wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PERCUBAAN PJPK TING 1 ANGGERIK

Total questions: 100

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Activity lantunan dan Larangan di atas trampolin melibatkan bahagian

a)

kaki

b)

tangan

2.

Kemahiran trampolin dapat membina

a)

Kekuatan otot tangan semasa melakukan lantunan

b)

Koordinasi dan kawalan badan semasa di udara

c)

Daya tahan otot semasa melakukan lantunan

d)

Fleksibiliti otot tangan dan kaki

3.

Berikut adalah kemahiran asas lantunan kecuali

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Front-drop

d)

90 degrees-drop

4.

Apakah cara untuk mendapatkan lantunan yang tinggi?

a)

Mengenjut sekali dan terus membuat lompatan

b)

Mengenjut beberapa kali dan lompat berulang kali

c)

Mengenjut beberapa kali dan lompat sekali

d)

Mengenjut sekali dan oompah berulang kali

5.

Apakah nama kemahiran asas lantunan ini?

a)

Front-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and knees-drop

d)

Seat-drop

6.

Apakah jenis lompatan bagi rajah dibawah

a)

pike

b)

straddle

c)

tuck

7.

Apakah nama lompatan ini ?

a)

tuck

b)

pike

c)

straddle

8.

Apakah nama lompatan ini ?

a)

tuck

b)

pike

c)

straddle

9.

Gambarajah ini menunjukan lantunan ......

a)

seat-drop

b)

back-drop

c)

front-drop

d)

hand dan kness-drop

10.

Gambarajah ini menunjukkan lantunan

a)

hand dan kness-drop

b)

back-drop

c)

front-drop

d)

seat-drop

11.

Gambarajah berikut adalah pergerakan

a)

back-drop

b)

seat-drop

c)

hand and knees-drop

d)

front-drop

12.

Berikut adalah aspek keselamatan yang perlu diaplikasi semasa melakukan aktiviti trampolin kecuali

a)

Sentiasa berada di tengah-tengah trampolin.

b)

Hanya seorang murid sahaja dibenarkan berada di atas trampolin pada satu-satu masa.

c)

Jangan cuba melompat terlalu tinggi.

d)

melakukan aktiviti secara berpasangan

13.

Apakah jenis kemahiran berikut?

a)

Lompatan Melantun

b)

Putaran 180

c)

Lompatan Pike

d)

Putaran 90

14.

Apakah kemahiran yang perlu dipelajari dalam gimnastik asas?

a)

Trampolin

b)

Melombol

c)

Guling Hadapan

d)

Dirian Tangan

15.

Berapakah jenis layangan LOMPATAN yang dilakukan diatas Trampolin?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

16.

Berapakah jenis layangan PUTARAN yang dilakukan diatas Trampolin?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

17.

Berapakah jenis kemahiran asas latunan dalam gmnastik Asas?

a)

4

b)

3

c)

2

d)

1

18.

Tarian joget merupakan sejenis tarian ......

a)

moden

b)

traditional

19.

Tarian joget juga dikenali sebagai tarian....

a)

ronggeng

b)

zapin

c)

inang

20.

Berikut merupakan pergerakan....

a)

terancang setempat

b)

ragam kunang-kunang mabuk

c)

setempat

d)

maju dan undur

21.

Berikut merupakan pergerakan..

a)

terancang setempat

b)

setempat

c)

maju dan undur

d)

ragam kunang-kunang mabuk

22.

Tarian sumazau merupakan tarian bagi suku kaum _______

a)

Bajau

b)

Melayu

c)

Kadazandusun

d)

Murud

23.

Berikut merupakan pergerakan ........

a)

enjut setempat

b)

maju dan undur

c)

gerak ke kiri

d)

gerak ke kanan

24.

Berikut merupakan pergerakan......

a)

enjut setempat

b)

maju dan undur

c)

gerak ke kiri

d)

gerak ke kanan

25.

Berikut merupakan pergerakan.....

a)

enjut setempat

b)

maju dan undur

c)

gerak ke kiri

d)

gerak ke kanan

26.

Bilakah Tarian Sumazau dipersembahkan ?

a)

Perayaan Pesta Kaamatan

b)

Perayaan Hari Raya

c)

Perayaan Hari Gawai

d)

Pesta Perkahwinan

27.

Apakah lokomotor?

a)

Pergerakan yang tidak menyebabkan perubahan kedudukan tubuh badan

b)

Pergerakan yang menyebabkan perubahan kedudukan tubuh badan

c)

Pergerakan mengikut langkah lurus

28.

Permainan bola sepak terdiri daripada _____ orang pemain

a)

8 orang

b)

9 orang

c)

10 orang

d)

11 orang

29.

