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WorksheetsENTRENAMIENTO
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
¿Que es esto?
Fitball
Fitball medicinal
Kettlebell
Wallball
¿Qué musculatura trabajamos en este ejercicio?
Espalda
Pectoral
Abdominal
Hombro
¿Cuantos Kg pesa una barra olímpica?
15 kg
25 kg
22'5 kg
20 kg
¿Cómo se llama este ejercicio?
Remo en barra
Pull up
Push up
Flexión
Para activar bien el Core tenemos que...
Aguantar la respiración
Llevar el ombligo hacia adentro y no respirar
Apretar el abdominal, llevar el ombligo hacia adentro y seguir respirando
Apretar el abdominal
Esto se llama...
Multiestación
Calistenia
Rack
Estación de barras
En el calentamiento Aliado, haremos un total de (a) squats
¿Qué musculatura estoy trabajando en este ejercicio?
Glúteos + isquios
Glúteos + quádriceps
CORE
Sólo isquios
¿Qué es el CORE?
Trabajo cardiovascular
Cardio de alta intensidad
Estabilidad lumbo-pélvica
Un tipo de plancha
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