Адам күнделікті ішетін суының мөлшерін үнемі бақылауда ұстап отыруы қажет.

Ұзақ уақыт бір орында отыру денсаулыққа зиян, сол себепті көп қозғалу керек.

Үнемі қозғалыста болу артық салмақтан тезірек құтылуға көмектеседі.

Холестерин мөлшерінің азаюы жүрек-қан тамырлары ауруларына алып келеді.

Көп қозғалмайтын адам жүрек-қан тамырлары ауруына шалдығуы мүмкін.

Күнделікті жаттығу залдарына барып тұру қанайналымын жақсартады.

Лифтпен емес баспалдақпен көтерілу артық салмақтан арылуға көмектеседі.

Отырып жұмыс істейтін қызметкерлер тұрып-отыру жаттығуларын жасаса болады.

Қадам өлшеуіш сатып алу.

Суды көп мөлшерде ішу.

Қол созу жаттығуын жасау.

Көбірек қозғалыс жасау.

Адам жұмсақ орындыққа отырғанда тұрғысы келмей қалуы мүмкін.

Бірнеше сағат қатты орындықта отыру омыртқаға пайдалы.

Қарапайым қатты орындықта ұзақ отыру бірнеше қадам жүргендей әсер етеді.

Орындықты таңдарда жасалған материалына көңіл бөлген жөн.

Антони Акаги

Джеймс Ливайн

Томас Эдисон

Хью Хэнли

Анасы

Әпкесі

Әкесі

Өзі

Аңғал

Бірбеткей

Көңілшек

Жасқаншақ

Автордың нақты есінде жоқ, болжап айтқан.

Бұл оқиға болмаған болуы да мүмкін.

Тоқтар кішкентайында жылағанын ұмытпаған.

Тоқтардың құлағаны ешкімнің есінде жоқ.

Әпкесінің шашынан сипап, жұбата бастады.

Далаға шығып, достарымен оцнауға кетті.

Ештеңеге мән бермей, ойын ойнап отыра берді.

Ауыртып тұрса да көзіне жас алмады.