Berikut merupakan kemahiran dalam permainan bola sepak, kecuali...

a)

Mengelecek

b)

Menjaring

c)

Melakukan hantaran

d)

Smash

30.

Keadaan tersebut menunjukkan _______

a)

Tendangan Sudut

b)

Tendangan Penalti

c)

Tendangan Bebas

d)

Tendangan hantaran

31.

Lakuan pada gambar tersebut ialah

a)

Menendang bola

b)

Mengelecek bola

c)

Menahan bola

32.

Gambar tersebut menunjukkan teknik kemahiran ______

a)

Tendangan lambung

b)

Melompat

c)

Menanduk

d)

Tendangan leret

33.

Berikut merupakan bahagian yang terlibat dalam permainan bola sepak, kecuali?

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

Lutut

d)

Tangan

34.

Manakah antara berikut yang merupakan tendangan sudut?

a)
b)
c)
d)
35.

BERAPAKAH BILANGAN PEMAIN DALAM SATU PASUKAN BOLA JARING?

a)

4 ORANG

b)

5 ORANG

c)

7 ORANG

d)

14 ORANG

36.

APAKAH KEMAHIRAN YANG DILAKUKAN OLEH GK?

a)

MENGHADANG

b)

MENJARING

c)

MENERIMA BOLA

d)

PIVOT

37.

PEMAIN YANG MEMAKAI BIB HURUF GA BERPERANAN SEBAGAI

a)

PENJARING GOL

b)

PENYERANG GOL

c)

PENJAGA GOL

d)

PENGADANG GOL

38.

APAKAH KEMAHIRAN HANTARAN YANG SESUAI DILAKUKAN KETIKA MELAKUKAN HANTARAN JAUH?

a)

HANTARAN LAMBUNG

b)

HANTARAN ARAS DADA

c)

HANTARAN LANTUN

d)

HANTARAN BAHU

39.

BERAPAKAH SAIZ BOLA YANG DIGUNAKAN DALAM PERMAINAN BOLA JARING?

a)

SAIZ 3

b)

SAIZ 4

c)

SAIZ 5

d)

SAIZ 6

40.
a)

jersi

b)

jaket

c)

bib

d)

bip

41.

Berapakah tempoh masa yang diberikan memegang bola dalam perlawanan bola jaring

a)

2 saat

b)

3 saat

c)

2 minit

d)

3 minit

42.

BOLA TAMPAR MERUPAKAN SALAH SATU PERMAINAN DALAM KATEGORI?

a)

JARING

b)

SERANGAN

c)

PEMIKIRAN

d)

LOMPATAN

43.

SETIAP PASUKAN TERDIRI DARIPADA BERAPA ORANG PEMAIN?

a)

5

b)

4

c)

9

d)

6

44.

Gambar menunjukkan kemahiran asas .......................

a)

servis atas bahu

b)

servis bawah bahu

c)

menyambut bola

d)

memegang bola

45.

Servis ini dikenali sebagai

a)

servis pukulan angin

b)

servis lompat

c)

servis atas bahu

d)

servis atas kepala

46.

Teknik ini dinamakan ________________

a)

teknik menyangga

b)

teknik melambung

c)

teknik memukul

d)

teknik memegang

47.

Gambar menunjukkan kemahiran?

a)

kemahiran menghadang

b)

kemahiran merejam

c)

kemahiran servis

d)

kemahiran menyangga

48.

Mana satukah bola yang digunakan untuk permainan bola tampar?

a)
b)
c)
d)
49.

Berapakah jumlah mata yang perlu diperoleh untuk satu set dalam permainan badminton?

a)

15 mata

b)

18 mata

c)

21 mata

d)

23 mata

50.

Bagaimanakah permainan badminton biasa dimainkan?

a)

Perseorangan

b)

Berpasangan

c)

Perseorangan dan berkumpulan

d)

Perseorangan dan berpasangan (beregu)

51.

Siapakah jaguh badminton Malaysia?

a)

Dato' Nicole Ann David

b)

Lin Dan

c)

Dato' Lee Chong Wei

d)

Rashid Sidek

52.

Yang manakah merupakan jenis-jenis servis?

a)

Servis pendek dan servis tinggi

b)

Servis pendek dan servis panjang

c)

Servis tinggi dan servis rendah

53.

net

a)
b)
c)
d)
54.

rackets

a)
b)
c)
d)
55.

in

a)
b)
c)
d)
56.

out

a)
b)
c)
d)
57.

in

a)
b)
c)
d)
58.

doubles

a)
b)
c)
d)
59.

singles

a)
b)
c)
d)
60.

Yang manakah bukan Prinsip FITT

a)

Fitness

b)

Frequency

c)

Time

d)

Type

e)

Intensity

61.

Keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam satu tempoh masa sebagai

a)

kelenturan

b)

kapasiti aerobik

c)

daya tahan otot

d)

kekuatan otot

62.

Masa yang diperuntukkan untuk aktiviti fizikal sekurang-kurangnya...

a)

20 hingga 50 minit

b)

35 hingga 40 minit

c)

40 hingga 70 minit

d)

30 hingga 60 minit

63.

Kekerapan melakukan latihan sekurang-kurangnya...

a)

tiga kali seminggu

b)

empat kali seminggu

c)

lima kali seminggu

d)

enam kali seminggu

64.

Apakah aktiviti yang dapat membantu meningkatkan kapasiti aerobik

a)

tidur

b)

angkat berat

c)

berjogging

d)

Rengangan

65.

Apakah formula yang digunakan untuk mengira Kadar Nadi Latihan?

a)

Formula BMI

b)

Formula Fitness

c)

Formula Aerobik

d)

Formula Karvonen

66.

Kadar Nadi Rehat diambil pada waktu ...

a)

petang

b)

pagi

c)

malam

d)

tengah hari

67.

Berapa lamakah bacaan Kadar Nadi Rehat diambil?

a)

70 saat

b)

60 saat

c)

50 saat

d)

30 saat

68.

Cara pengiraan kadar nadi maksimum ialah...

a)

220 - tinggi

b)

200 - umur

c)

200 - tinggi

d)

220 - umur

69.

Apakah formula cara mengira Kadar Nadi Latihan (KNL)

a)

KNL = KNM - KNR X Intensiti Latihan + KNR

b)

KNL = KNR - KNM X Intensiti Latihan + KNR

c)

KNL = KNM - KNR X Intensiti Latihan + KNM

d)

KNL = KNR - KNM X Intensiti Latihan + KNR

70.

Kelenturan otot bermaksud…

a)

keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada julat yang maksimum

b)

keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada julat yang minimum

c)

keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen bergerak pada laju yang maksimum

71.

Aktiviti yang dapat meingkatkan kelenturan ialah

a)

Berjogging

b)

Tekan tubi

c)

Regangan

d)

Lari pecut

72.

Antara berikut, yang manakah tergolong dalam otot teras?

a)

Bisep

b)

Pectoralis major

c)

Kuadrisep

d)

Rectus abdominis

73.

Antara berikut senaman yang manakah dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot teras?

a)

Regangan groin

b)

Senaman plank

c)

Senaman aerobik

d)

Berenang

74.

Aktiviti yang manakah meningkatkan kelenturan?

a)

Tekan tubi

b)

Regangan quadricep

c)

jangkauan melunjur

d)

larian zig zag

75.

Gambar di atas merujuk kepada regangan?

a)

Regangan groin.

b)

Regangan quadricep.

c)

Regangan pectoral.

d)

Regangan hamstring dan kawasan gluteal.

76.

Aktiviti rengangan kelenturan otot dilakukan selama…

a)

10 hingga 40 saat

b)

10 hingga 35 saat

c)

30 hingga 60 saat

77.

1. Yang berikut manakan contoh senaman kelenturan?

a)
b)
c)
d)
78.

6. Rajah di atas menunjukan contoh regangan kelenturan. Namakan regangan tersebut.

a)

Regangan pectoralis

b)

Regangan kilas

c)

Regangan Quadrisep

d)

Regangan Groin

79.

Berikan definisi perkembangan seksual sekunder?

a)

Perubahan yang berlaku pada anggota tangan ketika permulaan akil baligh

b)

Perubahan emosi yang berlaku ketika permulaan akil baligh

c)

Perubahan pada tubuh badan yang terjadi pada permulaan akil baligh, melibatkan aspek fizikal dan emosi.

d)

Perubahan fizikal ketika permulaan akil baligh

80.

Seksual sekunder ialah perubahan pada _________ yang terjadi pada permulaan akil baligh yang melibatkan perkembangan dan perubahan aspek fizikal dan emosi.

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Tubuh

d)

Kepala

81.

Perubahan fizikal bagi murid perempuan pula ialah....

a)

Jerawat mula tumbuh

b)

Kaki tangan semakin kasar

c)

Suara bertambah garau

d)

Ketinggian meningkat

82.

Berikut merupakan tips penjagaan muka berjerawat. kecuali

a)

Guna alat penjagaan muka yang betul

b)

dapatkan rawatan doktor

c)

amalkan gaya hidup sihat

d)

kerap memicit jerawat

83.

