Free Printable 教大_第三堂

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怕水腫的人，不要喝太多水，尤其是晚上

對(O)

錯(x)

怎樣喝水比較好？哪個可以增加身體吸收水分效果?

大口大口的喝水

少量多次慢慢喝

喝夠比較重要，有足夠就好

運動中，喝冰水VS溫水，哪個好？

冰水

溫水

都可以

哪一種豆製品比較健康?

魚豆腐

凍豆腐

炸豆皮

百頁豆腐

運動後不要馬上吃東西，此時吸收好，一吃就白費了

對

錯

168斷食，空腹禁食期間可以吃什麼？

低脂牛奶

無糖花草茶

無糖豆漿

都不行

關於運動飲食,哪一個錯誤？

運動前喝一點咖啡，有助於運動表現

平常吃堅果和魚油，可以減少運動後鐵腿狀況

運動後吃高蛋白質即可

運動抽筋跟鈣.鎂有關係

100 %

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