Font size
WorksheetsDiet a Maeth
Total questions: 8
Worksheet time: 3mins
1) Beth yw'r prif ffynhonnell EGNI?
Carbohydradau
Protin
Braster
Dwr
Pwrpas PROTIN?
Cynhesu'r Corff
I atgyweirio a thyfu meinwe (cyhyrau etc) y corff
Helpu Cysgu
Gwella ffitrwydd
(a) ywr's dull caiff eu weithrdu pryd mae athletwr yn ceisio cynyddu storfeydd carbohydradau yn y cyhyrau cyn perfformio gweithgaredd dros 90 munud.
Beth yw pwysigrwydd yfed Dwr?
Ddim mynd yn goch
Mwynhau'r blas
Gallu cynnal tymheredd cyson a chwysu
Pa grwp fwyd sydd yn cael eu ddangos yn y llun?
Braster
Protin
Fitaminau / Mineralau
Fibre
Enwch y hyfaliad ble mae mwy o galoriau mewn nag allan dros amser.
NIWTRAL/ CYTBWYS
POSITIF
NEGATIF
Yn ol y graff, Beth yw'r canran delfrydol o'r grwpiau bwyd ym mhob pryd bwyd?
Carbohydradau - 55-60%
Braster - 25-30%
Protin - 15%
Carbohydradau - 30%
Braster - 45%
Protin - 25%
Carbohydradau - 50-55%
Braster - 5-10%
Protin - 35-40%
Beth yw'r ddau Beth sydd angen gwneud gyda'i gilydd i gollu pwysau yn iach?
Diet cydbwysedd egni neyddol
+
Dim Ymarfer
Diet cydbwysedd egni positif
+
Gor Ymarfer
Diet cydbwysedd egni neyddol
+
Ymarfer Cyson
