wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 3

Total questions: 100

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Saat berenang kita harus memperhatikan ... diri dan orang lain.

a)

kesenangan

b)

keselamatan

c)

kepercayaan

d)

kehebatan

2.

Gerakan meluncur dapat melatih ...

a)

Kekuatan tubuh di air

b)

Ketahanan tubuh di air

c)

Keseimbangan tubuh di air

d)

Kelenturan tubuh di air

3.

Dibawah ini yang bukan termasuk langkah-langkah pada saat belajar berenang adalah ...

a)

Latihan bernapas

b)

Berjalan di dalam air

c)

Gerakan meluncur

d)

Berjalan di pinggir kolam

4.

Merendam tubuh sampai leher termasuk ke dalam gerakan ...

a)

Gerakan meluncur

b)

Latihan bernapas

c)

Berjalan di dalam air

d)

Penyesuaian dengan air

5.

Pada gambar di atas merupakan gerakan ...

a)

Membungkukkan badan kedepan sampai dada mengenai permukaan air

b)

Badan berdiri tegak ditepi kolam, Kedua tangan lurus dirapatkan keatas

c)

Tolakkan satu kaki ke dinding tembok kolam renang sampai tubuh terdorong kedepan

d)

Meluncur dengan kepala berada diantara lengan dan tubuh bergerak lurus kedepan

6.

Badan berdiri tegak di tepi kolam dengan satu kaki menempel pada dinding kolam. Kedua tangan lurus dirapatkan keatas. Manakah gambar yang sesuai ?

a)
b)
c)
d)
7.

gambar diatas merupakan gerakan ...

a)

Berjalan

b)

Berdiri

c)

Meluncur

d)

Menyelam

8.

Saat melakukan gerakan meluncur dalam air posisi badan harus ...

a)

Lurus dan seimbang

b)

Miring dan seimbang

c)

Serong dan seimbang

d)

berdiri dan seimbang

9.

Posisi dimana tubuh berada diatas permukaan air dengan tubuh bergerak lurus ke depan merupakan pengertian dari gerakan ...

a)

Menyelam

b)

Menolak

c)

Berjalan

d)

Meluncur

10.

Berikut ini merupakan manfaat berenang bagi tubuh, kecuali ...

a)

Memperbaiki postur tubuh

b)

Meningkatkan Kebugaran

c)

Meningkatkan daya ingat

d)

Meningkatkan daya tahan tubuh

11.

Gambar tersebut adalah aktivitas gerak ….

a)

Berlari ditempat

b)

lompat di tempat

c)

berjalan di tempat

d)

berdiri satu kaki

12.

Supaya tubuh tidak kaku kita perlu latihan ….

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

pernapasan

13.

Pada saat mendorong benda kekuatan terletak pada ….

a)

kepala dan tangan

b)

tangan dan kaki

c)

badan dan kaki

d)

badan dan kepala

14.

Gambar tersebut termasuk gerakan untuk melatih

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

keseimbangan

15.

Manfaat bermain lompat tali adalah untuk melatih

a)

daya tahan

b)

kelincahan

c)

kelenturan

d)

keseimbangan

16.

Benda yang paling tepat kita gunakan untuk latihan mendorong adalah ….

a)
b)
c)
d)
17.

Yang termasuk dalam permainan bola besar adalah...

a)

Permainan bola Kasti

b)

Permainan Bola basket

c)

Permainan bulutangkis

d)

Permainan tenis meja

18.

Yang termasuk dalam permainan bola kecil adalah...

a)

Permainan bola Kasti

b)

Permainan Bola basket

c)

Permainan Bola Voli

d)

Permainan Sepakbola

19.

Yang termasuk dalam latihan kekuatan otot lengan adalah...

a)

Lari

b)

Sit Up

c)

loncat tegak

d)

Push up

20.

Bugar artinya

a)

Gemuk

b)

Sakit-sakitan

c)

loyo

d)

Sehat dan segar

21.

Yang bertugas menjaga gawang dalam permainan sepakbola adalah

a)

Penyerang

b)

bek atau pemain bertahan

c)

kiper

d)

wasit

22.

Sepak bola merupakan cabang olahraga ....

a)

Senam

b)

Atletik

c)

Beladiri

d)

Permainan

23.

Saat lari cepat, kaki melangkah dengan ....

a)

pelan

b)

cepat

c)

Lambat

d)

Halus

24.

lari kemudian melompat berarti mendarat dengan ....

a)

1 tangan

b)

2 tangan

c)

1 kaki

d)

2 kaki

25.

