wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

11115254_Quizizz_PJOK_11

Total questions: 99

Worksheet time: 55mins

Name
Class
Date
1.

Apa manfaat dari menjaga pola makan sehat?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan berat badan

c)

Menjaga kesehatan tubuh

d)

Menyebabkan obesitas

e)

Menurunkan energi

2.

Apa yang dimaksud dengan gaya hidup aktif?

a)

Gaya hidup dengan aktivitas fisik minim

b)

Gaya hidup dengan aktivitas fisik tinggi

c)

Gaya hidup tidak sehat

d)

Gaya hidup sedentari

e)

Gaya hidup berisiko tinggi

3.

Apa yang dimaksud dengan gaya hidup tidak sehat?

a)

Gaya hidup dengan aktivitas fisik tinggi

b)

Gaya hidup dengan pola makan seimbang

c)

Gaya hidup dengan kebiasaan buruk seperti merokok

d)

Gaya hidup dengan istirahat cukup

e)

Gaya hidup dengan olahraga teratur

4.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik

b)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas mental

c)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sosial

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas spiritual

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas emosional

5.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran tubuh secara keseluruhan?

a)

Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas fisik

b)

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk menyediakan oksigen ke tubuh

c)

Kemampuan otak untuk melakukan aktivitas mental

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sosial

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik, mental, dan sosial dengan baik

6.

Apa yang dimaksud dengan gaya hidup sehat?

a)

Pola hidup yang tidak teratur

b)

Pola hidup yang seimbang antara aktivitas fisik, istirahat, dan pola makan sehat

c)

Pola hidup yang hanya fokus pada olahraga

d)

Pola hidup yang hanya fokus pada makanan

e)

Pola hidup yang tidak memperhatikan kesehatan

7.

Apa yang dimaksud dengan gaya hidup seimbang?

a)

Gaya hidup dengan aktivitas fisik minim

b)

Gaya hidup dengan pola makan tidak sehat

c)

Gaya hidup dengan keseimbangan antara aktivitas fisik, istirahat, dan pola makan sehat

d)

Gaya hidup dengan stres berlebihan

e)

Gaya hidup dengan kebiasaan buruk

8.

Apa manfaat dari gaya hidup seimbang?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kualitas hidup

c)

Meningkatkan kesehatan fisik dan mental

d)

Menyebabkan kelelahan

e)

Menurunkan energi

9.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular?

a)

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk menyediakan oksigen ke tubuh

b)

Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas fisik

c)

Kemampuan otak untuk melakukan aktivitas mental

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sosial

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas spiritual

10.

Apa manfaat dari kebugaran kardiovaskular?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kebugaran

c)

Meningkatkan kesehatan jantung

11.

Apa manfaat dari kebugaran kardiovaskular?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kebugaran

c)

Meningkatkan kesehatan jantung

d)

Menyebabkan kelelahan

e)

Menurunkan energi

12.

Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat?

a)

Pola makan yang tidak teratur

b)

Pola makan yang seimbang antara nutrisi dan porsi

c)

Pola makan yang hanya fokus pada protein

d)

Pola makan yang hanya fokus pada karbohidrat

e)

Pola makan yang tidak memperhatikan gizi

13.

Apa yang dimaksud dengan makanan bergizi?

a)

Makanan yang mengandung nutrisi lengkap

b)

Makanan yang mengandung lemak tinggi

c)

Makanan yang mengandung gula tinggi

d)

Makanan yang mengandung garam tinggi

e)

Makanan yang tidak mengandung nutrisi

14.

Apa dampak negatif dari mengonsumsi makanan cepat saji?

a)

Meningkatkan kesehatan

b)

Menurunkan risiko penyakit

c)

Meningkatkan risiko obesitas

d)

Menjaga kebugaran

e)

Meningkatkan kualitas hidup

15.

Apa yang dimaksud dengan makanan sehat?

a)

Makanan yang mengandung banyak lemak

b)

Makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang

c)

Makanan yang tinggi gula

d)

Makanan yang rendah serat

e)

Makanan yang tidak mengandung vitamin

16.

Apa tujuan mengonsumsi makanan sehat?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kualitas hidup

c)

Meningkatkan kesehatan tubuh

d)

Menyebabkan obesitas

e)

Menurunkan energi

17.

Apa dampak negatif dari pola makan tidak sehat?

a)

Meningkatkan kesehatan

b)

Menurunkan risiko penyakit

c)

Meningkatkan risiko obesitas

d)

Menjaga kebugaran

e)

Meningkatkan kualitas hidup

18.

Apa manfaat dari mengonsumsi buah dan sayur?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kualitas hidup

c)

Meningkatkan kesehatan tubuh

d)

Menyebabkan obesitas

e)

Menurunkan energi

19.

Apa manfaat dari mengonsumsi makanan tinggi serat?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kualitas hidup

c)

Meningkatkan kesehatan pencernaan

d)

Menyebabkan obesitas

e)

Menurunkan energi

20.

Apa yang dimaksud dengan makanan organik?

a)

Makanan yang diproduksi dengan bahan kimia

b)

Makanan yang diproduksi tanpa bahan kimia

c)

Makanan yang mengandung gula tinggi

d)

Makanan yang mengandung lemak tinggi

e)

Makanan yang tidak mengandung nutrisi

21.

Apa fungsi karbohidrat dalam tubuh?

a)

Membangun sel-sel tubuh

b)

Sumber energi utama

c)

Menjaga kesehatan tulang

d)

Meningkatkan kekebalan tubuh

e)

Membantu pencernaan

22.

Apa fungsi protein dalam tubuh?

a)

Sumber energi utama

b)

Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh

c)

Menjaga kesehatan tulang

d)

Meningkatkan kekebalan tubuh

e)

Membantu pencernaan

23.

Apa yang dimaksud dengan piring makan seimbang?

a)

Piring yang hanya berisi karbohidrat

b)

Piring yang hanya berisi protein

c)

Piring yang berisi karbohidrat, protein, sayur, dan buah

d)

Piring yang berisi makanan cepat saji

e)

Piring yang berisi makanan manis

24.

Manakah yang termasuk prinsip gizi seimbang?

a)

Mengonsumsi makanan tinggi lemak

b)

Mengonsumsi makanan rendah serat

c)

Mengonsumsi makanan beragam

d)

Mengonsumsi makanan cepat saji

e)

Mengonsumsi makanan manis

25.

Apa manfaat dari gizi seimbang?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kualitas hidup

c)

Meningkatkan kesehatan tubuh

d)

Menyebabkan obesitas

e)

Menurunkan energi

26.

Jika seseorang memiliki kebiasaan tidur hanya 5 jam per hari, apa dampak jangka panjang yang mungkin terjadi pada kesehatannya?

a)

Meningkatkan konsentrasi

b)

Menurunkan risiko penyakit jantung

c)

Meningkatkan risiko gangguan mental

d)

Meningkatkan produktivitas

e)

Menjaga kesehatan kulit

27.

Mengapa minum air putih yang cukup penting bagi tubuh?

a)

Menyebabkan dehidrasi

b)

Membantu pencernaan dan menjaga keseimbangan cairan tubuh

c)

Menambah berat badan

d)

Menyebabkan sembelit

e)

Menurunkan konsentrasi

28.

Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh gaya hidup tidak sehat?

a)

Tidur cukup

b)

Mengonsumsi makanan bergizi

c)

Merokok

d)

Berolahraga secara teratur

e)

Minum air putih yang cukup

29.

Jika seseorang memiliki pola makan tidak sehat, apa langkah pertama yang harus diambil untuk memperbaikinya?

a)

Menambah konsumsi makanan cepat saji

b)

Mengurangi konsumsi buah dan sayur

c)

Mulai dengan mengurangi makanan tinggi gula dan lemak

d)

Menghindari air putih

e)

Tidak melakukan perubahan

30.

Mengapa gaya hidup aktif penting untuk kesehatan jantung?

a)

Meningkatkan risiko penyakit jantung

b)

Menurunkan kebugaran

c)

Meningkatkan kesehatan jantung

d)

Menyebabkan kelelahan

e)

Menurunkan energi

31.

Jika seseorang ingin meningkatkan kekuatan otot, apa jenis olahraga yang paling sesuai?

a)

Lari jarak jauh

b)

Yoga

c)

Angkat beban

d)

Bersepeda

e)

Jalan cepat

32.

Apa dampak negatif dari mengonsumsi makanan tinggi gula?

a)

Meningkatkan kesehatan

b)

Menurunkan risiko penyakit

c)

Meningkatkan risiko di

33.

Apa dampak negatif dari mengonsumsi makanan tinggi gula?

a)

Meningkatkan kesehatan

b)

Menurunkan risiko penyakit

c)

Meningkatkan risiko diabetes

d)

Menjaga kebugaran

e)

Meningkatkan kualitas hidup

34.

Mengapa serat penting dalam pola makan sehat?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kualitas hidup

c)

Meningkatkan kesehatan pencernaan

d)

Menyebabkan obesitas

e)

Menurunkan energi

35.

Mengapa gizi seimbang penting untuk pertumbuhan anak?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kualitas hidup

c)

Mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal

d)

Menyebabkan obesitas

e)

Menurunkan energi

36.

Apa dampak negatif dari pola makan tidak seimbang?

a)

Meningkatkan kesehatan

b)

Menurunkan risiko penyakit

c)

Meningkatkan risiko malnutrisi

d)

Menjaga kebugaran

e)

Meningkatkan kualitas hidup

37.

Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan beragam?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kualitas hidup

c)

Memastikan asupan nutrisi yang lengkap

d)

Menyebabkan obesitas

e)

Menurunkan energi

38.

Jika seseorang memiliki tekanan darah tinggi, apa perubahan gaya hidup yang paling efektif untuk mengatasinya?

a)

Menambah konsumsi garam

b)

Mengurangi aktivitas fisik

c)

Mengurangi konsumsi garam dan meningkatkan olahraga

d)

Tidak melakukan perubahan

e)

Menambah konsumsi makanan cepat saji

39.

Manakah dari berikut ini yang merupakan langkah pertama untuk menerapkan gaya hidup sehat?

a)

Merokok

b)

Mulai dengan olahraga ringan

c)

Mengonsumsi alkohol

d)

Tidur larut malam

e)

Makan junk food

40.

Mengapa penting untuk memantau indeks massa tubuh (IMT)?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kualitas hidup

c)

Mengetahui status gizi dan risiko kesehatan

d)

Menyebabkan obesitas

e)

Menurunkan energi

41.

Jika seseorang ingin menurunkan berat badan, apa strategi yang paling efektif?

a)

Mengurangi aktivitas fisik

b)

Mengurangi konsumsi kalori dan meningkatkan olahraga

c)

Menambah konsumsi makanan cepat saji

d)

Tidak melakukan perubahan

e)

Menambah konsumsi gula

42.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan berlebihan

b)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas mental

c)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sosial

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas spiritual

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas emosional

43.

Apa yang dimaksud dengan kekuatan dalam kebugaran

4 lines
44.

Apa yang dimaksud dengan kekuatan dalam kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga

b)

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk bekerja

c)

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama

45.

Apa yang dimaksud dengan kecepatan dalam kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga

b)

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk bekerja

c)

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama

46.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular?

a)

Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga

b)

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk menyediakan oksigen ke tubuh

c)

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama

47.

Apa yang diukur dalam tes kekuatan otot?

a)

Kemampuan jantung dan paru-paru

b)

Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga

c)

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama

48.

Apa yang diukur dalam tes daya tahan kardiovaskular?

a)

Kemampuan jantung dan paru-paru

b)

Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga

c)

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama

49.

Apa yang diukur dalam tes lari 12 menit?

a)

Kekuatan otot

b)

Daya tahan kardiovaskular

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

e)

Daya tahan otot

50.

Apa yang diukur dalam tes push-up?

a)

Kekuatan otot

b)

Daya tahan kardiovaskular

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

e)

Daya tahan otot

51.

Apa yang harus dilakukan jika hasil tes kebugaran jasmani menunjukkan kebugaran rendah?

a)

Tidak melakukan perubahan

b)

Meningkatkan aktivitas fisik

c)

Mengurangi konsumsi makanan sehat

d)

Menambah waktu tidur

e)

Menghindari olahraga

52.

