Me doy cuenta rápidamente cuando me pongo de mal humor o cuando me estreso.Este campo es obligatorio

Tengo estrategias para lidiar con mis emociones (Ej. Escribir, salir a caminar, respirar, hablar con alguien, ir a terapia, etc.).Este campo es obligatorio

Me pongo incómodo cuando alguien a mi alrededor se pone ”emocional¨

Considero que soy bueno/a “leyendo” las emociones de los demás.

Tengo conductas impulsivas motivadas por emociones (Ej. Comer, comprar, etc.).

Me cuesta salir de un estado de ánimo triste o enojado, me quedo con esa emoción por varias horas.

Cuando me siento ansioso conozco maneras de calmarme

Me permito conectar con mis emociones (Ej. Sentirlas en mi cuerpo, llorar, etc.).

Cuando me comienzo a sentir “mal”, puedo identificar qué emoción tengo y por qué surgió.

Entiendo por qué las personas a veces se comportan de manera “emocional”.

Tengo dificultades para expresar mis emociones a los demás.

Me es fácil empatizar con los problemas de las demás personas y ver las cosas desde su perspectiva.

Mis emociones tienen un fuerte impacto en cómo me comporto.