Yang bukan termasuk kegiatan olahraga adalah ....

a)

Aba-aba

b)

Senam

c)

Gerak jalan

d)

Lari

26.

Memberikan bola kepada teman pada saat pertandingan sepak bola disebut……

a)

Mengoper

b)

Menembak

c)

Menghentikan

d)

Menikung

27.

Gerak lokomotor adalah …

a)

Gerak berpindah tempat

b)

Gerak ditempat

c)

Gerak dengan menggunakan alat

28.

Yang termasuk dalam gerak lokomotor berjalan adalah…

a)
b)
c)
29.

Yang dimaksud dengan gerak nonlokomotor…

a)

Gerak berpindah tempat

b)

gerak menggunakan alat

c)

gerak tidak berpindah tempat

30.

pemanasan sangat penting dilakukan sebelum ....

a)

istirahat

b)

olahraga

c)

mandi

d)

makan

31.

Di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah...

a)

Duduk

b)

Tidur

c)

Berlari

d)

Menggiring Bola

32.

Yang termasuk dalam permainan bola besar adalah...

a)

Permainan bola Kasti

b)

Permainan Bola basket

c)

Permainan bulutangkis

d)

Permainan tenis meja

33.

Yang termasuk dalam permainan bola kecil adalah...

a)

Permainan bola Kasti

b)

Permainan Bola basket

c)

Permainan Bola Voli

d)

Permainan Sepakbola

34.

Yang termasuk dalam latihan kekuatan otot lengan adalah...

a)

Lari

b)

Sit Up

c)

loncat tegak

d)

Push up

35.

Latihan sit up berguna untuk

a)

Meningkatkan Kecepatan

b)

Meningkatkan kekuatan otot lengan

c)

Meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot perut

d)

Meningkatkan kelincahan

36.

Menggiring bola termasuk ke dalam gerak dasar

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Latihan

37.

Bugar artinya

a)

Gemuk

b)

Sakit-sakitan

c)

loyo

d)

Sehat dan segar

38.

Yang bertugas menjaga gawang dalam permainan sepakbola adalah

a)

Penyerang

b)

bek atau pemain bertahan

c)

kiper

d)

wasit

39.

Jumlah pemain sepakbola dalam satu tim adalah

a)

9 orang

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

12 orang

40.

Garis awal ketika akan melaksanakan lomba lari disebut

a)

Finish

b)

Start

c)

gawang

d)

lapangan

41.

Yang BUKAN merupakan Gerakan Melatih Otot adalah...

a)

Mendorong Bahu Teman

b)

Mendorong Telapak Tangan

c)

Push Up

d)

Menari

42.

Gambar diatas merupakan gerakan melatih kekuatan Otot, yaitu

a)

Mendorong Telapak Tangan

b)

Menarik Tangan

c)

Mendorong dan Menarik Bola

d)

Push Up

43.

Gambar diatas merupakan gerakan melatih kekuatan otot, yaitu...

a)

mendorong Bahu

b)

push up

c)

menarik telapak tangan

d)

Lompat Tali

44.

Yang BUKAN termasuk Kombinasi Gerak Dasar adalah...

a)

Gerakan Berjalan

b)

Gerakan Berlari

c)

Gerakan Melompat

d)

Gerak Menunduk

45.

Gambar di atas merupakan Gerakan .... Bola

a)

Gerakan Mengoper dan menangkap bola

b)

Gerakan melempar bola

c)

Gerak menendang bola

d)

Menyundul Bola

46.

Gerakan di atas merupakan contoh Gerakan.....Bola

a)

Melempar Bola Ke tembok

b)

Melempar bola ke Bawah

c)

mengoper bola ke atas kepala

d)

menyundul Bola

47.

Dibawah ini yang BUKAN gerakan Menjaga keseimbangan adalah...

a)

Berdiri Satu Kaki Menekuk ke Belakang

b)

Berdiri Satu Kaki Menekuk ke Depan

c)

Sikap Belalai Gajah

d)

Berdiri dan Berlari

48.

Gambar di atas merupakan Gerakan...

a)

Sikap Belalai Gajah

b)

Berdiri Satu kaki kebelakang

c)

Berdiri satu kaki ke depan

d)

Berjalan di Atas Kayu

49.

