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WorksheetsMUSCULATION
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
La musculation est une activité ...
De vitesse
D'explosivité
D'entretien de soi
D'expressivité
Quels sont les interêts de pratiquer la Musculation ?
Mieux connaître son corps et son fonctionnement
Montrer ses muscles
Améliorer sa condition physique
Savoir s'entraîner en fonction de ses choix et besoins
Qu'est-il important de faire lorsqu'on s'engage sur cet atelier de développer couché ?
Demander un pareur
Mettre mes charges seul en attendant mon pareur
Charger et décharger avec mon pareur
Mettre des pinces pour bloquer les poids (charge)
Quel est le principal objectif de l'évaluation en fin de séquence ?
Porter des charges très lourdes
Avoir un projet personnel
Qu'est ce que la charge maximale ?
La charge que je peux porter au maximum sur tout exercices confondus
Charge que je peux porter ou soulever 1 seule fois
Charge que je peux porter ou soulever sur 1 répétition
C'est la charge maximale de la machine de musculation
Qu'est-il important de respecter sur les exercices ?
Régler sa machine avant de s'y installer
Garder le dos droit
Exécuter les exercices rapidement
Adopter un trajet moteur efficace
Toujours réaliser l'exercice sur sa charge maximale
A quoi va nous servir la charge maximale dans la séquence ?
C'est la charge que nous devrons porter ou pousser dans les séances
C'est pour adapter la charge en fonction du thème d'entraînement
Elle ne sert à rien pour les exercices
Je ne sais pas
Comment appelle-t-on ces muscles ?
Les dorsaux
Les biceps
Les deltoïdes
Les quadriceps
Quels muscles sont travaillés sur la "presse" ?
Les Triceps
Les Ischios-jambiers
Les Quadriceps
Les pectoraux
As-tu déjà fait de la Musculation ?
OUI
NON
