wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan PAS PJOK Kelas 4

Total questions: 40

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Bola Voli merupakan salah satu jenis cabang olahraga ...

a)

Permainan Bola Besar

b)

Permainan Bola Kecil

c)

Atletik

d)

Beladiri

2.

Perhatikan Gambar !

Gambar tersebut merupakan salah satu teknik dasar dalam bola voli yang disebut dengan teknik ... .

a)

Servis (serve/servant)

b)

Pasing Bawah

c)

Pasing Atas

d)

Smash (spike)

3.

Dalam aktifitas olahraga atletik terdapat nomor lompat dan locat, perbedaan lompat dan loncat yang paling tepat dalam aktifitas atletik adalah ... .

a)

lompat bisa mencapai jarak lebih panjang sedang loncat lebih pendek

b)

lompat menggunakan awalan sedangkan loncat tidak

c)

lompat lebih melelahkan dibandingkan loncat

d)

lompat menggunakan tumpuan satu kaki, sedangkan loncat tumpuannya dua kaki

4.

Berikut ini merupakan aktifitas olahraga beladiri yang berasal dari indonesia adalah ... .

a)

Karate

b)

Pencak Silat

c)

Tae Kwon Do

d)

Sumo

5.

Latihan Sit Up berguna untuk melatih kekuatan otot ... .

a)

perut

b)

dada

c)

lengan (tangan)

d)

tungkai (kaki)

6.

Yuda belajar permainan bola voli. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Gerak yang dilakukan Yuda adalah.....

a)

menekuk kedua lutut dan meluruskan kedua lengan

b)

mengayunkan kedua lengan dari bawah ke atas

c)

memantulkan bola atas kepada temannya

d)

melompat sambil memantulkan bola dengan kedua tangan

7.

Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola adalah....

a)

sikap berdiri dan mengayunkan kaki

b)

menggulirkan dan mengoper bola

c)

melangkah dan berlari berkelok-kelok

d)

menekuk dan menarik kaki

8.

Yang mana termaksud permainan bola besar, kecuali....

a)

Sepak bola

b)

Volli

c)

Basket

d)

Kasti

9.

Posisi menyerupai pesawat terbang pada gambar, bertunjuan untuk melatih...

a)

otot tangan

b)

otot perut

c)

kekuatan

d)

keseimbangan

10.

latihan berguling dapat dilakukan.......

a)

dilantai

b)

di matras

c)

di kursi

d)

di meja

11.

Berikut yang merupakan bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah ....

a)

sit up

b)

jongkok berdiri

c)

push up

d)

lari santai

12.

Budi bermain sepak bola bersama Dedi. Budi mengiring dan menendang bola kearah Martin. Kegiatan tersebut menunjukkan variasi gerak dasar …

a)

Manipulatif

b)

Lokomotor

c)

Nonlokomotor

d)

Non manipulatif

13.

Gerak manifulatif merupakan gerak dasar yang dilakukan dengan ditandai …

a)

Berpindah tempat

b)

Menggunakan alat/benda

c)

Di tempat

d)

Berkelok kelok

14.

Pada saat bermain bola voli kita perlu menekuk kaki dan badan agak rendah untuk bersiap menerima bola dari lawan. Gerakan ini termasuk variasi gerak dasar …

a)

Non lokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Non manipulatif

15.

Pada saat bermain bola voli, seorang pemain bola voli berusaha mengejar bola yang telah di servis lawan. Gerakan ini termasuk gerakan …

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Non manipulatif

16.

Gerakan memukul bola saat servis pada permainan bola voli merupakan gerak manipulatif dikarenakan …

a)

Gerakan menggunakan objek bola

b)

Gerakan dilakukan dengan mengayungkan tangan

c)

Gerakan dilakukan dengan melangkahkan kaki

d)

Gerakan dilakukan dengan tujuan memulai pertandingan

17.

Sinta berjalan dan berlari melewati pembatas saat bemain bola basket. Dilihat dari gerakannya, Sinta melakukan variasi gerak dasar …

a)

Non manipulatif

b)

Non lokomotor

c)

Lokomotor

d)

Manipulatif

18.

Olahraga sepak bola dimainkan menggunakan....

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Perut

d)

Kepala

19.

Gambar berikut merupakan gerak...

a)

Lari cepat

b)

Lari melewati rintangan

c)

Lari lompat

d)

Lari jarak tinggi

20.

Dalam sepak bola, gerak menahan bola disebut....

a)

Passing

b)

Heading

c)

Shooting

d)

Control

21.

Untuk mengoper bola ke teman, maka perlu dilakukan....

a)

Passing

b)

Control

c)

Heading

d)

Shooting

22.

Gerak berlari dilakukan untuk mengukur....

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Ketangkasan

d)

Kelenturan

23.

Jumlah pemain setiap regu dalam permainan sepak bola adalah...... orang.

a)

5

b)

6

c)

10

d)

11

24.

Setiap gol pada permainan sepak bola mendapatkan nilai......

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

25.

Waktu permainan sepak bola adalah....... menit.

a)

70

b)

80

c)

90

d)

100

26.

Waktu permainan sepak bola terbagi menjadi...... babak.

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

27.

Setiap babak dalam permainan sepak bola adalah...... menit.

a)

15

b)

25

c)

35

d)

45

28.

Lapangan sepak bola dilengkapi dengan....... buah gawang.

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

29.

Arah tendangan bola dengan punggung kaki adalah ke......

a)

depan

b)

belakang

c)

bawah

d)

menyusur tanah

30.

Hasil tendangan dengan punggung kaki adalah......

a)

bola mendatar

b)

bola melambung

c)

bola menyusur tanah

d)

bola menyamping

31.

Yang Bukan Merupakan Olahraga Atletik adalah

a)

Lari Jarak Pendek

b)

Lari Jarak Jauh

c)

Tolak Peluru

d)

Bola Basket

32.

Lari estafet adalah lari yang berjarak berapa meter?

a)

200 meter

b)

400 meter

c)

100 meter

d)

50 meter

33.

Panjang lintasan lari atletik adalah

a)

400 meter

b)

100 meter

c)

250 meter

d)

300 meter

34.

Berikut yang tidak termasuk dalam cabang olahraga atletik adalah ....

a)

menari

b)

berlari

c)

melompat

d)

melempar

35.

Untuk menghindari cidera saat berolahraga sebaiknya saat olahraga di awali ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

latihan lari

d)

pendahuluan

36.

Olahraga lari yang dilakukan oleh 4 orang disebut ....

a)

lari joging

b)

lari estafet

c)

lari sprint

d)

lari gawang

37.

Sikap Hand Stand bertumpu pada ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

kepala

d)

bahu

38.

Selesai berolahraga sebaiknya kita melakukan ....

a)

pemanasan

b)

pendahuluan

c)

pendinginan

d)

latihan inti

39.

Berikut ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

Lari

b)

Meliukan badan

c)

Jongkok

d)

Mumutar badan

40.

Berikut ini yang termasuk gerak Non lokomotor adalah ....

a)

Lari

b)

Jalan

c)

Meliukan Badan

d)

Melangkah