Mana Yang BUKAN termasuk Gerakan Senam Ketangkasan Dasar

a)

Loncat Tali

b)

Berjalan di Bawah Tali

c)

Berguling Ke depan

d)

Gerakan Belalai Gajah

50.

Gambar diatas Merupakan Gerak Senam Dasar, yaitu...

a)

Berjalan di bawah Tali

b)

Berjalan di atas Balok

c)

Lompat Tali

d)

Meliuk kn Badan

51.

Gerakan mengayunkan otot lengan ke samping melatih otot...

a)

Bahu

b)

Punggung

c)

Kaki

d)

Telapak tangan

52.

Posisi tangan pada saat mendorong diding seharusnya...

a)

Lurus

b)

Bengkok

c)

Di tekuk

d)

Menyamping

53.

Kekuatan otot pada tangan dapat dilakukan dengan..

a)

Tarik menarik

b)

Sikap kapal terbang

c)

Sit up

d)

Rol depan

54.

Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan...

a)

Daya ledak

b)

ketahanan

c)

Kelincahan

d)

Keseimbangan

55.

Istirahat yang paling baik untuk tubuh adalah...

a)

Bercanda dengan teman

b)

Tidur

c)

Berteduh d bawah pohon

d)

Makan eskrim

56.

Ban pelampung dapat menjaga tubuh kita tetap... di dalam air

a)

Tenggelam

b)

Terapung

c)

Tegak

d)

Meluncur

57.

Men-dribble bola pada olahraga bola basket, jarjari tangan sebaiknya ....

a)

Tertutup

b)

Terbuka

c)

Mengepal

d)

Mengengam

58.

Memberikan bola kepada teman pada saat pertandingan sepak bola disebut……

a)

Mengoper

b)

Menembak

c)

Menghentikan

d)

Menikung

59.

Sepak bola merupakan cabang olahraga ....

a)

Senam

b)

Atletik

c)

Beladiri

d)

Permainan

60.

lari kemudian melompat berarti mendarat dengan ....

a)

1 tangan

b)

2 tangan

c)

1 kaki

d)

2 kaki

61.

Saat lari cepat, kaki melangkah dengan ....

a)

pelan

b)

cepat

c)

Lambat

d)

Halus

62.

Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....

a)

Besar

b)

Kurus

c)

gemuk

d)

Sehat

63.

Sepak bola merupakan cabang olahraga ....

a)

Senam

b)

Atletik

c)

Beladiri

d)

Permainan

64.

Yang bukan termasuk kegiatan olahraga adalah ....

a)

Aba-aba

b)

Senam

c)

Gerak jalan

d)

Lari

65.

Memberikan bola kepada teman pada saat pertandingan sepak bola disebut……

a)

Mengoper

b)

Menembak

c)

Menghentikan

d)

Menikung

66.

Istirahat yang paling baik untuk tubuh adalah...

a)

Bercanda dengan teman

b)

Tidur

c)

Berteduh d bawah pohon

d)

Makan eskrim

67.

Kekuatan otot pada tangan dapat dilakukan dengan..

a)

Tarik menarik

b)

Sikap kapal terbang

c)

Sit up

d)

Rol depan

68.

Posisi tangan pada saat mendorong diding seharusnya...

a)

Lurus

b)

Bengkok

c)

Di tekuk

d)

Menyamping

69.

Berikut ini merupakan manfaat berenang bagi tubuh, kecuali ...

a)

Memperbaiki postur tubuh

b)

Meningkatkan Kebugaran

c)

Meningkatkan daya ingat

d)

Meningkatkan daya tahan tubuh

70.

Manakan yang Bukan termasuk bola kecil ?

a)
b)
c)
d)
71.

Gerakan lempar tangkap dapat melatih Otot bagian?

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Tumit

72.

Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ....

a)

Tegang

b)

Sakit

c)

Kuat

d)

Kram

73.

Latihan jalan dengan ujung kaki adalah jalan dengan.....

a)

Telapak kaki

b)

Jari- jari kaki

c)

Berjinjit

d)

Menyilang

74.
Yang termasuk gerak lokomotor
a)
Membungkuk
b)
Berjalan
c)
Merentangkan tangan
d)
Menekuk tangan
75.

Gerakan mengayunkan otot lengan ke samping melatih otot...

a)

Bahu

b)

Punggung

c)

Kaki

d)

Telapak tangan

76.

Gerakan menekukkan badan termasuk gerakan :

a)

A. Lokomotor

b)

B. Non Lokomotor

c)

C. Manipulatif

d)

D. Persuasif

77.

