Font size
WorksheetsASAT PJOK AYA
Total questions: 100
Worksheet time: 2hrs 40mins
sikap awal senam irama adalah ...
berdiri tegap
telentang
jongkok
sebelum melakukam senam sebaiknya melakukan ... terlebih dahulu.
gerakan inti
pemanasan
pendinginan
senam irama dilakukan dengan ...
semangat
santai
malas
senam berirama yang dilakukan berkelompok dilakukan secara ...
kompak
biasa-biasa saja
benar semua
gerak berirama dengan tangan adalah ...
mengayun
melangkah
menggeleng
Aktivitas gerak berirama termasuk jenis olahraga ....
basket
lari
renang
senam
Aktivitas gerak berirama dapat dilakukan di ....
semua tempat
rumah
sekolah
lapangan
Senam Berirama dapat menggunakan alat, alat apa saja yang dapat di gunakan?
Bola
Tali
Simpai
Semua Benar
1. Meningkatkan kebugaran tubuh
2. Meningkatkan kerja jantung
3. Tubuh menjadi sehat
4. Tubuh menjadi sakit
Gerakan berirama mempunyai manfaat yang benar untuk nomor....
1, 2, dan 3
1, 2, dan 4
2, 3, dan 4
1, 2, dan 4
Lagu-Lagu yang digunakan dalam gerak berirama lagu yang ....
sedih
riang gembira
menakutkan
tenang
Saat melakukan gerakan lengan dalam gerak berirama lakukan dengan gerakan yang
rileks
kaku
biasa
tetap
senam berirama yang dilakukan berkelompok dilakukan secara ...
kompak
biasa-biasa saja
benar semua
Alat untuk aktivitas gerak berirama contohnya ......
Matras
Gawang
Pita
Tali
Gerakan yang serasi dengan irama akan tampak …
indah
jelek
berantakan
Langkah kaki digunakan untuk ...
diam ditempat
berpindah tempat
mengayun
gambar tersebut menunjukkan gerak ….
ayunan lengan
langkah kaki
berputar
Ketika kita berdiri di air, kita harus mencari kolam yang ...
Dalam
Dangkal
Surut
Yang harus dibasahi ketika kita berdiri di air adalah ...
Kaki
Tangan
Seluruh tubuh
Ketika sudah berdiri di air, maka selanjutnya kita melakukan gerakan ...
Melikukan badan di air
Berjalan di air
Senam di air
Ketika sedang melakukan aktivitas berjalan di air, kita sebaiknya didampingi oleh ...
Pelampung
Orang tua
Diri sendiri
Yang bukan termasuk kedalam permainan air adalah ...
Push ball
Senam air
Lempar tangkap bola
Estafet bola
Tempat yang aman untuk berenang adalah….
Laut
Pantai
Kolam Renang
Berikut yang tidak boleh dilakukan di kolam renang ....
berenang di kolam dangkal
makan di kantin kolam
berlari-lari sekitar kolam
Berjalan di dalam kolam renang termasuk contoh gerakan ....
lokomotor
non-lokomotor
manipulatif
Belajar renang menggunakan alat bantu merupakan contoh gerakan ....
manipulatif
lokomotor
non-lokomotor
Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...
Mencegah iritasi mata
agar tidak silau
mencegah iritasi kulit
Sebelum melakukan aktivitas air, sebaiknya kamu melakukan . . . .
pemanasan
pendinginan
senam
Contoh aktivitas air adalah . . . .
senam
berlari
berenang
Berikut ini yang tidak termasuk aktivitas air adalah . . . .
berlari
berjalan di air
melompat di air
Aktivitas air dapat dilakukan di . . .
taman
lapangan
kolam renang
Aktivitas air yang terdapat dalam gambar adalah . . . di air.
berlari
berjalan
melompat
1. Sebelum berenang kita sebaiknya melakukan ….
pemanasan
pendinginan
penyegaran
2. Saat berlatih pengenalan air, kolam renang yang digunakan sebaiknya ….
sempit
dangkal
dalam
3. Renang termasuk jenis olahraga ….
darat
udara
air
6. Contoh sikap tubuh diam adalah ….
duduk
berjalan
berlari
6. Saat, melakukan aktivitas air, kamu harus . . . .?
Bercanda
Lupa waktu
Berhati-hati
Berlari-lari di pinggir kolam
Aktivitas sehari-hari membutuhkan tubuh yang ....
