NEW
Font size
WorksheetsUJI COBA PTS KELAS XII
Total questions: 50
Worksheet time: 27mins
Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam .
Ritmik
Ketangkasan
Lantai
Alat
Pemanasan
Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah
low impact
warming up
high impact
cooling down
streeching
Dari posisi awal kaki rapat, langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada lantai adalah gerak
heel touch
toe touch
single step
single lung
marching
Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan diikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu
single step
leg curl
single diagonal
v step
toe touch
Berikut adalah urutan langkah gerak ritmik ayunan lengan….· Posisia wal kedua tangan di samping badan.· Angkat ke dua tangan dan tekuk kedua siku tangan didepan dada· Kembali posisi awal
Open Hand
Up Pro
Over Hand
Butterfly
Open Up
Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…
senam lantai
senam akrobatik
senam irama
senam dasar
Lagu senam Poco-Poco termasuk ke dalam senam...
irama
lantai
joget
menari
Senam Maumere termasuk senam ..
Lantai
Irama
joget
menari
Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
Musik
Lagu
Irama
Ketukan
Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....
Memusingkan
Melelahkan
Menormalkan
Menggembirakan
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Memanaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan gerakan
Memvariasikan langkah
Menambah gaya
Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...
Senam irama/ritmik
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam matras
Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Yang bukan contoh gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…
Langkah ke samping
Jalan panjang
Langkah bekelok-kelok
Langkah biasa
Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…
Nada - nada
Musik
Bunyi
Suara
Berikut yang merupakan inti senam irama adalah…
Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan
Kelincahan
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Masal
Bersama-sama
Berirama
Individu
Senam irama dilakukan dengan
Sedih dan santai
Santai dan lemas
Terpaksa dan marah
Gembira dan semangat
Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama
Ketepatan, keluwesan dan koordinasi
Keluwesan, kekuatan dan kecepatan
Kecepatan, kekuatan dan koordinasi
Keluwesan, power dan koordinasi
Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama
Awalan, inti, dan akhiran
Awal, pertengahan, dan akhir
Pemanasan, inti, dan pendinginan
Pendahuluan, inti, dan penenangan
Faktor terpenting dalam Senam irama secara berkelompok
Kecepatan
Kekompakan
Kekuatan
Ketukan
Jenis senam Irama
SKJ, lantai, dansa
SKJ, dansa, aerobik
SKJ, dansa, pramuka
SKJ, aerobik, pramuka
Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara
Memberikan hentakan
Memberikan intruksi
Memberikan hitungan
Memberikan teriakan
Untuk mengiringi senam irama
Musik, teriakan, tepukan tangan
Musik, hitungan, kedipan
Musik, teriakan, kedipan
Musik, hitungan, tepukan tangan
Istilah lain untuk berdiri dengan tangan, yaitu
Headstand
Handstand
Handspring
Forward roll
Istilah lain untuk berdiri dengan kepala, yaitu
Headstand
Handstand
Handspring
Forward roll
Pada latihan handspring, agar badan ,melayang dan melenting di udara, badan didorong dengan menolakan ...
Kedua tangan
Kedua kaki
Kaki kiri
Kaki kanan
Roll kip adalah istilah untuk gerakan ...
Lenting tangan
Guling depan
Guling belakang
Guling lenting
Ciri khas gerakan roll kip yaitu ..
Gerakan seperti guling depan
Posisi akhir membelakangi matras
Kaki dilecutkan dengan melentingkan badan
Dibutuhkan tenaga yang kuat
Gambar berikut termasuk gerakan
Lenting tangan
Guling lenting
Guling belakang
Berdiri dengan tangan
Lengan, badan, tungkai, dan ujung kaki berada pada satu garis lurus. Sikap tubuh seperti itu terdapat pada gerakan ...
Berdiri dengan tangan
Lenting tangan
Guling lenting
Meroda
Rangkaian senam lantai pada umumnya dilakukan menggunakan ..
Kuda lompat
Ring
Palang sejajar
Matras
Gambar Berikut ini merupakan senam lantai dengan alat, merupakan gerakan ...
Cartwheel
Handstand
Lompat kangkang
Handspring
Salah satu alat yang digunakan dalam pertandingan senam putri adalah ...
Palang bertingkat
Palang sejajar
Palang tunggal
Kuda pelana
Anggota badan yang dijadikan tumpuan pada saat melakukan gerakan meroda adalah ..
Kedua pundak
Kepala
Kaki
Punggung
Posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya merupakan jenis senam lantai...
Handspring
Handstand
Headstand
Roll kip
Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah ....
Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan
Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut
Sikap kepala yang terlalu menengadah
Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan
Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...
Kayang
Meroda
Sikap lilin
Handstand
Saat melakukan kayang, yang paling terasa adalah otot …
Leher
Bahu
Pinggang dan Perut
Paha
Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……
Berlari
Berputar
Mendarat
Melayang
Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
PASI
PASERBUMI
PERSAMI
PERSANI
Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . . .
Membentuk dan mengembangkan otot tubuh
Mengembangkan kualitas fisik
Membentuk keindahan tubuh
Melemahkan otot tubuh
saat melakukan sikap kayang pandangan mata ke ....
samping kanan
samping kiri
atas
bawah
Posisi awal saat melakukan sikap lilin adalah .
. .
telungkup
tidur telentang
jongkok
berdiri tegak
Posisi lengan yang tepat pada saat posisi awal gerakan meroda adalah ....
Lengan terentang serong atas
Lengan lurus sejajar bahu
Lengan berada di samping badan
Salah satu lengan diangkat ke atas dan satunya di samping badan
Posisi kaki yang tepat saat melakukan posisi awal gerakan meroda adalah ....
Terbuka selebar bahu
Rapat dan lurus
Sedikit ditekuk di kaki kanan
Sedikit ditekuk di kaki kiri
Jika gerakan diawali dengan menggunakan tangan kiri, kaki apakah yang pertama kali mendarat pada matras....
Kaki kiri
Kaki kanan
Kedua kaki, yaitu kanan dan kiri
Semua jawaban benar
Jika tangan kanan sudah mencapai matras, kaki apakah yang pertama kali terangkat dari lantai ...
Kaki kiri
Kaki kanan
kedua kaki, yaitu kanan dan kiri
Semua jawaban benar
Bagaimana akhir gerakan melakukan gerakan meroda ...
Berdiri sikap menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu, sikap kedua lengan terentang serong atas di samping telinga
Berdiri sikap lurus membelakangi gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu, sikap kedua lengan terentang serong atas di samping telinga
Duduk sikap menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka, sikap kedua lengan terentang serong atas di samping telinga
Duduk sikap kaki lurus, sikap kedua lengan terentang serong atas di samping telinga
