Free Printable PENJAS KELAS 8

1.

Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah

a)

Menendang, menghentikan, menggiring

b)

Servis, passing, smash

c)

Menggiring, menangkap, menembak

d)

Smash, blok, menendang

2.

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak ke segala arah, merupakan teknik ….

a)

Menggiring bola

b)

Menendang bola

c)

Mengontrol bola

d)

Menembak bola

3.

Suatu keadaan dimana posisi pemain sepak bola berada di area lawan ketika bola sedang menuju dirinya, sedangkan tidak ada pemain lawan setelahnya selain kipper dinamakan ....

a)

Goal kick

b)

Throw in

c)

Corner kick

d)

Offside

4.

Badan condong ke depan, bagian kaki yang digunakan untuk menahan menghadap arah datangnya bola, sehingga tumit menempel tanah, teknik ini merupakan cara menahan bola dengan menggunakan ....

a)

kura-kura kaki

b)

kaki bagian dalam

c)

kaki bagian luar

d)

telapak kaki

5.

Dalam sepak bola ada istilah kick off, berikut ini kondisi yang tidak dapat untuk melakukan kick off adalah ….

a)

a. Ketika terjadi pelanggaran

b)

b. Ketika terjadi goal

c)

c. Ketika pertandingan dimulai

d)

d. Ketika babak kedua dimulai

6.

Pada saat permainan sedang berlangsung, wasit tidak perlu menghentikan permaiana untuk sementara waktu, jika terjadi

a)

a. Heading

b)

b. Hand ball

c)

c. Pelanggaran

d)

d. Pemain cedera

7.

Berikut yang bukan merupakan variasi keterampilan teknik dasar dalam permainan sepak bola yang dapat dipraktikkan adalah...

a)

a. latihan variasi gerakan menggiring, menendang, dan menghentikan bola

b)

b. latihan variasi gerakan menggiring dan menendang ke arah gawang dengan gerakan zig-zag

c)

c. latihan variasi gerakan melempar bola dengan menyundul bola

d)

d. latihan variasi gerakan menendang bola dengan cara memukul bola

8.

Cara merebut bola pada permainan sepak bola sambil menjatuhka badan disebut ....

a)

a. Takle

b)

b. Handbal

c)

c. trow in

d)

d. drow

9.

Setiap olahraga resmi, baik level nasional maupun internasional, pasti memiliki aturan-aturan baku mengenai peraturan, termasuk sepak bola. Tugas Anda adalah, jelaskan bagaimana terjadinya seorang pemain bisa dikeluarkan dari permainan ....

a)

a. setelah mendapat satu kali kartu kuning

b)

b. setelah mendapat tiga kali kartu kuning

c)

c. setelah mendapat dua kali kartu kuning

d)

d. setelah mendapat empat kali kartu kuning

10.

Dalam suatu pertandingan harus bersifat fair play antar pemain. Fair play artinya....

a)

a. memukul lawan

b)

b. sportif

c)

c. protes kepada wasit

d)

d. adu domba

11.

Dalam permainan bola voli kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ….

a)

a. Servis

b)

b. Smash

c)

c. Passing bawah

d)

d. Block

12.

Berikut ini yang bukan merupakan hal-hal yang harus diperhatikan pada saat melakukan passing bawah adalah

a)

a. Gerakan tangan keduanya di atas kepala

b)

b. Lambung ke atas harus sesuai dengan kebutuhan

c)

c. Sikap badan sedikit jongkok, lutut agak ditekuk

d)

d. Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan

13.

Berikut adalah cara melakukan servis yang benar dalam permainan bola voli,….

a)

a. Dipukul dengan dua tangan

b)

b. Kaki menginjak garis belakang

c)

c. Bola di lambung sebelum dipukul

d)

d. Kaki menginjak garis belakang

14.

Gerakan badan yang benar pada teknik dasar servis atas bola voli saat bola dilambungkan adalah ....

a)

a. membungkuk lurus

b)

b. membungkuk ke depan

c)

c. melenting ke belakang

d)

d. meliuk kesamping

15.

Kelangsungan gerakan memukul (smash) bola dalam permainan bola voli merupakan rangkaian gerakan dari ….

a)

a. Awalan, tolakan, memukul bola, dan mendarat

b)

b. Tolakan, awalan, memukul bola, dan mendarat

c)

c. Awalan, tolakan, mendarat, memukul bola

d)

d. Awalan, memukul bola, menolak, dan mendarat

16.

Dibawah ini yang merupakan urutan cara melakukan spike dalam permaianan bola voli adalah ...

A

a)

a. Awalan, lakukan langkah pertama menyambut bola, ambil langkah kedua yang kuat, ambil langkah terakhir untuk menyejajarkan kedua kaki, lompat saat bolanya jatuh dalam posisi siap di pukul, tarik tangan ke belakang untuk memukul.

b)

b. Ambil posisi, perhatikan stter, ambil langkah kedua yang kuat, ambil langkah terakhiruntuk menyejajarkan kedua kaki, lompat saat bolanya jatuh dalam posisi siap di pukul, tarik tangan ke belakang untuk memukul.

c)

c. Ambil posisi, perhatikan setter,lakukan cara berdiri yang benar, lakukan langkah pertama menyambut bola, ambil langkah kedua yang kuat, ambil langkah terakhir untuk menyejajarkan kedua kaki, lompat saat bolanya jatuh dalam posisi siap di pukul, tarik tangan ke belakang untuk memukul.

d)

d. mbil posisi, perhatikan setter, lakukan cara berdiri yang benar, ambil langkah ke dua yang kuat, ambil langkah terakhir untuk menyejajarkan kedua kaki, lompat saat bolanya jatuh dalam posisi siap di pukul, tarik tangan ke belakang untuk memukul

17.

Pemain yang mempunyai tugas untuk mengumpankan bola kepada teman-temannya dan mengatur jalannya permainan dalam bola voli dinamakan

a)

a. Defender

b)

b. Libero

c)

c. Spiker

d)

d. Tosser

18.

Tehnik passing atas dilakukan dalam permainan bolavoli apabila arah datangnya bola...

a)

a. setinggi diatas net

b)

b. setinggi diatas paha

c)

c. setinggi diatas kepala

d)

d. setinggi diatas lutut

19.

Pada suatu aktivitas pembelajaran PJOK di sekolah, siswa diminta melakukan gerakan sebagai berikut. Saat bola datang, bola didorong denga jari-jari tangan dengan perkenaannya memulai ruas pertama dan kedua dari jari-jari telunjuk sampai kelingking sedangan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, teknik ini merupakan gerakan ...

a)

a. Service

b)

b. Smash

c)

c. Pasiing bawah

d)

d. Passing atas

20.

Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block, antara lain …

a)

a. Lawan yang diduga akan melakukan servis

b)

b. Lawan yang diduga akan melakukan umpan

c)

c. Lawan yang diduga akan melakukan smash

d)

d. Lawan yang diduga akan melakukan passing

21.

Kelangsungan gerakan memukul (smash) bola dalam permainan bola voli merupakan rangkaian gerakan dari ….

a)

a. Awalan, tolakan, memukul bola, dan mendarat

b)

b. Tolakan, awalan, memukul bola, dan mendarat

c)

c. Awalan, tolakan, mendarat, memukul bola

d)

d. Awalan, memukul bola, menolak, dan mendarat

22.

Seorang pemain dalam permainan bola basket dinyatakan melakukan walking jika …

a)

a. Merebut bola yang dalam pengawasan lawan

b)

b. Mendrible bola terlalu tinggi

c)

c. Membawa bola sambil berjalan tanpa di drible

d)

d. Melakukan lay-up menggunakan dua tangan

23.

Dalam permainan bola basket seseorang siswa melakukan gerakan operan yang mana seorang pemain tersebut melakukan tipuan dengan satu kaki mengangkat dan beputar, dan satu kaki menjadi poros masih menempel di lantai, apakah gerakan yang dilakukan oleh siswa tersebut ...

a)

Jump shoot

b)

Lay up

c)

Dribbling

d)

Pivot

24.

Gambar di bawah ini salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket, yaitu ….

a)

Shooting

b)

bound past

c)

lay up

d)

pivot

25.

Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….

a)

Chest pass

.

b)

Side pass

c)

Bound pass

d)

Overhead pass

26.

Teknik menembak yang didahului dengan melangkah dua langkah yaitu ...

a)

Tembakan kaitan

b)

Tembakan lay – up

c)

Tembakan satu tangan diatas kepala

d)

Tembakan meloncat dengan dua tangan

27.

Tembakan yang dilakukan sambil meloncat di dalam permainan bola basket disebut…

a)

Shooting

b)

Jump shoot

c)

Jump ball

d)

Lay Up

28.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah ….

a)

Menendang, menyundul, menggiring

b)

Menendang, menangkap, menembak

c)

Melempar, menggiring, menembak

d)

Melempar, menangkap, memukul

29.

Nilai yang diberikan jika pukulan dari regu pemukul betul dan dapat lari ke base 1 dan 2, serta dapat kembali ke ruang bebas dengan selamat secara langsung tanpa terhalang pemukul berikutnya…

a)

Nol

b)

Satu

c)

Dua

d)

Tiga

30.

Berikut ini yang merupakan teknik dasar dalam permainan kasti, kecuali ....

a)

Memukul bola

b)

Menangkap bola

c)

Menendang bola

d)

Berlari

31.

Salah satu cara untuk mematikan lawan dalam permainan kasti adalah ....

a)

Melemparkan bola ke arah penjaga

b)

Melemparkan bola ke arah pemukul

c)

Melemparkan bola ke arah base 6

d)

Melemparkan bola ke arah base 3

32.

Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainanbulu tangkis adalah ....

a)

melambung tinggi

b)

datar

c)

rendah

d)

menyilang

33.

1. Pukulan yang dilakukan dengan cara menyebrangkan shuttlecock ke daerah lawan dengan menjatuhkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net merupakan pukulan ....

a)

Pukulan lob

b)

Pukulan dropshot

c)

Pukulan smash

d)

Pukulan drive

34.

Pukulan rangkaian yang dilakukan secara berturut dan berkesinambungan yang mengabungkan antara gerakan yang satu dengan gerakan yang lainnya dalam permainan bulutangkis disebut ....

a)

Variasi permainan

b)

Pola pukulan

c)

Taktik permainan

d)

Strategi permainan

35.

Bulu tangkis merupakan permainan yang dikenal oleh masyarakat indonesia dimana jenis olahraga ini tergolong dalam olahraga bola kecil. Bulutangkis biasa dimainkan oleh 2 orang yang saling berlawanan (1 vs 1)untuk nomer Single dan 4 orang (2vs2) untuk Double.

Dalam permainan bulu tangkis terdapat beragam jenis pukulan, pukulan dimana pemain bulu tangkis melompat tinggi lalu memukul Shuttlecock dengan sekuat tenaga ke arah bidang permainan lawan atau bisa dikenal dengan pukulan Smash bertujuan untuk ...

a)

Membuat lawan emosi agar disscualification

b)

Mematikan peregrakan lawan dan memperoleh poin

c)

Menghentikan lawan agar segera menyerah

d)

Menipu lawan dengan terkecoh

36.

Berikut ini taktik servis bermain tunggal tenis meja, kecuali ....

a)

a. Melakukan servis dari daerah meja sendiri

b)

b. Mengarahkan servis kearah meja lawan

c)

c. Melakukan servis harus dari tengah-tengah meja

d)

d. Mengembalikan bola hasil pukulan lawan dengan baik dan benar

37.

Gerakan bet ke depan condong kebawah,usahakan kontak denan bola terjadi didepan kanan badan,perkenaan bola pada sisi bet depan agak bawah, dan perkenaan pada bola pada sisi bawah bola merupakan proses melakukan pukulan ...

a)

a. Forehand drive

b)

b. Backhand drive

c)

c. Forehand chop

d)

d. Backhand chop

38.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ….

a)

a. Lari

b)

b. Jalan cepat

c)

c. Atletik

d)

d. Sprint

39.

Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu fase….

a)

a. Refleksi

b)

b. Tarikan

c)

c. Tumpuan dua kaki

d)

d. Melayang

40.

Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah

a)

a. Start atau pertolakan

b)

b. Kecepatan lari

c)

c. Panjang langkah kaki

d)

d. Kecondongan badan

41.

Tujuan lompat jauh adalah……

a)

a. Melompat sejauh-jauhnya

b)

b. Melompat setinggi-tingginya

c)

c. Melompat seindah mungkin

d)

d Melompat seefektif mungkin

42.

Pada waktu melayang di udara pada lompat jauh, yang perlu diperhatikan adalah….

a)

a. Menjaga kelenturan

b)

b. Menjaga keseimbangan

c)

c. Menjaga gerak kaki

d)

d. Menjaga konsentrasi

43.

Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jaru tangan, fungsi dari ibu jari dan jari kelingking ialah ….

a)

a. Menahan dan menekan peluru saat ditolakkan

b)

b. Meningkatkan kekuatan

c)

c. Memperingan peluru

d)

d. Mempermudah menolak peluru

44.

Perhatikan tahapan gerak berikut ini !

1. posisi menyamping arah tolakan

2. peluru diletakkan diatas bahu serta menempel di bawah telinga

3. lutut kaki kanan ditekuk sementara kaki kiri mengarah lurus ke depan

4. ketika melempar kaki kiri bergeser secara cepat ke depan , sembari badan berputar ke kiri sesuai arah tolakan

5. peluru ditolakkan dengan sudut 45 derajat pelepasan peluru yang benar dari pegangan tangan saat melakukan tolak peluru adalah saat peluru berada pada titik terjauh dari beban dan lengan lurus.

6. kaki kanan diangkat sedikit bersamaan dengan tolakan, kaki kiri kemudian berpindah lurus ke arah belakang.

Dari tahapan gerakan diatas merupakan salah satu gaya peluru yaitu gaya ...

a)

a. Gaya Ortodok’s

b)

b. Gaya O’brien

c)

c. Gaya Spin

d)

d. Gaya Glide

45.

Tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan dengan ….

a)

a. daya tahan otot perut

b)

b. daya tahan otot lengan dan perutk

c)

c. daya tahan serangan penyakit

d)

d. daya tahan jantung dan paru

46.

Melakukan lari zig-zag adalah bentuk latihan untuk meningkatkan ….

a)

a. Kekuatan

b)

b. Kelemahan

c)

c. Kelincahan

d)

d. Kelentukan

47.

Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut tergantung pada ….

a)

a. Aktivitas yang dilakukan

b)

b. Kondisi tubuh

c)

c. Berat ringannya badan

d)

d. Usia seseorang

48.

Orang yang memiliki berat badan lebih atau sampai obesitas akan merasakan beban tekanan yang sangat besar pula pada lutut, pinggang, panggul dan pergelangan kaki saat beraktivitas, demikian juga organ jantung akan diselimuti oleh lapiasn lemak sehingga pompa jantung akan terasa berat. Oleh karena itu, untuk tetap menjaga kesehatan tulang, olahraga untuk penyakit obesitas yang dianjurkan adalah jenis olahraga low-impact.

Olahraga low –impact adalah segala jeis olahraga yang sangat minim tekanan pada tubuh dan persendian. Ciri olahraga low –impact tidak menggunakan lompat,loncat dan lari (biasanya ada satu kaki yang menetap ditanah atau dilantai sepanjang waktu).

Sistematika latihannya dimulai dengan pemanasan 5 menit dan mengakhiri dengan pendinginan selama 5 menit. Durasi setiap latihan adalah 30-60 menit selama 4 atau 5kali latihan perminggu. Oleh Rr. Bamandhita Rahma Setiaji informasi kesehatanini sudah di review dan di edit oleh: Dr Danar Upahita Dokter umum.

Dari bacaan di atas bentuk latihan kebugaran jasamani yang dapat dilakukan oleh penderita obesitas adalah:

a)

a. Jalan ditempat, push up, sit up.

b)

b. Squat trust, kapal terbang dan back up.

c)

c. Squat jump, kayang dan sprit.

d)

d. Naik turun tangga, jump jack, dan split.

49.

Pemerintah disaat sedang menerapkan kebijakan social distancing (pembatasan interaksi social) untuk menghambat laju penyebaran virus corona, pendapat yang tepat adalah ....

a)

a. Kebijakan tersebut sangat tepat karena virus tersebut menular dari manusia ke manusia melalui droplet (partikel air liur) ketika penderita bersin atau batuk

b)

b. Saya rasa kebijakan tersebut kurang efektif karena dengan memakai masker, interaksi social masih memungkinkan untuk dilakukan

c)

c. Pemerintah sebaiknya segera membagikan masker gratis kepada warga karena masker sudah sangat langka diapotek dan harganya juga melambung tinggi

d)

d. Masyarakat tidak perlu panic menghadapi hal tersebut, santai saja, kalau sudah takdir siapa saja bias terkena penyakit entah itu tinggal di rumah atau di luar rumah

50.

Virus corona (covid 19) yang menyerang manusia muncul di negara .... pada awal tahun 2020.

a)

a. Italia

b)

b. Amerika

c)

c. Cina

d)

d. Indonesia

PENJAS KELAS 8

Total questions: 50

Worksheet time: 1hrs 15mins

Similar Resources on Wayground