lesu
lemah
sakit
bugar
Hal yang paling perlu dilakukan untuk mendapatkan kebugaran jasmani ialah ....
makan makanan bergizi
melakukan latihan kebugaran
istirahat cukup
minum air putih
Unsur kebugaran jasmani yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan adalah ....
kekuatan otot
daya tahan jantung
kelenturan
kelincahan
Kemampuan yang dikeluarkan oleh otot untuk menahan suatu beban disebut ....
kelentukan
kekuatan
kelincahan
daya tahan
Latihan saling mendorong bahu dilakukan secara ....
berpasangan
bermain
sendirian
berkelompok
Latihan saling mendorong bahu dilakukan dengan posisi ....
berdiri
telungkup
jongkok
duduk
Bantuan yang diberikan kepada teman yang melakukan latihan sit up adalah ....
memegangi kaki
memegangi pundak
memegangi kepala
mengangkat tubuh
Tujuan latihan di atas adalah ....
melatih kelincahan
melatih kekuatan otot lengan
melatih konsentrasi
melatih kekuatan otot perut
Meningkatkan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan latihan ....
sit up
push up
squat jump
back up
Latihan yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah ....
bersepeda
berenang
berjalan
lari
Salah satu manfaat dari kebugaran jasmani adalah ....
menambah berat badan
menjaga kesehatan
mengurangi energi
menyebabkan kelelahan
Latihan yang dapat meningkatkan kelenturan adalah ....
stretching
angkat beban
lari cepat
bersepeda
Salah satu cara untuk menjaga kebugaran adalah dengan ....
menghindari air
tidur larut malam
berolahraga secara teratur
makan junk food
Latihan yang baik untuk otot perut adalah ....
lari
push up
squat
sit up
Alat yang digunakan untuk mengapung di air adalah…
bola
pelampung
bola
Aktivitas pengenalan air dapat dilakukan dengan cara...
berenang di kolam yang dalam
berlarian dipinggiran kolam
melakukan pemanasan di tepi kolam
Menyelam di dalam air untuk melatih…. tubuh
ketahanan nafas
kecepatan nafas
kelenturan badan
Renang termasuk cabang olahraga
senam
air
atletik
Latihan gerak meluncur, punggung rapat ke dinding kolam salah satu telapak kaki … ke dinding kolam
menempel
menjauh
melipat
Kacamata renang bergunan untuk... …
membantu gerakan lengan
melindungi mata agar tidak pedih
untuk latihan meluncur di air
Supaya mampu mengapung, kita harus berlatih secara...
seingatnya
rutin
kadang-kadang
Melakukan gerakan lari di dalam air hendaknya memilih kolam yang…
dangkal
dalam
sangat dalam
Saat berenang, kita mengambil, napas lewat…
hidung
mata
mulut
Renang sangat bergunan bagi ….
pertumbuhan
kelenturan
bisa berenang
Saat duduk, badan harus ….
tegak
membungkuk
miring
Peralatan yang diletakkan di atas kepala untuk melatih keseimbangan adalah ….
kaleng bekas
buku
kaca
Saat tidur telentang, pandangan ke ….
belakang
depan
lurus
Contoh sikap tubuh diam adalah ….
duduk bersila
berjalan
berlari
Gerakan yang termasuk gerakan dinamis adalah ….
berlari ke belakang
duduk selonjor
berdiri satu kaki
Gambar tersebut adalah sikap duduk ….
duduk bersila
duduk selonjor
duduk bersimpuh
Gambar tersebut adalah gerakan sikap...
Sikap tubuh dalam keadaan telentang
Sikap tubuh dalam keadaan terlungkup
Sikap tubuh dalam keadaan tidur
Gambar tersebut adalah gerak sikap...
berjalan jinjit
berjalan tegap
berjalan samping
Perhatikan sikap berikut!
(1) Duduk.
(2) Berlari.
(3) Berjalan.
Yang termasuk sikap tubuh diam ditunjukkan pada nomor ….
(1)
(2)
(3)
Agar tulang kuat, harus banyak makan ….
zat besi
coklat
nasi
Berjalan jinjit merupakan salah satu aktivitas latihan tubuh dalam keadaan
Bergerak
Diam
Berjongkok
Merayap
Posisi kaki saat duduk selonjor adalah
Menekuk
Bersila
Lurus kedepan
Diangkat
Latihan duduk selonjor ke dua kaki diangkat dilakukan selama
20 detik
15 detik
10 detik
5 detik
Aktivitas berjalan jinjit melatih
Kelincahan
Kekuatan
Kekompakan
Keseimbangan
Aktivitas permainan saling menggendong melatih
Kekompakan
Ketepatan
Kekuatan
Kelincahan
Saat melakukan gerakan telentang pandangan mata ke
Kiri
Kanan
Belakang
Atas
Sikap awal gerakan berjalan dengan tumit adalah
Berdiri tegap
Duduk
Jongkok
Merangkak
Gambar tersebut merupakan aktivitas
Berjalan
Diam
Lari
Berjalan kebelakang
Gambar tersebut merupakan aktivitas
Berdiri tegap
Berdiri dengan satu kaki
Berdiri dengan 2 kaki
Berispa
Gambar tersebut merupakan sikap duduk
Bersila
Selonjor
Duduk dikursi
Bersimpuh
Lingkungan yang bersih dan asri akan lebih ... untuk di tempati.
kotor
nyaman
mengganggu
Ibu, Dodi dan Dina sedang bekerjasama menanam tanaman. Keluarga mereka senang menanam tanaman agar suasana rumahnya terasa ...
gersang dan panas
jelek dan kering
segar dan asri
Kebersihan rumah adalah tanggung jawab .....
Ayah
Ibu
Semua anggota keluarga (anak yang sudah cukup mengerti)
Membuang sampah ke tepi sungai akan mengakibatkan....
Longsor
Meluap
Banjir
proses menjadikan sampah menjadi barang yang berguna lagi disebut....
daur ulang
energi
penghijauan
salah satu cara menjaga lingkungan diperlihatkan oleh gambar ....
rumah adalah tempat tinggal kita bersama ....
tetangga
keluarga
teman - teman
cara menjaga kebersihan rumah adalah ....
rumput liar yang ada di halaman rumah harus ....
dipelihara
dirawat
dicabut
manfaat rumah yang bersih adalah ....
membuat nyaman
membuat tidak betah
membuat mudah sakit
manfaat dari kegiatan tersebut adalah ...
rumah menjdi berantakan
rumah menjadi kotor
rumah menjadi bersih dan rapi
Lingkungan yang tidak ada sampah berserakan disebut lingkungan yang ....
kotor
bersih
tercemar
Udara yang panas disebabkan karena banyak ....
pohon yang ditebang
pohon yang ditanam
pohon yangdisiram
kegiatan yang dapat mewujudkan lingkungan yang sehat antara lain yaitu ....
membuang sampah sembarangan
menyiram tanaman
membiarkan air yang tergenang
Dalam bekerja sama berarti membina sikap ....
saling mengejek
saling menolong
saling membenci
Siti membantu ibu menghidangkan makan malam di meja makan. Sikap yang dilakukan Siti dan ibu merupakan bentuk kerja sama di lingkungan ....
Sekolah
Tempat bermain
Rumah
Dengan kerja sama, pekerjaan berat menjadi ....
lebih cepat selesainya
semakin berat
lebih lama selesainya
Taman merupakan tempat umum. Taman juga harus selalu di jaga kebersihannya. Siapa yang seharusnya menjaga kebersihan taman?
semua pengunjung taman
penjaga taman
pak satpam
Salah satu ciri-ciri lingkungan yang bersih dan asri adalah ...
banyak sampah berserakan
banyak pepohonan
gersang dan kering
Kebersihan terhadap lingkungan yang ada di sekitar sekolah menjadi tanggung jawab....
Bersama
Kepala Sekolah
Penjaga sekolah
