wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kls 3

Total questions: 100

Worksheet time: 1hrs 22mins

Name
Class
Date
1.

Gerak nonlokomotor adalah . . . .

a)

Gerakan ditempat

b)

Gerakan melompat

c)

Gerakan berpindah tempat

d)

Gerakan kombinasi

2.

Istilah umpan dalam voli juga disebut dengan .....

a)

passing

b)

smash

c)

blok

d)

servis

3.

Permainan bola kasti dimainkan oleh 2 regu yaitu . . . .

a)

Regu A dan Regu B

b)

Regu kanan dan regu kiri

c)

Regu penjaga dan pemukul

d)

Regu depan dan belakang

4.

Gambar yang menunjukkan gerakan servis dalam permainan bola voli adalah ...

a)
b)
c)
d)
5.

Gambar gerakan block dalam permainan bola voli adalah ...

a)
b)
c)
d)
6.

Gambar lapangan bola voli adalah ...

a)
b)
c)
d)
7.

Gerak dasar melompat atau meloncat dan bertumpu ditunjukkan gambar ....

a)
b)
c)
d)
8.

Gerak dasar berpindah dengan berguling ditunjukkan pada gambar ....

a)
b)
c)
d)
9.

Berikut yang bukan merupakan gerakan latihan keseimbangan adalah ....

a)
b)
c)
d)
10.

Perhatikan pernyataan berikut!

1. Mengurangi gangguan pembuluh darah.

2. Menjaga tekanan darah tetap rendah.

3. Meninggikan kadar lemak dalam darah.

4. Memperkuat tulang-tulang sendi dan otot.

Manfaat kebugaran jantung ditunjukkan oleh angka . .

a)

1 dan 2

b)

1 dan 4

c)

2 dan 3

d)

3 dan 4

11.

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

a)

. push up

b)

hand stand

c)

sit up

d)

head stand

12.

Loncat tali berfungsi sebagai

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

13.

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a)

sebelum

b)

setelah

c)

selama

d)

bersamaan

14.

Pada saat melakukan tumpuan yang benar untuk melakukan lompat jauh di sebut

a)

sebelum papan tumpu

b)

setelah papan tumpu

c)

tepat mengenai papan tumpu

d)

di antara papan tumpu dan pasir

15.

Pemanasan pada saat SKJ diawali gerakan

a)

jalan di tempat

b)

lari di tempat

c)

meliukkan tangan

d)

menggerakkan kepala

16.

Olah raga jalan di tempat di sebut latihan

a)

pemanasan

b)

penenangan

c)

latihan inti

d)

pendinginan

17.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

18.

Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan

a)

gerakan

b)

kreativitas

c)

irama

d)

alat

19.

Renang gaya katak disebut juga gaya

a)

dada

b)

kupu-kupu

c)

bebas

d)

punggung

20.

Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah

a)

Berdiri membelakangi sasaran

b)

Berdiri tegak

c)

Jongkok

d)

Jongkok dan kedua tangan terentang

21.

Berapa jumlah kedalaman kolam renang pada saat melakukan pertandingan adalah

a)

1,7 meter

b)

1,9 meter

c)

1,8 meter

d)

2 meter

22.

Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan

a)

jalan kaki

b)

. lari pelan

c)

. melompat-lompat

d)

lari cepat

23.

Tanda atau simbol pada saat melakukan penjelajahan disebut.

a)

mencari barang hilang

b)

mencari jejak

c)

menjelajah

d)

berkemah

24.

Sebutkan peralatan yang di perlukan pada saat melakukan kegiatan berkemah adalah

a)

tenda, obat-obatan, alat memasak, dan makanan

b)

tenda, baju pesta, kaca mata renang

c)

makanan, perlengkapan dapur, perhiasan

d)

buku, tambang, bumbu dapur

25.

Jumlah pada saat melakukan permainan bola voli adalah

a)

3 orang

b)

5 orang

c)

4 orang

d)

6 orang

26.

Pada saat berkemah diikuti antar beberapa kelompok di sebut sebagai

a)

mendapat kesenangan

b)

mengenal alam bebas

c)

berekreasi

d)

mencari teman

27.

Dalam permainan tarik tambang bertujuan sebagai

a)

melatih hidup sehat

b)

melatih kerja sama tim

c)

melatih kemandirian

d)

mencari tempat berkemah

28.

Sikap yang tidak perduli kepada lingkungan adalah

a)

membuang sampah sembarangan

b)

membersihkan kamar setelah bangun tidur

c)

menguras bak mandi seminggu sekali

d)

menyiram bunga di taman

29.

Nyamuk yang sering menyebabkan penyakit demam berdarah di namakan adalah

a)

Aedes aegypti

b)

Leptospirosis

c)

Anopheles

d)

Haemagglutinin

30.

Hewan yang serang menyebarkan penyakit flu burung disebut

a)

burung, unta, kambing

b)

burung, ayam, bebek

c)

sapi, kambing, ayam

d)

sapi, kambing, unta

31.

Manakan yang Bukan termasuk bola kecil ?

a)
b)
c)
d)
32.
Gerak berpindah tempat disebut gerak
a)
Lokomotor
b)
Bermotor
c)
Non lokomotor
d)
Dasar
33.

gerak lokomotor . . .

a)

gerak tidak berpindah tempat

b)

Gerak berpindah tempat

c)

aktivitas menggunakan alat

d)

gerakan menggunakan bola

34.

sikap awal memutar badan adalah ....

a)

duduk

b)

berdiri tegak

c)

jongkok

d)

tiduran

35.

Ketika berjalan ke samping kiri maka kaki pertama yang dilangkahkan adalah ... .

a)

Kiri

b)

Kanan

c)

Kanan dan kiri

36.

Saat kaki dilangkahkan tangan ikut ... .

a)

Melambai

b)

Melenggang

c)

Diluruskan

37.

Gerakan melangkahkan kaki yang dipercepat, sehingga saat posisi tubuh melayang di atas permukaan tanah disebut ... .

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Melayang

38.

Lari berbelok belok disebut juga lari ... .

a)

Sprint

b)

Ziq-zaq

c)

Marathon

39.

Berjalan merangkak seperti bayi, bertujuan untuk melatih kekuatan otot ... .

a)

Kaki

b)

Punggung

c)

Tangan

40.

Yang termasuk manfaat lompat tali dibawah ini adalah ... .

a)

Melatih keseimbangan

b)

Melatih kecerdasan

c)

Melatih keberanian

41.

Bahan yang dipakai untuk membuat alat lompat tali adalah ... .

a)

Tali rapia

b)

Tali plastik

c)

Gelang karet

42.

Posisi awal ketika melakukan gerakan loncat katak adalah ... .

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Duduk

43.

Gerakan membungkuk bertujuan melatih otot ... .

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Perut

44.

Dewi sedang melompat dengan menggunakan tumpuan ... .

a)

Satu kaki

b)

Dua kaki

c)

Kedua duanya

45.

sikap awal memutar badan adalah ....

a)

duduk

b)

berdiri tegak

c)

jongkok

d)

tiduran

46.

gerakan seperti pada gambar dilakukan secara ...

a)

cepat

b)

sangat lambat

c)

rileks

d)

tergesa gesa

47.

permainan ucing ucingan melatih ...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

ketahanan

d)

keseimbangan

48.

benda yang digunakan untuk lompat tali ...

a)

karet

b)

benang

c)

besi

d)

kayu

49.

gambar disamping melatih kekuatan otot ...

a)

tangan

b)

kaki

c)

tangan dan kaki

d)

pinggang

50.

anggota tubuh yang digunakan untuk mengayun adalah ...

a)

kepala

b)

tangan

c)

kaki

d)

tungkai

51.

Latihan mendorong bermanfaat untuk melatih kekuatan ....

a)

kaki

b)

tangan

c)

badan

d)

perut

52.

Arah pandangan saat berjalan ke belakang adalah ....

a)

ke depan

b)

ke samping

c)

ke bawah

d)

ke atas

53.

Gerakan melompat dapat melatih kekuatan ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

tungkai

d)

badan

54.

Gerakan mendorong melatih ....

a)

kekuatan tangan

b)

kecepatan tangan

c)

ketepatan tangan

d)

kelenturan tangan

55.

Gerakan memutar badan berfungsi melatih ....

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

kecepatan

d)

ketahanan

56.

Contoh gerakan melatih kelenturan adalah ....

a)

berlari

b)

melompat

c)

meliukan badan

d)

mendorong tembok

57.

sikap awal meliukan badan ...

a)

duduk

b)

berdiri

c)

jongkok

d)

tiduran

58.

adalah contoh gerakan ...

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

manipulatif

d)

dinamis

59.

contoh gerakan lokomotor adalah ...

a)

berlari

b)

berjalan di tempat

c)

menendang bola

d)

duduk

60.

anggota tubuh yang digunakan untuk mengayun adalah ...

a)

kepala

b)

tangan

c)

kaki

d)

tungkai

61.

permainan oray orayan dilakukan secara ...

a)

sendiri

b)

berdua

c)

bertiga

d)

berkelompok

62.

gerak dasar pada gerakan lokomotor adalah ...

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

berdiri

63.

Latihan mendorong bermanfaat untuk melatih kekuatan ....

a)

kaki

b)

tangan

c)

badan

d)

perut

64.

Gerak dengan berpindah tempat disebut ....

a)

manipulatif

b)

nonlokomotor

c)

lokomotor

d)

statis

65.

Arah pandangan saat berjalan ke belakang adalah ....

a)

ke depan

b)

ke samping

c)

ke bawah

d)

ke atas

66.

Ketentuan yang dinilai saat melakukan suatu perlombaan adu berjalan dan merangkak adalah ...

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelincahan

d)

ketepatan

67.

Gerakan melompat dapat melatih kekuatan ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

tungkai

d)

badan

68.

Manfaat gerakan kelenturan adalah untuk ....

a)

melenturkan otot

b)

menguatkan otot

c)

memperbesar otot

d)

mengecilkan otot

69.

Gerakan mendorong melatih ....

a)

kekuatan tangan

b)

kecepatan tangan

c)

ketepatan tangan

d)

kelenturan tangan

70.

Gerak lokomotor adalah . . . .

a)

Gerak berpindah tempat

b)

Gerak tidak berpindah tempat

c)

diam

71.

gerak lokomotor . . .

a)

gerak tidak berpindah tempat

b)

Gerak berpindah tempat

c)

aktivitas menggunakan alat

d)

gerakan menggunakan bola

72.

aktivitas yang bermanfaat melatih kelincahan adalah...

a)

jalan

b)

lari zig zag

c)

sikap kapal terbang

73.

gerakan tersebut merupakan contoh gerak ..

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

74.

contoh gerakan lokomotor yang tepat adalah ..

a)

lari, jalan dan lompat

b)

lari, memutar tangan, duduk

c)

berdiri, duduk, jalan

d)

menendang, memukul bola, menangkap bola

75.

saat lari pandangan melihat ke ...

a)

bawah

b)

depan

c)

atas

d)

samping

76.

gerakan melompat melatih kekuatan ...

a)

kaki

b)

tangan

c)

badan

d)

punggung

77.

berikut ini contoh gerakan lokomotor adalah ...

a)

melompat di tempat

b)

jalan di tempat

c)

menekuk kaki

d)

lari zig zag

78.

lari bolak balik bermanfaat untuk meningkatkan...

a)

kelincahan

b)

kekuatan tangan

c)

kelenturan

d)

kekompakan

79.

gerakan pada gambar merupakan aktivitas pada cabang olahraga..

a)

bola voli

b)

sepak bola

c)

badminton

d)

bola basket

80.

olahraga lari dengan rutin bermanfaat untuk meningkatkan...

a)

kelenturan

b)

kekuatan tangan

c)

daya tahan tubuh

81.

posisi jalan yang salah adalah ...

a)

badan tegak

b)

pandangan ke depan

c)

badan membungkuk

82.

gerak lokomotor ditunjukkan pada gambar nomor...

a)

1 dan 2

b)

2 dan 3

c)

1 dan 4

83.

manfaat melompat dengan tumpuan 1 kaki adalah...

a)

melatih kekuatan tangan

b)

melatih keseimbangan

c)

melatih kelenturan

84.

berikut ini yang merupakan contoh gerak berpindah tempat adalah..

a)

lompat ke atas

b)

lompat ke kanan

c)

jongkok

85.

Gerak lokomotor adalah . . . .

a)

Gerak berpindah tempat

b)

Gerak tidak berpindah tempat

c)

diam

86.

Contoh gerak lokomotor adalah . . . .

a)

berlari

b)

menekuk lutut

c)

tiduran

87.

Nama lain dari “Hand Stand” adalah ....

a)

berdiri dengan kaki

b)

berdiri dengan tangan

c)

berdiri dengan kepala

d)

berdiri dengan lutut

88.

Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ….

a)

melayang

b)

mendarat

c)

berpindah tempat

d)

keseimbangan

89.

Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan ….

a)

berputar

b)

bergantung

c)

lokomotor

d)

manipulatif

90.

Edo berpegangan pada palang besi.

Posisi bahunya di bawah palang besi. Dalam aktivitas senam, gerakan yang dilakukan Edo disebut ….

a)

mengayun

b)

menupu

c)

memutar

d)

menggantung

91.

Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu.

Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah ….

a)

matras

b)

balok

c)

tongkat

d)

tali

92.

Gerak dasar dalam olahraga ada 3 yaitu?

a)

Lokomotor, nonlokomotor dan kombinasi

b)

Variasi, kombinasi dan nonlokomotor

c)

Lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif

d)

Manipulatif, variasi dan lokomotor

93.

Berjalan dan berlari termasuk gerak dasar?

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Variasi

94.

Gerak yang dilakukan menggunakan benda seperti bola disebut?

a)

Variasi

b)

Manipulatif

c)

Nonlokomotor

d)

Lokomotor

95.

Contoh gerak yang dilakukan ditempat?

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Melangkah

d)

Mengayunkan

96.

Rani dan Lani berjalan sambil bergandengan tangan disebut?

a)

Jalan sendiri

b)

Jalan berpasangan

c)

Jalan berkelompok

d)

Jalan-jalan

97.

Gerak dasar pada permainan sepak bola yaitu?

a)

Memukul, melempar dan menendang

b)

Melempar, menendang dan menyundul

c)

Menendang, menyundul dan menahan

d)

Menangkap, melempar dan memukul

98.

Gerakan pada gambar tersebut, sedang melakukan?

a)

Permainan bola voli

b)

Permainan sepak bolo

c)

Permainan sepak takraw

d)

Permainan bola basket

99.

Gambar disamping merupakan contoh dari gerak lokomotor

a)

Mengayunkan tangan

b)

Berjalan

c)

Memutar badan

100.

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan.....

a)

Pendinginan

b)

Lompat - lompat

c)

Pemanasan

Similar Resources on Wayground

ASAT PJOK AYA

100 questions

ASAT PJOK AYA

quiz

Worksheet

•

2nd Grade - University

PERCUBAAN PJPK TING 1 ANGGERIK

100 questions

PERCUBAAN PJPK TING 1 ANGGERIK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade