wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN SOAL PJOK KELAS IX

Total questions: 100

Worksheet time: 51mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan inti dalam senam irama biasanya dilakukan....

a)

lebih sebentar dan intensitas rendah dari gerakan pemanasan dan pendinginan

b)

lebih sebentar dan intensitas tinggi dari gerakan pemanasan dan pendinginan

c)

lebih lama dan intensitas tinggi dari gerakan pemanasan dan pendinginan

d)

lebih lama dan intensitas tinggi dari gerakan pemanasan dan pendinginan

2.

ada gambar berikut ini termasuk senam irama dengan menggunakan alat berupa....

a)

simpai

b)

gada

c)

tongkat

d)

pita

3.

....... ....... adalah senam yang berisi gerakan-gerakan dengan menggunakan alat. Senam artistik menggabungkan aspek berguling dan akrobatik untuk mencapai keindahan dari gerakan-gerakan yang dilakukan menggunakan alat.

a)

Senam artistik atau senam ritmik

b)

Senam artistik atau senam atletik

c)

Senam lantai atau senam atletik

d)

Senam lantai atau senam ritmik

4.

badan tegak, kedua kaki rapat, dan lengan lurus disamping badan, kemudian pada hitungan satu langkahkan kaki kanan ke samping kiri, pada hitungan ke dua tarik ujung kaki kanan didekat kaki kiri. merupakan langkah-langkah gerakan....

a)

gerak langkah kaki ke samping

b)

Gerakan langkah kaki ke depan

c)

Gerakan langka kaki kebelakang

d)

gerkan langka kaki kedepan dan kebelakang

5.

Berikut yang merupakan inti senam irama adalah…

a)

Menyerasikan gerakan tangan dan kaki

b)

Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan

c)

Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

d)

Kelincahan

6.

Apa singkatan dari PJOK??

a)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran

b)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

c)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan

d)

Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian

7.

Gerakan pada gambar tersebut adalah ...

a)

Guling depan

b)

Guling Lenting

c)

Guling belakang

d)

Lomat harimau

8.

Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....

a)
b)
c)
d)
9.

Dibawah ini yang merupakan gerakan Handstand adalah ....

a)
b)
c)
d)
10.

Dibawah ini merupakan gerakan sikap kayang ....

a)
b)
c)
d)
11.

Bobi melakukan gerakan senam lantai dengan diawali jongkok menghadap ke matras, kemudian dia menungging dan menempelkan kedua tangan serta tengkuknya ke matras, lalu menjatuhkan badannya ke depan hingga akhirnya kembali ke posisi jongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Bobi adalah....

a)

roll belakang

b)

loncat harimau

c)

sikap lilin

d)

roll depan

12.

Perhatikan gambar!


Nama dan pengertian teknik di atas adalah...

a)

Guling depan, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.

b)

Guling depan, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

c)

Guling belakang, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.

d)

Guling belakang, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

13.
Saat melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...
a)
Panggul mendarat diatas matras dan diangkat
b)
Kedua tangan bertumpu pada matras
c)
Kedua tangan bersilang pada matras
d)
Kedua tangan memegang matras
e)
Meluruskan badan
14.
Tahapan tersulit pada saat guling depan adalah saat ...
a)
Melakukan pendaratan dengan tengkuk leher
b)
Melakukan pendaratan dengan bagian belakang kepala
c)
Membungkukkan badan saat mengenai matras
d)
Menekuk kaki saat badan telah mendarat
e)
Melakukan pendaratan dengan kaki lurus
15.

Gambar berikut merupkan latihan gerakan ... pada renang gaya bebas.

a)

gerakan meluncur

b)

gerakan lengan

c)

gerakan saat bernapas

d)

gerakan kaki

16.

Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah ....

a)

berdiri menghadap dinding kolam

b)

menggerakkan kaki dan lengan bersamaan

c)

melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman

d)

menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung

17.

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup ....

a)

melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut

b)

melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung

c)

dan dikeluarkan melalui hidung

d)

dan dikeluarkan melalui mulut

18.

Urutan tahapan yang benar saat berlatih renang gaya dada adalah ....

a)

latihan meluncur-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan-latihan pernapasan-latihan gerak koordinasi

b)

latihan meluncur-latihan gerak lengan-latihan gerak koordinasi-latihan gerak tungkai-latihan pernapasan

c)

latihan gerak koordinasi-latihan meluncur-latihan pernapasan-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan

d)

latihan pernapasan-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan-latihan meluncur-latihan gerak koordinasi

19.

