitan
Gerakan membungkukkan badan di samping bertujuan untuk ….
Melemaskan otot paha
Melemaskan otot kaki
Melemaskan otot pinggang
Nama permainan tradisional disamping yang tepat adalah ….
Ular tangga
Galasin atau gobak sodor
Jungkat- jungkit
Salah satu permainan pramuka yang membutuhkan kerja sama adalah, kecuali ….
Arung jeram
Lompat tali
Lompat tongkat
Nama permainan disamping adalah ….
Galasin
Gobak sodor
Jala ikan
Gerakan kaki yang sesuai pada gambar di atas adalah ….
Serong ke kanan
Jinjit
Serong ke kiri
Dalam permainan galasin masing-masing tim terdiri dari …
4 sampai 6 pemain
3 sampai 5 pemain
1 sampai 2 pemain
Urutan yang benar untuk melatih daya tahan kaki pada gambar diatas adalah …
( 2 ) – ( 1 ) – ( 4 ) – ( 3 )
( 4 ) – ( 2 ) – ( 3 ) – ( 1 )
( 1 ) – ( 3 ) – ( 2 ) – ( 4 )
Gerak menirukan sayap kupu-kupu terbang ditunjukan dengan gambar ....
Gerak menirukan sayap kupu-kupu terbang ditunjukan dengan gambar ....
Menirukan gerakan seperti gambar dibawah, dapat meningkatkan kekuatan otot . . . .
a. kepala
b. bahu
c. kaki
Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian, disertai dengan gerakan menekuk lutut, disebut gerakan . . .
a. Gerakan Kesegaran
b. Gerakan Ritmik
c. Gerakan Ketangkasan
Senam yang diiringi dengan irama disebut ….
a. Senam Massal
b. Senam Irama
c. Senam lantai
Kegunaan yang paling utama dari pakaian adalah ....
a. Melindungi Tubuh dari Hawa dingin dan panas
b. untuk dijemur
c. untuk bergaya
Sikap atau gerakan pada gambar disamping adalah gerakan menirukan kapal terbang, yang berguna untuk melatih . . . .
a. Kekuatan Tangan
b. Daya Tahan Tubuh
c. KeseimbanganTubuh
Gerakan melempar bola, seperti yang ditunjukan pada gambar disamping, disebut dengan gerakan ....
a. Gerak Lokomotor
b. Gerak Manipulatif
c. Gerak Non Lokomotor
Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ....
a. tegang
b. sakit
c. kuat
Olahraga berikut yang menggunakan gerak memukul dengan tongkat, melempar dan menangkap bola adalah .....
a. Kasti
b. Pingpong
c. Basket
Permainan tradisional berikut yang menggunakan gerak berjalan dan berlari adalah....
a. Bentengan
b. Congklak
c. Dogongan
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk beristirahat dan memulihkan tenaga, namun yang paling utama adalah dengan ...
a. Bermain sepanjang hari
b. Tidur siang setelah aktifitas
c. Makan yang banyak
Waktu tidur yang ideal untuk anak – anak adalah .... jam
a. 5 jam
b. 8 jam
c. 7 jam
Kebiasaan kurang baik yang dilakukan sebelum, selama dan sesudah tidur adalah....
a. sikat gigi sebelum tidur
b. Berdo’a Sebelum tidur
c. memakai sepatu ketika tidur
Gerakan atau sikap untuk melatih kekuatan otot kaki, ditunjukan dengan gambar ....
Gerakan atau sikap Sit-up berguna untuk melatih kekuatan otot . . .
a.otot kaki
b. otot perut
c. Otot Punggung
Gerakan berikut yang termasuk gerak non Lokomotor adalah....
a. Mengayun tangan
b. Berlari
c. Memukul Bola
Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan sikap membentuk …
a. Kapal laut
b. Kapal layar
c. Pesawat Terbang
Posisi tiarap dengan posisi tangan lurus kedua tangan dan kaki bertumpu pada tanah, kemudian perlahan kedua tangan di tekuk tetapi badan tidak menyentuh tanah, gerakan ini disebut …
a. Sit up
b. Push up
c. Pull up
Posisi tubuh tengkurap/tiarap, kemudian bagian kepala sampe pinggang diangkat berulang-ulang, sedangkan bagian kaki dan paha masih menempel pada lantai disebut dengan gerakan . . .
a. Sit up
b. Push up
d. Back up
Permainan tradisional yang membutuhkan keserasian gerakan contohnya adalah . . ...
a. balap bakiak
b. benteng
c. gobak Sodor
