NEW
Font size
WorksheetsSomn
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Adolescenții au nevoie de
6,5-7 h de somn
8 -10 h de somn
12 h+ de somn
Nu au nevoie de somn
Somnul insuficient NU duce la
Probleme de învățare și memorie și probleme psihice
O productivitate mai mare
Probleme de sănătate (diabet, obezitate, etc.)
Microsomnii (=adormiri foarte scurte pe timpul zilei, de câteva secunde)
Somnul este o bună ocazie de
Protejare a sănătății (somnul repară armura sistemului nostru imunitar)
Pierderea timpului
Lipsit de la școală
Stat în pat toată ziua
Beneficiile somnului odihnitor sunt:
Îmbunătățirea memoriei
Aspect fizic mai bun și menținerea unei greutăți sănătoase
Prevenirea depresiei și a anxietății (sau alte probleme psihice)
Toate
Alegeți afirmația adevărată:
E ok să stau pe telefon înainte să mă pun la somn
Dacă nu am dormit azi noapte, dorm de amiază și recuperez
Trebuie să-mi pregătesc camera și să-mi liniștesc mintea pentru somn
Obiceiurile mele de sport nu au legătură cu somnul
Ca să am un somn mai bun trebuie să:
Stau treaz în pat mai mult
Dorm cât de mult după școală
Țin camera în care dorm suficient de liniștită și întuneacoasă
Mă uit la TV în pat
Care dintre acestea e un sfat bun pentru somn?
Fă exerciții înainte cu o oră de somn
Dacă nu poți dormi, nu sta în pat treaz, ci fă o activitate liniștită până ți se face somn
Consumă o cantitate mică de alcool înainte de somn
Mănâncă bine înainte cu o oră de somn
Dacă vreau să dorm mai bine e o idee proastă să:
Mă pun la somn și să mă trezesc la aceleași ore, inclusiv în weekend-uri
Fac mișcare regulat, în prima parte a zilei
Îți impui să mergi la somn
Îți ții mâinile și picioarele calde
În care stadiu al somnului visăm?
Stadiul 1
Stadiul 2
Stadiul 3
Stadiul REM
De la ce vine REM?
Redirected energy measure
Rapid Eye Movement
Radiant elements movements
România Emancipată de mâine