Pencak silat adalah . . . .

a)

suatu metode bela diri yang diciptakan untuk mempertahankan diri dari bahaya

b)

suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita sombong

c)

suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita merasa hebat

d)

suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita majadi terbaik

20.

Nilai-nilai positif dalam seni bela diri pencak silat adalah . . .

a)

nilai keagamaan, kesehatan, olahraga, dan jasmani

b)

nilai keagamaan, seni budaya, olahraga, dan kesehatan

c)

nilai seni budaya, jasmani, olahraga, dan keagamaan

d)

nilai seni budaya, nilai kesehatan, nilai seni budaya, dan jasmani

21.

Gambar berikut merupakan gerakan . . .

a)

kuda-kuda serong kiri depan

b)

kuda-kuda serong kanan depan

c)

kuda-kuda serong kiri belakang

d)

kuda-kuda serong kanan belakang

22.

Gerakan kuda-kuda samping kanan ditunjukkan oleh gambar . . .

a)
b)
c)
d)
23.

Pada gambar diatas merupaka gerakan pukulan ....

a)

Samping

b)

Bawah

c)

Depan

d)

Melingkar

24.

2. Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak lokomotor dalam serangan tangan pada pencak silat, yaitu . . . .

a)

A. sikap tegak dan sikap langkah dengan kombinasi dorongan

b)

B. sikap kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping dengan kombinasi hindaran

c)

C. pola gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi tendangan

d)

D. sikap kuda-kuda depan dan kuda-kuda samping dengan

kombinasi pukulan melangkah lurus

25.

4. Dewi melakukan variasi kuda-kuda dengan kombinasi pukulan. Posisi awal Dewi berdiri di pusat arah mata angin. Dewi menggeser kaki kanan ke depan. Kaki depan ditekuk. Kemudian, Dewi menekuk tungkai kaki belakang. Kaki depan lurus. Dilihat dari gerakannya, Dewi melakukan variasi . . . .

a)

A. kuda-kuda tengah dan kuda-kuda depan

b)

B. kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping

c)

C. kuda-kuda depan dan kuda-kuda belakang

d)

D. kuda-kuda samping dan kuda-kuda belakang

26.

5. Perhatikan gambar variasi dan kombinasi gerak dasar dalam pencak silat di samping! Gambar tersebut menunjukkan gerakan variasi pola gerak langkah dengan kombinasi . . . .

a)

A. kombinasi pukulan

b)

B. kombinasi tendangan

c)

C. kombinasi elakan

d)

D. tangkisan

27.

Pola hidup sehat adalah…

a)

A. Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

b)

B. Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

c)

C. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

d)

D. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

e)

E. Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga dari makanan

28.

Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…

a)

A. Berkurangnya kegelisahan

b)

B. Menurutnya tingkat depresi

c)

C. Memantapkan kesehatan fisik dan mental

d)

D. Menjaga stamina tubuh

e)

E. Meningkatkan stres

29.

Dalam susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur yaitu..

a)

Bahan makanan, cara mengolah dan cara makan

b)

Survei gizi, penyuluhan gizi dan perbaikan gizi

c)

Pemberi tenaga, pembangunan tenaga dan pengatur tenaga

d)

Kesehatan badan, peningkatan gizi dan pemberi vitamin

30.

Cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada, kecuali .....

a)

Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam

b)

Bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan

c)

Doronglah badan dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga badan meluncur di air

d)

Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha

31.

Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ....

a)

lurus

b)

membungkuk

c)

melenting

d)

meliuk

32.

Posisi jari jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada adalah ....

a)

Dirapatkan

b)

Direnggangkan

c)

Ditekuk

d)

Disilangkan

33.

Pada tahap pelaksanaan renang gaya bebas , hal yang harus diperhatikan dalam melakukan pengambilan napas, yaitu ....

a)

Kepala menghadap ke kanan atau palingkan ke kanan

b)

Kepala tengadah ke atas

c)

Kepala menghadap ke depan

d)

Kepala bergeleng geleng

34.

Lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher serta berat badan bertumpu pada kaki Belakang. Arah pandangan pada bola ,gerakan pinggang ke depan ,hingga dahi tepat menyongsong arah datangnya bola dan gerakkan ke dua lengan ke belakang.Teknik ini merupakan cara ....

a)

Melakukan lemparan ke dalam ( throw in )

b)

Melakukan sundulan bola ( heading )

c)

Melakukan pukulan bola ( floating )

d)

Melakukan giring bola ( dribbling )

35.

Start yang digunakan oleh pelari 1 ( pertama ) dalam lari estafet adalah ....

a)

Start berdiri

b)

Start melayang

c)

Start jongkok

d)

Start Panjang

36.

Berikut adalah teknik serangan tangan atas dalam pencak silat,kecuali ....

a)

Tumbuk

b)

Pedang

c)

Colok

d)

Tebak

37.

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelenturan

d)

Pelepasan

e)

Pelatihan

38.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam kebugaran

d)

Senam pagi

e)

Senam yoga

39.

Salah satu fungsi senam lantai yaitu . . .

a)

Membentuk otot perut

b)

Melatih kelenturan

c)

melatih kecepatan

d)

melatih keseimbangan

e)

melatih keseimbangan

40.

Gerakan kaki dengan melangkahkan kaki dua langkah ke kanan dan dua langkah ke kiri merupakan pengertian dari....

a)

single step

b)

double step

c)

v-step

d)

mambo

41.

Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….

a)

Senam ketangkasan

b)

Senam poco-poco

c)

Senam lantai

d)

Senam jari

42.

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

peregangan

43.

Berdiri di atas kaki kiri dan ujung kaki kaki kanan diletakkan di samping tumit sebelah kiri pada kiri merupakan sikap ….

a)

Langkah tegak kiri

b)

Langkah tegak kanan

c)

Langkah tegak biasa

d)

Langkah tegak silang

44.

Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

45.

Yang bukan termasuk gaya renang adalah ....

a)

gaya bebas

b)

gaya batu

c)

gaya katak

d)

gaya punggung

46.

Posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung adalah ....

a)

miring ke kanan

b)

miring ke kiri

c)

telungkup

d)

telentang

47.

Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah ....

a)

20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

b)

25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

c)

30 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

d)

25 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan

48.

Untuk menentukan kadar intensitas latihan, khususnya untuk perkembangan daya tahan kordiovaskuler, dapat diterapkan Teori Katch dan Meardle yaitu .....

a)

110 - umur

b)

230 - umur

c)

220 - umur

d)

250 – umur

49.

Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah ….

a)

dilakukan secara teratur 3 — 5 kali/minggu

b)

dilakukan secara teratur 4 — 5 kali/minggu

c)

dilakukan secara teratur 6 — 8 kali/minggu

d)

dilakukan secara teratur 7 — 9 kali/minggu

50.

Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah ....

a)

30 — 45% dari detak jantung maksimal

b)

45 — 65% dari detak jantung maksimal

c)

75 — 85% dari detak jantung maksimal

d)

95 — 100 % dari detak jantung maksimal

51.

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah ....

a)

menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan

b)

menekuk dan meluruskan kedua kaki

c)

menekuk dan meluruskan badan

d)

meliuk dan meregangkan pinggang

52.

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah .....

a)

mengangkat badan dari posisi telentang

b)

mengangkat pinggul dari posisi duduk

c)

mengangkat bahu dari posisi tidur

d)

mengangkat pundak dari posisi duduk

53.

Berikut gerakan latihan kekuatan otot punggung

a)
b)
c)
d)
54.

Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ....

a)

naik turun bangku

b)

mengangkat badan pada palang tunggal

c)

meluruskan kedua kaki ke depan

d)

mengangkat kedua kaki dari posisi duduk

55.

Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....

a)

membungkuk

b)

tegap

c)

meliuk

d)

melenting

56.

Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang?

a)

melentingkan pinggang dari posisi telentang

b)

melentingkan pinggang dari posisi berbaring

c)

melentingkan pinggul dari posisi telentang

d)

membungkukkan pinggang dari posisi duduk

57.

Takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah ....

a)

frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70 %

b)

frekuensi latihan 4 kali/minggu dengan intensitas 75 %

c)

frekuensi latihan 5 kali/minggu dengan intensitas 80 %

d)

frekuensi latihan 6 kali/minggu dengan intensitas 100 %

58.

Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah .....

a)

dibungkukan

b)

dimiringkan

c)

ditegakkan

d)

dientingkan

59.
27.Kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut ....
a)
A. kesehatan tubuh
b)
B. kekuatan tubuh
c)
C. kebugaran jasmani
d)
D. kelincahan jasmani
60.
30.Gerakan mencium lutut dari sikap duduk dengan paha dan kaki tetap menempel dilantai dalam 10 kali hitung merupakan bentuk latihan .…
a)
A. kekuatan
b)
B. keseimbangan
c)
C. kelincahan
d)
D. kelentukan
61.

Induk organisasi sepak bola Nasional adalah ....

a)

PSSI

b)

FIBA

c)

FIFA

d)

PBVSI

62.

Lama waktu permainan sepak bola adalah....

a)

2 x 55 menit

b)

2 x 50 menit

c)

2 x 45 menit

d)

2 x 40 menit

63.

Permainan olahraga yang jumlah pemainnya setiap regu berjumlah 11 orang adalah …

a)

Sepak Bola

b)

Bola Basket

c)

Bola Voli

d)

Tenis lapangan

64.

Teknik dasar permainan sepak bola, kecuali…

a)

Menendang bola

b)

Menggiring bola

c)

Mengoper bola

d)

Memegang bola

65.

Menendang atau menyepak bola dapat dilakukan dengan bagian-bagian kaki …

a)

Punggung kaki

b)

Kaki bagian dalam

c)

Kaki bagian luar

d)

Benar semua

66.

Induk organisasi bola Voli di Indonesia adalah ....

a)

PSSI

b)

PASI

c)

PERBASI

d)

PBVSI

67.

Ani dan nana mengikuti perlombaan bola voli pada class meeting yang di adakan sesudah ujian semester genap, ani murid kelas 7 dan nana murid kelas 8. Ani dan nana salah satu murid yang mewakili kelas masing2. Pukulan bola pertama akan di bawa oleh ani yaitu kelas 7. Pukulan pertama untuk memulai permainan tersebut dinamakan...

a)

Servis

b)

Smas

c)

Shooting

d)

Passing

68.

Berikut merupakan gerak spesifik dalam permainan bola voli, kecuali ...

a)

Passing

b)

Servis

c)

Dribbling

d)

Smas

69.

Mengoperkan bola kepada pasangan main untuk dimainkan di dalam area tim sendiri pada permainan bola voli di sebut juga dengan …

a)

Lay up

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Servis

70.

Persatuan bola basket Indonesia dinamakan dengan…

a)

FIBA

b)

PSSI

c)

NBA

d)

Perbasi

71.

Sebelum melakukan olahraga, terlebih dahulu siswa/i melakukan pemanasan. Pemanasan bertujuan untuk? Kecuali…

a)

Mempersiapkan diri/manaikan suhu tubuh

b)

Menghindari terjadi cedera olahraga

c)

Melemaskan otot-otot.

d)

Melincahkan gerakan dalam olahraga.

72.

Ada dua orang yang sedang bermain bola basket di lapangan. Posisi awal dua orang tersebut berhadapan dengan jarak sekitar 3 meter. Salah satu orang memegang bola dengan posisi kedua tangan setinggi dada. Dan bola tersebut dilemparkan kepada orang yang di hadapanya. Teknik yang di maksud dari peryataan tersebut adalah …

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Passing dada

d)

Passing samping

73.

Teknik melempar bola dalam keranjang atau sasaran dalam permainan bola basket yang ada gerakan langkah 2 kali di sebut dengan …

a)

Lay up shoot

b)

Shooting

c)

Dribbling

d)

Jump shoot

74.

Permainan yang pemain satu regu berjumlah 5 orang adalah…

a)

Tenis Lapangan

b)

Bola basket

c)

Bola voli

d)

Sepak bola

75.

Berikut yang termasuk kedalam permainan bola kecil adalah …

a)

Rounders

b)

Bola bekel

c)

Sepak bola

d)

Voli

76.

Gerak spesifik yang terdapat dalam permainan rounders adalah …

a)

Menangkap bola

b)

Memukul menggunakan tongkat pemukul.

c)

Benar semua

d)

Melempar bola

77.

Induk organisasi bulu tangkis Indonesia adalah …

a)

PBVSI

b)

PASI

c)

PBSI

d)

PSSI

78.

Ani dan milea sedang bermain bulu tangkis di halaman rumah milea pada sore hari. Pada mulanya permainan, Ani yang akan memukul bola pertama. pukulan yang dilakukan sebagai pembuka atau untuk memulai permainan disebut dengan…

a)

Smas

b)

Block

c)

Servis

d)

Shoot

79.

Pemain ganda pada permainan bulu tangkis berjumlah…

a)

Dua orang

b)

Empat orang

c)

Satu orang

d)

Tiga orang

80.

Pengertian smash pada permainan bulu tangkis adalah …

a)

Pukulan yang dilakukan dengan cepat dan sekeras-kerasnya kearah bawah lapangan

b)

Pukulan yang dilakukan dengan pelan kearah lawan

c)

Pukulan yang dilakukan oleh pemain untuk memulai permainan

d)

Pukulan yang dilakukan untuk permainan santai

81.

Yang termasuk kedalam gerak spesifik permainan tenis meja adalah …

a)

Gerakan memegang bet, gerakan kaki dan gerakan pukulan

b)

Gerakan memegang bet,gerakan mengiring bola, gerakan memantulkan bola

c)

Gerakan kaki dan gerakan memantulkan bola

d)

Gerakan kaki, gerakan siap sedia dan gerakan mengiring bola

82.

Teknik gerakan kombinasi pukulan forehand dan backhand tanpa net pada permainan bulu tangkis diawali dengan berdiri...

a)

Menyilang

b)

Bersebelahan

c)

Berdekatan

d)

Berhadapan

83.

Teknik jalan cepat dibagi ke dalam 3 bagian yaitu…

a)

Teknik Bersedia, teknik siap, dan teknik mulai

b)

Teknik bersedia,teknik bersedia dan teknik jalan cepat

c)

Teknik start, teknik jalan cepat dan teknik melewati garis finish

d)

Teknik siap, teknik jalan biasa dan teknik melewati garis finish

84.

Pada saat menerima tonglat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke…

a)

Depan

b)

Samping

c)

Belakang

d)

samping kanan

85.

Teknik menerima tongkat dengan cara tidak menoleh ke belakang ketika tongkat berpindah tangan dinamakan cara…

a)

Non-visual

b)

Visual

c)

Blink

d)

Sight pass

86.

Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

PASI

c)

PBVSI

d)

PRSI

87.

Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi jalan, lari, lempar, dan lompat disebut...

a)

Renang

b)

Beladiri

c)

Atletik

d)

Catur

88.

Tujuan dari perlombaan lompat jauh adalah…

a)

Mencetak score sebanyak-banyaknya

b)

Mencapai jarak lompatan sejauh-jauhnya

c)

Menghasilkan jarak tolakan yang sejauh-jauhnya

d)

Mencapai tolakan digaris finish

89.

Salah satu olahraga kuno yang telah dipertandingkan pada olimpiade tahun 708 SM adalah …

a)

Lompat jauh

b)

Lari jarak pendek

c)

Lari estafet

d)

Lempar cakram

90.

Rio adalah satu-satunya murid smp yang ikut pada perlombaan lempar cakram yang di adakan oleh pemerintah daerah. Rio juga sudah mempersiapkan semua persiapan seperti latihan . Agar dapat berlomba dengan baik, rio juga harus mempelajari gerak spesifik dasar lempar cakram yaitu, kecuali…

a)

Cara memegang cakram

b)

Awalan melempar cakram

c)

Cara meletakkan cakram

d)

Cara mengayunkan cakram ketika di lempar

91.

Dalam sepak bola yang bertugas menjaga agar tidak kemasukan bola adalah ?

a)

Penyerang

b)

Gelandang

c)

Pemain bertahan

d)

Penjaga gawang

92.

Jumlah satu regu pemain dalam permainan sepak bola ?

a)

11

b)

10

c)

12

93.

Berapa jumlah pemain bola basket dalam 1 regu ?

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

94.

Jumlah pemain dalam satu regu permainan bola voli adalah ?

a)

9

b)

8

c)

7

d)

6

95.

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan .......?

a)

Makan

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

d)

Foto selfie

96.

Fungsi melakukan pemanasan sebelum berolahraga yaitu ?

a)

Tetap cantik

b)

Tetap sehat

c)

Agar mudah diingat

d)

Agar tidak cidera

97.

Gerak ritmik termasuk ke dalam senam......

a)

Ketangkasan

b)

Irama

c)

Kelentukan

98.

Renang adalah salah satu olahraga yang dilakukan di .....

a)

Udara

b)

Darat

c)

Air

d)

Lapangan

99.

Gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi disebut.....

a)

Lari

b)

Jalan

c)

Lompat

d)

Loncat

100.

Untuk melatih kelentukan dapat dilakukan dengan.....

a)

Push up

b)

Naik turun tangga

c)

Membungkukkan badan ke bawah

d)

Berdiri tegap

Similar Resources on Wayground

REMEDIAL KELAS 12

100 questions

REMEDIAL KELAS 12

quiz

Worksheet

•

12th Grade

CLASSIFICAÇÃO DOS ESPORTES

100 questions

CLASSIFICAÇÃO DOS ESPORTES

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

REV 12 ses 2

100 questions

REV 12 ses 2

quiz

Worksheet

•

12th Grade