WorksheetsBab 3
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Induk organisasi atletik tingkat dunia,
yaitu
KONI
PERSANI
IAAF
FIAA
PASI
Berikut hal-hal yang harus diperhatikan ketika melakukan olahraga jalan cepat,
kecuali
perhatikan togok
lutut harus menekuk
posisi kepala
kaki sewaktu melangkah
gerakan lengan dan bahu
Start yang digunakan pada lari jarak menengah yaitu start
jongkok
berdiri
melayang
menggantung
bebas
Lompat tinggi gaya scissors disebut juga gaya
gunting
gunting sisi
guling
flop
bebas
Sudut lengan kanan diposisikan lebih lebar dari lengan kiri pada saat melewati tikungan bertujuan untuk
mempercepat ayunan kaki
memperkuat tolakan kaki
menghambat gesekan kaki dan tanah
menjaga keseimbangan tubuh
mengurangi resiko cedera
Gerakan melayang pada lompat tinggi yang menyerupai gaya salto namun dengan berbalik serta menggunakan punggung sebagai tumpuan pada saat melewati mistar adalah
straddle
western roll
guling
gunting
fosbury flop
Fase layang pada lari sprint bertujuan untuk
mempersiapkan penempatan kaki. efektif saat sentuh-tanah
memperbesar hambatan saat sentuh-tanah
menjaga keseimbangan tubuh
mengurangi kecepatan berlari
meringankan langkah saat berlari
Sikap tubuh yang tidak benar pada saat melakukan aba-aba "siap adalah ....
lutut kaki belakang membentuk sudut antara 120°-140°
pinggang sedikit diangkat tinggi dari bahu
bahu sedikit maju ke depan dari dua tangan
lutut kaki depan ada dalam posisi membentuk sudut 90°
kepala dalam keadaan datar dengan punggung
Sudut awalan lompat tinggi gaya western roll sebesar
30-35
40-50
30-40
70-85
35-50
Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian tubuh yang melewati mistar terlebih dahulu adalah
tangan
kaki
kepala
pantat
bahu
Besar sudut sektor lapangan lempar
30
35
40
45
50
Pada gaya fosbur flop pertamakali yang mendarat adalah
punggung dan bagian blkg kepala
kaki kanan dan kiri
kedua telapak tangan
kepala bagian blkg
punggung dan pantat
Pada lembar lembing posisi badan baik tanpa awalan maupun dengan berjalan adalah
berdiri tegak
berdiri condong ke depan
berdiri condong ke belakang
agak membungkuk
berdiri menghadap ke atas
Sikap tubuh saat menjelang gerak menyilang dalam lempar lembing adalah
menghadap depan
membelakangi
menyamping arah leparan
menggeser kaki tolak
menyondongkan badan
gerak lanjutan setelah melempar lembing
menancapkan lembing
memperkuat lemparan
mengurangi kekuatan
menambah kecepatan
menjaga keseimbangan
