Font size
WorksheetsPTS pjoka kelas 8
Total questions: 30
Worksheet time: 1hrs 15mins
Posisi sikap awal senam lantai meroda harus diperhatikan. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar pada matras saat mendarat meroda ialah...
Mendarat satu per satu posisi lengan lurus
Mendarat satu per satu posisi lengan disilang
Mendarat satu per satu posisi lengan diputar
Mendarat satu per satu posisi lengan ditekuk
Pendaratan yang benar saat melaksanakan guling lenting yaitu...
Menggunakan kedua tengah telapak kaki
Menggunakan kedua ujung tumit kaki
Menggunakan kedua ujung telapak kaki
Menggunakan kedua pinggir telapak kaki
Variasi dan kombinasi gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak...
Guling belakang
Guling depan
gerakan kayang
gerakan meroda
Senam adalah jenis olahraga yang mengakar pada kebudayaan Yunani kuno , selanjutnya diperkenalkan sebagai salah satu cabang olah tubuh yang selanjutnya menjadi populer di berbagai Negara pada abad ke...
Abad ke - 30
Abad ke - 25
abad ke - 20
abad ke - 10
Senam irama (aktivitas gerak berirama)menurut perkembangannya terdapat tiga aliran, yaitu: (1) senam irama yang berasal dari seni sandiwara, (2) senam irama yang berasal dari seni musik, (3) senam irama yang berasal dari seni tari (balet), senam irama yang berasal dari seni sandiwara di pelopori...
Jasques Dalcroze
Zeus
Dressur
Delsarte
Aktivitas senam lantai meroda salah satu olahraga olah tubuh yang di lakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alasnya jika di inginkan. Posisi badan yang baik dan benar saat akan melaksanakan gerakan meroda yaitu...
menyamping arah gerakan
membelakangi arah gerakan
menyilang arah gerakan
menghadap arah gerakan
Sejak lama gerakan senam lantai meroda sudah dikenalkan pada nenek moyang kita. Bentuk gerakan meroda yang benar ialah...
Berputar meliuk arah gerakan
Berputar menyilang arah gerakan
berputar menyamping arah gerakan
berputar menghadap arah gerakan
Gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki di sebut gerakan...
Salto
Guling lenting
Guling depan
Meroda
Mempelajari aktivitas gerak berirama harus mengetahui prinsip-prinsip gerak, Prinsip gerakan dalam senam irama ditentukan oleh...
Keseimbangan, kelentukan, kekuatan
Kontinuitas, kelentukan, keseimbangan
irama, kelentukan, kontinuitas
kecepatan, irama, kekuatan
Posisi awal berdiri yang benar saat akan melaksanakan gerak langkah kaki biasa ialah...
Berdiri tegak langkah kaki kiri
Berdiri tegak langkah kaki kanan
berdiri bungkuk langkah kaki kanan
berdiri bungkuk langkah kaki kiri
Berikut yang termasuk akhir gerakan langkah kaki rapat ialah...
Berdiri tegak. Kedua kaki rapat. Kedua lengan di samping badan. Pandangan ke depan.
Berat badan di bawah ke belakang. Kedua lutut direndahkan. Kedua tumit diputar. Pandangan mengikuti arah gerakan kaki.
Berat badan di bawah ke samping. Kedua lutut diluruskan. Kedua tumit diangkat dari tanah. Pandangan kearah bawah
Berat badan dibawa kedepan. Kedua lutut disilang. Kedua tumit diputar. Pandangan ke atas.
Gerakan yang benar pada gerak langkah keseimbangan sebelum tumit turun ialah...
gerak mundur
gerak menyilang
gerak memutar
gerak maju
Sumber gerakan ayunan lengan ketika melakukan gerak ayunan satu lengan yaitu...
dari dada
Dari sikut
Dari bahu
dari pinggul
Gerakan yang termasuk akhir gerakan ayunan satu lengan ialah...
kedua kaki berdiri terbuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan, badan agak condong ke depan, pandangan mengikuti arah gerakan.
berdiri tegak langkah kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.
berat badan dibawah kesamping, kedua lutut diluruskan, kedua tumit diangkat dari tanah, pandangan kearah bawah.
berat badan dibawah kedepan, kedua lutut disilang, kedua tumit diputar, pandangan keatas.
salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang beralaskan matras disebut senam ..........
lantai
gebugaran
irama
aerobik
berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk,punggung,pinggang,dan panggul bagian belakang )merupakan jenis senam lantai.....
guling ke depan
guling ke belakang
headstand
handstand
latihan gerakan senam lantai harus memperhatikan komposisi
berat-sedang-ringan
sedang-berat-ringan
sedang-ringan-berat
ringan-sedang-berat
pada saat melakukan gerak hand stand posisi kaki ialah .....
kedepan
ke atas luruh
ke samping
ke belakang
alat yang digunakan untuk melakukan gerak senam lantai adalah ........
matras
kuda-kuda
palang
ring
ukuran matras biasanya ialah .........
11x11
12x12
14x14
15x15
dalam gerakan guling lenting,yang dilentingkan adalah ..........
kaki
tangan
badan
bahu
posisi badan akhiran saat gerakan roll depan adalah ...........
jongkok
tengkureb
telentang
berdiri
bagian tubuh yang di angkat saat memberikan pertolongan pada guling belakang adalah ..........
tangan
kaki
pinggang
perut
pada saat berlatih gerakan meroda menggunakan bangku ,sikap kedua kaki saat diangkat adalah ........
dibuka dan ditekuk
dibuka dan diluruskan
rapat menekuk atau lurus
dibuka dan lurus keatas
posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerak meroda adalah ...........
lurus ke atas di samping telinga
lurus ke depan sejajar dada
lurus kebawah di samping badan
lurus kesamping sejajar bahu
jelaskan pengertian senam lantai !
sebutkan bentuk-bentuk aktivitas senam lantai yang kalian ketahui !
jelaskan cara melakukan gerakan meroda !
apakah yang dimaksud dengan senam ritmik ?
bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa ?