Apa dampak positif dari aktivitas fisik teratur?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kebugaran

c)

Meningkatkan kesehatan mental

d)

Menyebabkan kelelahan

e)

Menurunkan energi

53.

Jika seseorang ingin memulai aktivitas fisik, apa jenis aktivitas yang paling sesuai untuk pemula?

4 lines
54.

Jika seseorang ingin memulai aktivitas fisik, apa jenis aktivitas yang paling sesuai untuk pemula?

a)

Lari maraton

b)

Angkat beban berat

c)

Berjalan kaki atau yoga

d)

Latihan intensitas tinggi

e)

Tidak berolahraga

55.

Mengapa aktivitas fisik penting untuk menjaga berat badan ideal?

a)

Meningkatkan risiko obesitas

b)

Menurunkan metabolisme

c)

Membakar kalori dan meningkatkan metabolisme

d)

Menyebabkan kelelahan

e)

Menurunkan energi

56.

Manakah dari berikut ini yang merupakan manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan mental?

a)

Meningkatkan stres

b)

Menurunkan kualitas tidur

c)

Meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan

d)

Menyebabkan kelelahan

e)

Menurunkan konsentrasi

57.

Apa dampak positif dari aktivitas fisik intensitas tinggi?

a)

Meningkatkan risiko penyakit

b)

Menurunkan kebugaran

c)

Meningkatkan kesehatan jantung

d)

Menyebabkan kelelahan

e)

Menurunkan energi

58.

Mengapa aktivitas fisik penting untuk kesehatan mental?

a)

Meningkatkan stres

b)

Menurunkan kualitas tidur

c)

Meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan

d)

Menyebabkan kelelahan

e)

Menurunkan konsentrasi

59.

Manakah dari berikut ini yang merupakan manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan jantung?

a)

Meningkatkan risiko penyakit jantung

b)

Menurunkan kebugaran

c)

Meningkatkan kesehatan jantung

d)

Menyebabkan kelelahan

e)

Menurunkan energi

60.

Jika seseorang ingin meningkatkan daya tahan kardiovaskular, apa jenis aktivitas fisik yang paling sesuai?

a)

Lari jarak jauh

b)

Angkat beban

c)

Yoga

d)

Bersepeda

e)

Jalan cepat

61.

Apa tujuan utama dari tes kesamaptaan jasmani?

a)

Mengukur kemampuan akademis

b)

Mengukur kemampuan fisik seseorang

c)

Mengukur kemampuan sosial

d)

Mengukur kemampuan emosional

e)

Mengukur kemampuan spiritual

62.

Manakah yang termasuk komponen tes kesamaptaan jasmani?

a)

Kekuatan, daya tahan, kelenturan, dan kecepatan

b)

Kecerdasan, kreativitas, dan imajinasi

c)

Kemampuan sosial dan komunikasi

d)

Kemampuan emosional dan spiritual

e)

Kemampuan akademis dan logika

63.

Apa yang dimaksud dengan daya tahan dalam tes kesamaptaan jasmani?

a)

Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga

b)

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk bekerja dalam waktu lama

c)

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu singkat

64.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular dalam tes kesamaptaan jasmani?

a)

Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga

b)

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk menyediakan oksigen ke tubuh

c)

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

d)

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas

e)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama

65.

Apa contoh tes untuk mengukur daya tahan kardiovaskular?

a)

Lari 12 menit

b)

Push-up

c)

Sit and reach

d)

Lari 50 meter

e)

Angkat beban

66.

Apa yang diukur dalam tes lari 12 menit?

a)

Kekuatan otot

b)

Daya tahan kardiovaskular

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

e)

Daya tahan otot

67.

Apa manfaat dari tes kesamaptaan jasmani?

a)

Mengukur kemampuan akademis

b)

Mengukur kemampuan fisik seseorang

c)

Mengukur kemampuan sosial

d)

Mengukur kemampuan emosional

e)

Mengukur kemampuan spiritual

68.

Apa manfaat dari tes daya tahan kardiovaskular?

a)

Mengetahui kemampuan jantung dan paru-paru

b)

Mengetahui kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga

c)

Mengetahui kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat

d)

Mengetahui kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas

e)

Mengetahui kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama

69.

Apa yang harus dilakukan jika hasil tes kesamaptaan jasmani menunjukkan kebugaran rendah?

a)

Tidak melakukan perubahan

b)

Meningkatkan aktivitas fisik

c)

Mengurangi konsumsi makanan sehat

d)

Menambah waktu tidur

e)

Menghindari olahraga

70.

Apa yang harus dilakukan jika hasil tes daya tahan kardiovaskular rendah?

a)

Tidak melakukan perubahan

b)

Melakukan latihan aerobik seperti lari atau bersepeda

c)

Mengurangi konsumsi makanan sehat

d)

Menambah waktu tidur

e)

Menghindari olahraga

71.

Apa yang harus dilakukan jika hasil tes kecepatan rendah?

a)

Tidak melakukan perubahan

b)

Melakukan latihan kecepatan seperti lari sprint

c)

Mengurangi konsumsi makanan sehat

d)

Menambah waktu tidur

e)

Menghindari olahraga

72.

Teknik dasar sepak bola yang paling sering digunakan untuk mengumpan bola jarak pendek adalah ....

a)

Shooting

b)

Passing dengan kaki bagian dalam

c)

Dribbling

d)

Controlling dengan dada

e)

Heading

73.

Bagian kaki yang umumnya digunakan untuk melakukan tendangan keras ke gawang dari luar kotak penalti adalah ....

a)

Ujung kaki

b)

Tumit

c)

Punggung kaki

d)

Kaki bagian dalam

e)

Kaki bagian luar

74.

angan keras ke gawang dari luar kotak penalti adalah ....

a)

Ujung kaki

b)

Tumit

c)

Punggung kaki

d)

Kaki bagian dalam

e)

Kaki bagian luar

75.

Gerakan membawa bola dengan rangkaian sentuhan kaki secara terputus-putus sambil bergerak disebut ....

a)

Passing

b)

Shooting

c)

Dribbling

d)

Volley

e)

Tackling

76.

Tujuan utama dari teknik controlling atau menghentikan bola adalah ....

a)

Menendang bola ke gawang

b)

Mengoper bola ke teman

c)

Menguasai bola dan menghentikan pergerakannya

d)

Melewati pemain lawan

e)

Melakukan lemparan ke dalam

77.

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari teknik dribbling yang baik adalah ....

a)

Melewati hadangan lawan

b)

Mempercepat tempo permainan

c)

Mempertahankan penguasaan bola

d)

Menciptakan peluang umpan atau tembakan

e)

Menghentikan bola dengan sempurna

78.

Teknik menghentikan bola dengan menggunakan paha biasanya dilakukan untuk mengontrol bola yang datang ....

a)

Mendatar di tanah

b)

Memantul tinggi

c)

Melambung sedang

d)

Menggelinding pelan

e)

Sangat deras

79.

Tujuan utama melakukan passing dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

Mencetak gol

b)

Merebut bola dari lawan

c)

Memindahkan bola antar pemain untuk membangun serangan atau mempertahankan penguasaan

d)

Menghentikan pergerakan lawan

e)

Melakukan tendangan bebas

80.

Dalam melakukan dribbling, pandangan mata sebaiknya fokus ke arah ....

a)

Bola saja

b)

Kaki sendiri

c)

Bola dan pergerakan pemain lawan serta ruang di depan

d)

Langit

e)

Wasit

81.

Apa yang sebaiknya dilakukan sesaat setelah berhasil melakukan teknik controlling bola?

a)

Langsung menendang bola sekuatnya

b)

Berhenti dan melihat situasi

c)

Mengamankan bola dan bersiap untuk tindakan selanjutnya (umpan, dribbling, shooting)

d)

Membiarkan bola bergerak sendiri

e)

Berteriak memanggil teman

82.

Teknik dasar yang sangat penting dikuasai oleh seorang penyerang untuk mencetak gol adalah ....

a)

Passing jarak jauh

b)

Dribbling di area pertahanan sendiri

c)

Shooting yang akurat dan bertenaga

d)

Controlling bola di area tengah lapangan

e)

Throw-in yang jauh

83.

Sikap dasar dalam pencak silat yang berfungsi sebagai tumpuan untuk melakukan gerakan lain disebut ....

a)

Kuda-kuda

b)

Pasang

c)

Langkah

d)

Pukulan

e)

Tendangan

84.

Perpindahan posisi kaki yang teratur dan terarah dalam pencak silat disebut ....

a)

Kuda-kuda

b)

Pasang

c)

Langkah

d)

Serangan

e)

Belaan

85.

an terarah dalam pencak silat disebut ....

a)

Kuda-kuda

b)

Pasang

c)

Langkah

d)

Serangan

e)

Belaan

86.

Teknik serangan menggunakan tangan dalam pencak silat disebut ....

a)

Tendangan

b)

Pukulan

c)

Guntingan

d)

Kuncian

e)

Jatuhan

87.

Teknik serangan menggunakan kaki dalam pencak silat disebut ....

a)

Pukulan

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Elakan

e)

Sapuan

88.

Gerakan menangkis serangan lawan dengan tangan atau lengan disebut ....

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

Kuncian

d)

Jatuhan

e)

Serangan balik

89.

Gerakan menghindar dari serangan lawan dengan memindahkan posisi tubuh disebut ....

a)

Tangkisan

b)

Elakan

c)

Sapuan

d)

Guntingan

e)

Kuncian

90.

Teknik menjatuhkan lawan dengan cara menyapu kaki tumpu lawan disebut ....

a)

Guntingan

b)

Kuncian

c)

Sapuan

d)

Jatuhan

e)

Bantingan

91.

Teknik menjatuhkan lawan dengan mengaitkan kaki pada kaki lawan disebut ....

a)

Sapuan

b)

Bantingan

c)

Guntingan

d)

Kuncian

e)

Jatuhan

92.

Teknik mengontrol pergerakan lawan dengan membatasi persendiannya disebut ....

a)

Jatuhan

b)

Bantingan

c)

Kuncian

d)

Tangkisan

e)

Elakan

93.

Berikut ini yang bukan merupakan jenis kuda-kuda dalam pencak silat adalah ....

a)

Kuda-kuda depan

b)

Kuda-kuda belakang

c)

Kuda-kuda tengah

d)

Kuda-kuda silang

e)

Kuda-kuda terbang

94.

Contoh pukulan lurus dalam pencak silat mengarah ke bagian ....

a)

Samping kepala

b)

Belakang badan

c)

Depan badan (ulu hati atau dada)

d)

Bawah perut

e)

Atas kepala

95.

Contoh tendangan lurus dalam pencak silat menggunakan bagian ....

a)

Sisi kaki

b)

Tumit

c)

Ujung kaki atau telapak kaki

d)

Tulang kering

e)

Lutut

96.

Tangkisan atas berfungsi untuk melindungi bagian ....

a)

Kaki

b)

Badan

c)

Kepala

d)

Pinggang

e)

Paha

97.

Teknik bantingan dalam pencak silat memanfaatkan prinsip ....

a)

Kekuatan sendiri semata

b)

Kelincahan tanpa tenaga

c)

Memindahkan titik berat lawan

d)

Kecepatan pukulan

e)

Kekuatan tendangan

98.

Dalam pencak silat, aspek mental spiritual melatih ....

a)

Kekuatan fisik

b)

Kecepatan gerak

c)

Ketenangan dan pengendalian diri

d)

Kelincahan

e)

Daya tahan

99.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ....

a)

Start berdiri

b)

Start melayang

c)

Start jongkok

Similar Resources on Wayground

LATIHAN SOAL PENJAS KLS X

103 questions

LATIHAN SOAL PENJAS KLS X

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

DASAR TEKNIK MESIN

100 questions

DASAR TEKNIK MESIN

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Uji Pengetahuan PJOK Kelas 8

100 questions

Uji Pengetahuan PJOK Kelas 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

LATIHAN SOAL PJOK KELAS IX

100 questions

LATIHAN SOAL PJOK KELAS IX

quiz

Worksheet

•

12th Grade

FILE SOAL PJOK KELAS X IKM

102 questions

FILE SOAL PJOK KELAS X IKM

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Kuiz Panduan Pendidikan Jasmani

100 questions

Kuiz Panduan Pendidikan Jasmani

quiz

Worksheet

•

12th Grade