wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 1

Total questions: 75

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Gambar disamping merupakan gerak dasar...

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

2.
Saat berlari, badan condong ke …
a)
Samping
b)
Atas
c)
Depan
3.

Gambar disamping merupakan gerak dasar …

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Jalan

4.

Berlari lebih cepat dari jalan ...

a)

Benar

b)

Salah

5.

Saat berjalan pandangan ke atas

a)

Benar

b)

Salah

6.

Berolahraga membuat badan menjadi ...

a)

Sehat

b)

Senang

c)

Lemah

7.

Gerak dasar pada saat lari dan lompat dapat melatih……

a)

Pinggang

b)

kaki

c)

Tangan

8.

Ketika sedang berjalan biasanya kamu mengayunkan ....

a)

Bahu

b)

Kepala

c)

Tangan

9.

Pada gambar diatas gerakan ....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

10.

Gerakan berjalan dan berlari termasuk gerak dasar ….

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Nonlokomotor

11.

Sebelum melakukan olahraga maka diharuskan melakukan gerakan pemansan, maka pemanasan bermanfaat supaya tidak ...

a)

cidera

b)

bugar

c)

lelah

12.

Sebelum Olahraga, sebaiknya melakukan ...

a)

Pemanasan

b)

Inti

c)

Pendinginan

13.

Gerak lokomotor adalah

a)

Gerak tanpa berpindah tempat

b)

Gerak tubuh dengan berpindah tempat

c)

Gerak di tempat

d)

Gerak bebas

14.

Setelah melakukan olahraga sebaiknya mencuci...

a)

kepala

b)

pundak

c)

kaki

d)

tangan

15.
Sikap badan yang benar saat berjalan adalah
a)
Tegap
b)
Condong
c)
Membungkung
16.

Jika kamu ingin berlari, kamu harus memposisikan diri kamu ...

a)

A. condong ke samping

b)

B. duduk lagi

c)

C. membungkuk ke depan

d)

D. berbaring

17.

Gerakan pemanasan harus dilakukan sebelum pelatihan. Karena itu disarankan untuk melakukan pemanasan agar tidak ....

a)

A. cidera

b)

B. lelah

c)

C. fit

d)

D. semua benar

18.

Saat berenang, posisi kedua kaki harus...

a)

A. menonjol

b)

B. bergerak ke atas dan ke bawah

c)

C. pergi kesamping

d)

D. berdiri

19.

Kebersihan lingkungan sekolah adalah tanggungjawab...

a)

A. murid

b)

B. guru

c)

C. cleaning service

d)

d. bersama

20.

Lokasi tempat sampah untuk siswa yang dapat diakses dengan mudah oleh siswa adalah di ...

a)

A. depan kelas

b)

B. parkiran motor

c)

C. ruang kepala sekolah

d)

D. ruang guru

21.

Makan dengan gizi seimbang, memiliki efek positif pada tubuh..

a)

A. sehat dan kuat

b)

B. lemah

c)

C. sehat dan lemah

d)

D. sering sakit

22.

Untuk menyadarkan orang-orang disekitarmu agar tidak membuang sampah ke sungai sebaiknya kamu ...

a)

A. membiarkanya

b)

B. pura-pura tidak tau

c)

C. menegur dan menasihatinya

d)

D. melihatnya saja

23.

Sebelum pergi ke sekolah kamu .... dahulu

a)

A. naik sepeda

b)

B. sarapan

c)

C. makan sore

d)

D. jajan

24.

Pengaturan yang benar ketika berjalan, posisi badan mengarah ke ....

a)

A. belakang

b)

B. samping

c)

C. depan

d)

D. tegak pandangan ke depan

25.

Saat bergulir ke depan, dagu harus ditekan ke....

a)

A. bahu

b)

B. dada

c)

C. perut

d)

d. lutut

26.

Berlari cepat bisa melatih kekuatan otot ……

a)

A. kaki

b)

B. tangan

c)

C. kepala

d)

D. bahu

27.

Sikap kita ketika teman kita sakit adalah …

a)

A. biarkan saja

b)

B. menjenguknya dan mendo'akanya

c)

C. mengajak jalan-jalan

d)

D. meninggalkanya

28.

Saat menangkap bola, posisi tangan ….

a)

A. disamping

b)

B. dibelakang

c)

C. tertutup

d)

D. di depan ke arah bola dan terbuka

29.

Gerakan ayunan kaki yang cepat berarti …

a)

A. berjalan

b)

B. melompat

c)

C. berlari

d)

D. melangkah

30.

Melompat dua kaki sama dengan meniru gerakan hewan …

a)

A. harimau

b)

B. katak

c)

C. kerbau

d)

D.kucing

31.

Pimpong adalah permainan bola …

a)

A. kecil

b)

B. besar

c)

C. sedang

d)

D. bekel

32.

Alat olah raga disamping adalah untuk bermain ….

a)

A. bola sepak

b)

B. kasti

c)

C. basket

d)

D. bulu tangkis

33.

Mencuci tangan sebaiknya dilakukan selama ....

a)

A. 1 detik

b)

B. 3 detik

c)

C. 20 detik

d)

D. 5 detik

34.

Mencuci tangan yang paling baik adalah pada air ....

a)

A. kobokan

b)

B. yang mengalir

c)

C. berwarna

d)

D. yang bau

35.

Mencuci tangan sebaiknya menggunakan ....

a)

A. tisu

b)

B. sabun

c)

C. debu

d)

D. pasir

36.

Termasuk kegiatan olahraga ....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

37.

Termasuk gerak jalan ....

a)

jalan lurus

b)

jalan berkelok kelok

c)

jalan zig zag

38.

Tangkap bola besar dengan ... tangan

a)

satu tangan

b)

dua tangan

c)

sesuka hati saja

39.

Berjalan membuat badanmu ....

a)

Sehat

b)

Kuat

c)

Sakit

40.

Anggota tubuh yang diutamakan untuk olahraga jalan adalah......

a)

a. Tangan

b)

b. Kaki

c)

c. Kepala

41.

gerakan ini dinamakan gerakan ....

a)

melompat

b)

meloncat

c)

menghindar

42.

gerakan ini dinamakan ....

a)

melompat

b)

meloncat

c)

menghindar

43.

4.Melompat melatih otot bagian?

a)

tangan

b)

pundak

c)

kaki

44.

7.Pada saat berjalan, posisi kepala menatap ke ?

a)

atas

b)

depan

c)

bawah

45.

Gambar disamping merupakan gerak dasar...

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

46.

1.Sebelum berolahraga sebaiknya ?

a)

makan

b)

pendinginan

c)

pemanasan

47.

3.Jika rajin berolahraga,badan terasa?

a)

mengigil

b)

sakit

c)

segar

48.

4.Melompat melatih otot bagian?

a)

tangan

b)

pundak

c)

kaki

49.

Gerak pada gambar tersebut adalah gerakan......

a)

membungkukan badan

b)

mengangkat kaki

c)

tengkurap

50.

Anggota tubuh yang diutamakan untuk olahraga jalan adalah......

a)

a. Tangan

b)

b. Kaki

c)

c. Kepala

51.
Yang termasuk gerak lokomotor
a)
Membungkuk
b)
Berjalan
c)
Merentangkan tangan
d)
Menekuk tangan
52.

Pada gambar adalah gerakan …

a)

Melempar bola

b)

Menendang bola

c)

Menangkap bola

53.

Gerakan yang dilakukan anak pada gambar adalah ....

a)

melempar bola

b)

menangkap bola

c)

menggiring bola

54.

Gambar latihan bertumpu pada kaki adalah ....

a)
b)
c)
55.

dari gambar diatas yang berfungsi sebagai pelindung kepala adalah ....

a)

tangan

b)

pundak

c)

rambut

56.

Gerak dominan adalah gerak . . . . dalam aktifitas senam lantai

a)

dasar

b)

besar

c)

akhir

57.

Dengan melakukan gerakan senam lantai akan membuat tubuh kita . . . .

a)

lemah

b)

sehat

c)

sakit

58.

Gerakan bertumpu bisa dilakukan dengan bertumpu pada . . . .

a)

tangan saja

b)

kaki saja

c)

tangan atau kaki

59.

Permainan dalam gambar adalah...

a)

permainan menggantung

b)

permainan mendorong teman

c)

permainan keseimbangan

60.

Untuk melakukan permainan mendorong teman, kita harus mencari teman yang

a)

seimbang

b)

lebih besar

c)

lebih kecil

61.

Banyaknya orang yang dibutuhkan untuk melakukan gerakan bertumpu di samping adalah . . . .

a)

2 orang

b)

1 orang

c)

3 orang

62.

Permainan pada gambar adalah

a)

permainan mendorong teman

b)

permainan menggantung

c)

permainan keseimbangan

63.

Pada gambar ini, apa yang digunakan pada saat bertumpu di besi?

a)
b)
c)
64.

Gerak keseimbangan terbagi 2 yaitu . . . .

a)

statis

b)

dinamis

c)

statis dan dinamis

65.

Gerak keseimbangan yang dilakukan dalam posisi diam disebut . . . .

a)

keseimbangan statis

b)

keseimbangan dinamis

c)

keseimbangan fleksibel

66.

Gerak keseimbangan yang dilakukan dalam posisi bergerak disebut . . . .

a)

keseimbangan statis

b)

keseimbangan dinamis

c)

keseimbangan fleksibel

67.

Gerak dominan yang terdapat pada gambar latihan di atas adalah . . . .

a)

bertumpu

b)

menggantung

c)

keseimbangan

68.

Gerakan pada gambar di atas adalah latihan . . . .

a)

berjalan di atas balok titian

b)

berjalan di garis lurus

c)

berjalan dengan berjinjit

69.

Gambar di atas adalah salah satu contoh gerak keseimbangan . . . .

a)

statis

b)

dinamis

c)

fleksibel

70.

Gambar di atas adalah salah satu contoh gerak keseimbangan . . . .

a)

statis

b)

dinamis

c)

fleksibel

71.

Gerakan pada gambar adalah gerakan keseimbangan . . . .

a)

berjalan di garis lurus

b)

jalan di tempat

c)

berjalan langkah tegak

72.

Sikap duduk V untuk melatih keseimbangan di tunjukkan oleh gambar . . . .

a)
b)
c)
73.

Latihan keseimbangan pesawat terbang ditunjukkan oleh gambar . . . .

a)
b)
c)
74.

Posisi kaki saat melakukan sikap pesawat terbang adalah . . . .

a)

Satu kaki sebagai tumpuan dan satu kaki diangkat ke depan

b)

Satu kaki sebagai tumpuan dan satu kaki diangkat ke belakang

c)

Kedua kaki bertumpu pada tanah

75.

Posisi tangan saat melakukan sikap pesawat terbang adalah . . . .

a)

Kedua tangan direntangkan ke depan

b)

Kedua tangan direntangkan ke samping

c)

Kedua tangan memegang pinggang