Berikut merupakan cara-cara menangani perubahan emosi kecuali......

a)

Menggunakan alat penjagaan muka yang betul

b)

Memicit jerawat

c)

Biarkan wajah sentiasa berpeluh

84.

Situasi 2 :-

Semasa berkunjung ke rumah jiran, jiran anda sedang melihat-lihat majalah lucah. Jiran mengajak anda sama-sama untuk melihat majalah tersebut. Apakah tindakan anda?


Tandakan satu pilihan yang paling tepat.

a)

Menolak pelawaan jiran, putus kawan & pulang ke rumah sendiri

b)

Menerima pelawaan jiran tetapi menonton majalah tersebut pada hari esok

c)

Menolak pelawaan jiran dan menasihati jiran supaya jangan menonton majalah tersebut dan buang majalah itu.

d)

Menerima pelawaan dan melihat majalah tersebut pada waktu itu juga

85.

Internet dan Televisyen merupakan contoh- contoh alat untuk memaparkan multimedia. Betul atau salah?

a)

Betul

b)

Salah

86.

Bolehkah anda bergaul secara bebas dengan rakan-rakan yang tidak sama jantina?

a)

Boleh

b)

Tidak boleh

87.

Nyatakan kesan melayari video lucah ?

a)

Berasa seronok

b)

Boleh mencemarkan jiwa dan hati

c)

Menghilangkan stress

d)

Menghargai masa

88.

Rokok, alkohol dan dadah ialah bahan yang boleh

a)

memberi ketenangan

b)

mengkhayalkan dan memabukkan

c)

menyihatkan tubuh badan

89.

Berikut merupakan jenis bahan ketagihan, kecuali

a)

Rokok

b)

Alkohol

c)

Coklat

d)

Dadah

90.

Logo tersebut menunjukkan larangan _______________

a)

Menyedut

b)

Merokok

c)

Menjual

d)

Membeli

91.

Apakah kesan buruk pengaruh dadah?

a)

Kegagalan dalam pelajaran dan keruntuhan akhlak

b)

Meningkatkan prestasi kerja dan ekonomi

c)

Menjejaskan kesihatan badan dan disegani oleh masyarakat

92.

Apakah kesan pengaruh dadah terhadap sosial?

a)

Mendapat kawan yang menolong kita

b)

Perjudian, pelacuran dan perompakan

c)

Menjadikan pengiktirafan dalam masyarakat

93.

Gamabar tersebut merujuk kepada jenis-jenis

a)

Ubat

b)

Alkohol

c)

Dadah

d)

Rokok

94.

Pengambilan ____________ boleh menyebabkan seseorang itu mabuk.

a)

Tembakau

b)

Dadah

c)

Alkohol

d)

Ubat

95.

Sebagai seorang murid, apakah tindakan kamu sekiranya melihat rakan kamu merokok?

a)

Mengadu kepada rakan lain

b)

Bergaduh dengan rakan tersebut

c)

Melaporkan kepada guru

96.

Amalan hidup sihat dapat ____________

a)

Menjauhkan diri dari masyarakat

b)

Menjadikan hidup tidak terurus

c)

Melahirkan individu yang sihat

d)

Mendatangkan keburukan kepada diri sendiri

97.

Bahan utama untuk membuatan rokok adalah

a)

daun tembakau

b)

daun jagung

c)

Daun teh

d)

daun bawang

98.

zat kimia dalam rokok, yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat, yang terdapat juga dalam racun untuk membunuh hama tanaman adalah..

a)

Kafein

b)

Nikotin

c)

Tar

d)

Amonia

99.

Berikut ini yang BUKAN merupakan kandungan yg terdapat pada rokok adalah...

a)

nikotin

b)

tar

c)

daun pudina

d)

karbon monoksida

100.

Zat yang tidak terkandung pada rokok yaitu ....

a)

tar

b)

nikotin

c)

oksigen

d)

karbon monoksida

Similar Resources on Wayground

Latihan soal PJOK 8A

99 questions

Latihan soal PJOK 8A

quiz

Worksheet

•

8th Grade

SOAL PENYISIAN CCO (PJOK) 2025 (PORSENI NI)

100 questions

SOAL PENYISIAN CCO (PJOK) 2025 (PORSENI NI)

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

PAS PJOK KELAS 6 SMT 1

100 questions

PAS PJOK KELAS 6 SMT 1

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Pkn kelas 7

100 questions

Pkn kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

VERBAL

101 questions

VERBAL

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Senam Lantai

100 questions

Senam Lantai

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Latihan soal PJOK kelas XII semester 2

100 questions

Latihan soal PJOK kelas XII semester 2

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

English Week

99 questions

English Week

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade