WorksheetsCAPACIDAD: RESISTENCIA
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prolongadas y la recuperación es rápida después de los esfuerzos:
VELOCIDAD
RESISTENCIA
FUERZA
FLEXIBILIDAD
En qué sistemas del organismo se producen adaptaciones con el trabajo de resistencia?
CARDIOVASCULAR RESPIRATORIO Y LOCOMOTOR
DIGESTIVO, RESPIRATORIO, LOCOMOTOR
LOCOMOTOR, REPRODUCTOR, CARDIOVASCULAR
Es la capacidad que nos permite soportar esfuerzos de larga duración de baja intensidad con suficiente aporte de oxígeno
RESISTENCIA AERÓBICA
RESISTENCIA ANAERÓBICA
NINGUNA DE LAS ANTERIORES
La duración del esfuerzo es inferior a 15 seg.
ANAERÓBICA LÁCTICA
ANAERÓBICA ALÁCTICA
TODAS LAS ANTERIORES
La frecuencia cardiaca puede llegar a las 200 Pulsaciones por minuto y más
ANAERÓBICA ALÁCTICA
ANAERÓBICA LÁCTICA
El esfuerzo es continuo sin alteración de la intensidad, de larga duración y de baja intensidad
MÉTODO CONTINUO
FARTLEK
MÉTODO DE INTERVALOS
A partir de que edad mejora OSTENSIBLEMENTE la resistencia ?
10 años
12 años
15 años
20 años
Cuales son los sistemas de entrenamiento de la resistencia:
SISTEMAS CONCENTRICOS, CONTINUOS Y FRACCIONARIOS
SISTEMAS MIXTOS, DISCONTINUOS
SISTEMAS CONTINUOS, MIXTOS Y FRACCIONARIOS
En que tipo de resistencia se produce un agotamiento del ATP (Adenosín tri fosfato)
ANAERÓBICA ALÁCTICA
AERÓBICA LACTICA
NINGUNA DE LAS ANTERIORES
La intensidad de trabajo de resistencia se puede medir por:
FRECUENCIA CARDIACA
REPETICIONES
TONELAJE
