الكشري لا يعتبر من الوجبات الغذائية الصحية

تتوافر في المحاشي العناصر الغذائية المطلوبة من أجل وجبة صحية

يحتاج الأطفال بشكل خاص إلى وجبات متوازنة غنية بالعناصر الغذائية

الطعام الصحي هو الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن

الطعام الغير صحي هو الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الملح والسكر والدهون

اهتمت الدولة بصحة الأطفال في المدارس من خلال عدة مبادرات

تعد الوجبات السريعة والمشروبات الغازية من الأطعمة الصحية

يجب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسكر والدهون

تتكون البليله من القمح والحليب وقليل من السكر

..........تحتوي الوجبات السريعة على كميات كبيرة من

يعتبر الطعام ..................................................................... إذا احتوى على الفيتامينات والمعادن

...............................................يجب أن يحتوي النظام الغذائي للأطفال على الخضراوات والفواكه و

............................................................تتوافر في المحاشي مجموعة من العناصر الغذائية مثل

.............................الطعام الصحي هو الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من

..................الطعام الغير صحي هو الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من

...............يحتاج الأطفال بشكل خاص إلى وجبات متوازنة غنية ب

........................................مكونات البليله

.................................مكونات الكشري

..............................مكونات المحاشي

...................................................مكونات الملوخية

تناول كميات أقل من الخضراوات من الأشياء الصحية للجسم

تشكل الماء 80% من وزن أجسامنا لتساعدنا على امتصاص بعض الفيتامينات

الوجبة الغذائية المتوازنة تتضمن العديد من  أصناف الطعام

نجد الكالسيوم في الخضراوات الخضراء والسبانخ

(C) يحتوي السمك على فيتامين

شرب الكثير من المشروبات الغازية يعمل على طرد السموم من الجسم

يجب تناول كميات قليلة من الأملاح والدهون و.................................................... ليكون يومك صحيا

تحتوي اللحوم الحمراء واللبن على الحديد

يقوم الجهاز الهضمي بتحويل .................................................. إلى سكر جلوكوز فيزود الجسم بالطاقة

يحتوي اللبن على..............................................................  الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان

............تساعد الماء على التخلص من

...........................النشويات والسكريات من

ليكون يومك صحيا , يجب شرب 3 أكواب من الماء على الأقل

ليس من الضروري ممارسة الرياضية يوميا

تناول كميات كبيرة من الدهون أمرغير صحي للجسم

نحتاج إلى الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام والأسنان

يتوافر السكر بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل  الفواكه والعسل

.............................................يجب علينا تناول اللحوم الخالية من

دائما نحرص على نظام متنوع و متوازن

الاعتماد على الاطعمة الغنية بالدهون والسكريات تؤدي إلى مخاطر صحيه عديده

الحبوب الكاملة موجودة في الخضروات والألبان واللحوم

يجب أن نكثر في طعامنا الكثير من الخضروات

يتحقق التوازن في طعامك اليومي عند تناول القليل من الخضراوات والفاكهة

العناصر الغذائية التي تجعل طعامك صحيا