Gerakan non lokomotor adalah gerakan...

a)

A. Berpindah tempat

b)

B. Tidak berpindah tempat

c)

C. Menggunakan alat

d)

D. Campuran

78.

Gambar diatas termasuk gerakan...

a)

A. Non Lokomotor

b)

B. Lokomotor

c)

C. Manipulatif

d)

D. Sederhana

79.

Dicki sedang bermain olahraga...

a)

A. Sepak takraw

b)

B. Sepak raga

c)

C. Sepak bola

d)

d. Bola basket

80.

Setiap memegang dan menyentuh benda apapun kita harus tetap...

a)

A. Cuci tangan

b)

B. Menjaga tangan

c)

C. Pakai sarung tangan

d)

D. Santai saja

81.

Gambar diatas Bulan sedang melakukan gerakan..

a)

A. Melempar bola

b)

B. Menangkap bola

c)

C. Memukul bola

d)

D. Mengoper bola

82.

Supaya badan tetap sehat maka kita harus tetap melakukan...

a)

A. Olahraga yang teratur

b)

B. Makan yang banyak

c)

C. Menimbang berat badan

d)

D. Pemanasan

83.

Siswa kelas 3 sedang mempratikkan gerakan...

a)

A. Memukul bola

b)

B. Menahan bola

c)

C. Lempar tangkap bola

d)

D. Melempar bola

84.

Pemain kasti tiap regu berjumlah...

a)

A. 11 orang

b)

B. 12 orang

c)

C. 13 orang

d)

d. 10 orang

85.

Bentuk lapangan kasti adalah....

a)

A. Segitiga

b)

B. Segi empat

c)

C. Persegi panjang

d)

D. Bujur sangkar

86.

Perhatikan gambar berikut ini! Gambar tersebut adalah aktivitas gerak ….

a)

berdiri satu kaki

b)

melompat ke samping

c)

berjalan di tempat

d)

lompat di tempat

87.

Supaya tubuh tidak kaku kita perlu latihan ….

a)

kekuatan

b)

pernapasan

c)

kelenturan

d)

kecepatan

88.

Pada saat mendorong benda kekuatan terletak pada ….

a)

kepala dan tangan

b)

badan dan kepala

c)

badan dan kaki

d)

tangan dan kaki

89.

Perhatikan gambar berikut ini! Gambar tersebut termasuk gerakan untuk melatih....

a)

kecepatan

b)

keseimbangan

c)

kelincahan

d)

kekuatan

90.

Yang termasuk gerak dasar dinamis adalah  ….

a)

berjalan dan berlari

b)

berjalan dan tidur terlentang

c)

berjalan dan sikap kapal terbang

d)

berjalan dan berdiri satu kaki

91.

Berdiri satu kaki adalah gerakan untuk melatih ….

a)

keseimbangan

b)

daya tahan

c)

kelincahan

d)

kelenturan

92.

Benda yang paling tepat kita gunakan untuk latihan mendorong adalah ….

a)

bola

b)

buku

c)

tembok

d)

raket

93.

Bentuk latihan peregangan yang tidak bergerak aktif adalah ….

a)

lari di tempat

b)

kepala menekuk

c)

pinggul digoyang

d)

tangan di putar

94.

Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar tersebut adalah gerakan ….

a)

keseimbangan

b)

inti

c)

statis

d)

dinamis

95.

Perhatikan gambar duduk membentuk huruf V berikut ini! Gambar tersebut adalah gerakan ….

a)

inti

b)

kecepatan

c)

dinamis

d)

statis

96.

gerakan dasar senam lantai terdiri dari

a)

kaku dan fleksibel

b)

cepat dan lambat

c)

mudah dan sulit

d)

statis dan dinamis

97.

gambar dibawah ini menunjukkan gerakan....

a)

statis

b)

taktis

c)

dinamis

d)

teknis

98.

gerakan yang dilakukan pada penjelasan gambar dibawah adalah....

a)

push-up

b)

jumping

c)

pull-up

d)

sit-up

99.

yang bukan termasuk dalam unsur gerakan senam lantai adalah...

a)

melenting

b)

memanjat

c)

keseimbangan

d)

berguling

100.

gerak tubuh yang dilakukan dalam posisi diam tanpa berpindah tempat disebut dengan.....

a)

dinamis

b)

lompat

c)

loncat

d)

statis

Similar Resources on Wayground

pjok kls 3

100 questions

pjok kls 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade