Free Printable Strengthening exercise II

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請假想若個案目前正想舉起一個重物，但個案無法舉起，因此處於等長收縮，若重量減少一些時，個案的肌肉收縮形式及收縮速度如何反應？

向心收縮但僅能以慢速抬起

離心收縮但僅能以慢速抬起

離心收縮但僅能以快速抬起

向心收縮但僅能以快速抬起

下列關於向心、離心與等長收縮的敘述正確？

兩者皆有交叉訓練效應 (Cross-training effect)

輕量的離心收縮可以誘發較無力的肌肉

等長收縮的訓練效益僅在訓練的關節角度有效

以上皆是

下列關於開放鍊與閉鎖鍊運動的敘述何者錯誤？

兩者運動方式皆可提供關節的穩定度

上肢的開放鍊運動也能增加動態穩定

遠端肢體負荷一定量的外力也可稱為閉鎖鍊運動

所有的閉鎖鍊皆是承重姿勢

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