wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Asesmen Formatif Senam Irama Kelas 5

Total questions: 85

Worksheet time: 1hrs 25mins

Name
Class
Date
1.

Istilah lain dari senam irama adalah ....

a)

Senam artistik

b)

Senam ritmik

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam kebugaran

2.

Senam yang diiringi dengan iringan musik dengan menggunakan alat atau tanpa menggunakan alat adalah ....

a)

Senam dasar

b)

Senam ketangkasan

c)

Senam lantai

d)

Senam irama

3.

Berikut ini yang termasuk gerakan senam irama adalah ....

a)

Menendang

b)

Melangkah

c)

Mengguling

d)

Mendarat

4.

SKJ merupakan singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jasmani

b)

Senam Kebugaran Jasmani

c)

Senam Kesegaran Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jasmani

5.

Yang termasuk gerakan langkah kaki dalam senam irama yaitu, kecuali ....

a)

Langkah biasa

b)

Langkah silang

c)

Langkah rapat

d)

Langkah lari

6.

Gerak pada gambar di samping menunjukkan gerakan langkah ....

a)

Biasa

b)

Rapat

c)

Samping

d)

Depan

7.

Unsur-unsur berikut dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama kecuali ....

a)

Kontinuitas

b)

Keluwesan

c)

Kecepatan

d)

Fleksibilitas

8.

Tahapan melakukan gerakan senam irama, yaitu ....

a)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

b)

Pemanasan, Pendinginan, Inti

c)

Inti, Pemanasan, Pendinginan

d)

Pendinginan, Inti, Inti

9.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERPANI

d)

PRSI

10.

Langkah biasa dalam senam ritmik dinamakan . . . .

a)

loppas

b)

bytrekpass

c)

wallspass

d)

wisselpass

11.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

12.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

13.

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Irama

d)

Ketukan

14.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

15.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

16.

Kontinuitas gerakan senam irama adalah...

a)

Gerakan senam yang kompak

b)

Gerakan senam yang sudah disusun

c)

Gerakan senam yang indah

d)

Gerakan senam yang komplet

17.

Kelenturan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....

a)

Kerja keras

b)

Usaha

c)

Kerja sama

d)

Latihan

18.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

19.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERPANI

d)

PRSI

20.

Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...

a)

Senam irama/ritmik

b)

Senam lantai

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam matras

21.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

22.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

23.

Senam Irama biasa dilakukan secara..

a)

Sendiri

b)

Bersama-sama

c)

Bergantian

d)

Masing-masing

24.
salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah…
a)
senam irama
b)
angkat besi
c)
renang
d)
sepak bola
25.
sesudah melakukan gerak berirama sebaiknya melakukan
a)
joget
b)
pendinginan
c)
tepuk tangan
d)
salam
26.

Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….

a)

pendinginan

b)

gerakan inti

c)

persiapan

d)

pemanasan

27.

Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…

a)

senam lantai

b)

senam akrobatik

c)

senam irama

d)

senam dasar

28.

Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…

a)

Nada - nada

b)

Musik

c)

Bunyi

d)

Suara

29.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

30.

Senam akan terasa lebih segar dan menarik jika dilakukan di … .

a)

dalam aula

b)

alam terbuka

c)

atas panggung

d)

bawah aula

31.

Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .

a)

memperkecil risiko cedera

b)

membentuk otot perut

c)

memperkuat otot lengan

d)

meredakan raca cape

32.

Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu mendahului dengan ….

a)

Persiapan

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

d)

Gerakan Inti

33.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

34.

Langkah biasa dalam senam ritmik dinamakan . . . .

a)

loppas

b)

bytrekpass

c)

wallspass

d)

wisselpass

35.

Bytrekpas disebut juga . . . .

a)

langkah biasa

b)

langkah rapat

c)

langkah tiga

d)

langkah ganti

36.

Dibawah ini yang termasuk gerakan senam irama adalah ...

a)

Menendang

b)

Jongkok

c)

Melangkah

d)

Kayang

37.

Dalam senam irama, gerakan langkah kaki harus sesuai ...

a)

Irama

b)

Teman

c)

Keinginan

d)

Perasaan

38.

Musik pengiring senam irama pada umumnya berirama ....

a)

Keras

b)

Gembira

c)

Sendu

d)

Mendayu-dayu

39.

Dalam melakukan senam irama secara beregu harus mengutamakan ....

a)

Kekompakan gerakan

b)

Teknik gerakan

c)

Kecepatan gerakan

d)

Kelincahan gerakan

40.

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

a)

Berdiri tegak

b)

Berdiri istirahat

c)

Berdiri kangkang

d)

Bebas

41.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

42.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

43.

Berdiri dengan kaki rapat, kedua tangan Lurus ke depan pandangan ke depan adalah sikap ....

a)

Awal

b)

Kedua

c)

Ketiga

d)

Akhir

44.

Cara melakukan langkah biasa dalam gerak langkah kaki kecuali ....

a)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan

b)

langkahkan kaki kiri ke depan di muka kaki kanan

c)

ayunkan kaki ke samping kanan dan kiri

d)

langkahkan kaki kanan ke depan

45.

Berikut ini yang bukan gerakan dalam senam ritmik adalah ...

a)

Langkah Kaki

b)

Meloncat

c)

Ayunan Tangan

d)

Salto

46.

Gerak senam yang diiringi musik disebut .......

a)

a. Senam lantai

b)

b. Pemanasan

c)

c. Senam ketangkasan

d)

d. Senam irama

47.

Manfaat melakukan gerakan senam irama ada banyak sekali,berikut ini bukan manfaat melakukan senam irama, yaitu.........

a)

a. Mengembangkan kekuatan tahan

b)

b. Mengurangi keseimbangan tubuh

c)

c. Meningkatkan kemampuan daya

d)

d. Menambah kelenturan tubuh

48.

Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan . . . .

a)

a. menjaga kekompakan gerakan

b)

b. menjaga keseimbangan badan

c)

c. memperindah gerakan

d)

d. menyesuaikan irama

49.

Setiap gerakan senam irama di awali dan diakhiri dengan ….

a)

a. Tersenyum

b)

b. Hormat

c)

c. Sikap sempurna

d)

d. Bergoyang goyang

50.

Gerakan ayunan tangan bisa dilakukan dengan 2 cara yaitu ….

a)

a. berirama 1/2 dan 2/2

b)

b. cepat dan kaku

c)

c. lurus dan bengkok

d)

d. satu tangan dan dua tangan

51.

Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri. Lalu langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan kedua lengan kita letakkan di samping badan. Gerakan ini dinamakan Gerakan bentuk langkah ….

a)

a. Rapat

b)

b. Biasa

c)

c. Depan

d)

d. Keseimbangan

52.

Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

a. samping

b)

b. biasa

c)

c. depan

d)

d. rapat

53.

Diyon melakukan gerak ayunan lengan. Saat akan mengayunkan dua lengan ke samping, posisi awal kedua lengan Nino adalah . . . .

a)

a. lurus di depan

b)

b. berada di depan dada

c)

c . berada di samping badan

d)

d. ditekuk di pinggang

54.

Perhatikan gambar kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan di samping!

Gerakan pada gambar dilakukan dengan cara mengayunkan . . . .

a)

a. tangan ke kiri dan kanan

b)

b. kaki ke samping

c)

c. tangan dengan memutar ke kiri dan kanan

d)

d. tangan ke depan dan belakang

55.

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan ….

a)

a. lurus dan bengkok

b)

b. indah dan teratur

c)

c. cepat dan kaku

d)

d. fleksibel dan patah

56.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

57.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

58.

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Irama

d)

Ketukan

59.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

60.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

61.

Kontinuitas gerakan senam irama adalah...

a)

Gerakan senam yang kompak

b)

Gerakan senam yang sudah disusun

c)

Gerakan senam yang indah

d)

Gerakan senam yang komplet

62.

Kelenturan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....

a)

Kerja keras

b)

Usaha

c)

Kerja sama

d)

Latihan

63.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

64.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERPANI

d)

PRSI

65.

Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...

a)

Senam irama/ritmik

b)

Senam lantai

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam matras

66.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

67.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

68.

Senam Irama biasa dilakukan secara..

a)

Sendiri

b)

Bersama-sama

c)

Bergantian

d)

Masing-masing

69.
salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah…
a)
senam irama
b)
angkat besi
c)
renang
d)
sepak bola
70.
sesudah melakukan gerak berirama sebaiknya melakukan
a)
joget
b)
pendinginan
c)
tepuk tangan
d)
salam
71.

Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….

a)

pendinginan

b)

gerakan inti

c)

persiapan

d)

pemanasan

72.

Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…

a)

Nada - nada

b)

Musik

c)

Bunyi

d)

Suara

73.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

74.

Senam akan terasa lebih segar dan menarik jika dilakukan di … .

a)

dalam aula

b)

alam terbuka

c)

atas panggung

d)

bawah aula

75.

Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .

a)

memperkecil risiko cedera

b)

membentuk otot perut

c)

memperkuat otot lengan

d)

meredakan raca cape

76.

Senam irama di Indonesia yang sering dilakukan di sekolah adalah ... .

a)

Senam Kesegaran Jasmani (Senam SKJ)

b)

Senam Poco-poco

c)

Senam Zumba

d)

Senam Maumere

77.

Gerakan senam irama terdiri atas .... (pilihlah lebih dari satu dari jawaban yang sesuai)

a)

langkah

b)

ayunan

c)

tendangan

d)

putaran tangan

78.

Cara melakukan langkah biasa dalam gerak langkah kaki kecuali ....

a)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan

b)

langkahkan kaki kiri ke depan di muka kaki kanan

c)

ayunkan kaki ke samping kanan dan kiri

d)

langkahkan kaki kanan ke depan

79.

Balancepass adalah langkah ....

a)

Rapat

b)

Keseimbangan

c)

Depan

d)

Samping

80.

memutar kedua lengan. putaran ke arah kanan, belakang atas dan kembali ke depan merupakan hitungan ke .... dalam pola gerak memutar lengan

a)

1 dan 2

b)

2 dan 3

c)

3 dan 4

d)

1 dan 4

81.

Berdiri dengan kaki rapat, kedua tangan Lurus ke depan pandangan ke depan adalah sikap ....

a)

Awal

b)

Kedua

c)

Ketiga

d)

Akhir

82.

Cara melakukan langkah biasa dalam gerak langkah kaki kecuali ....

a)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan

b)

langkahkan kaki kiri ke depan di muka kaki kanan

c)

ayunkan kaki ke samping kanan dan kiri

d)

langkahkan kaki kanan ke depan

83.

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan ….

a)

a. lurus dan bengkok

b)

b. indah dan teratur

c)

c. cepat dan kaku

d)

d. fleksibel dan patah

84.

Perhatikan gambar kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan di samping!

Gerakan pada gambar dilakukan dengan cara mengayunkan . . . .

a)

a. tangan ke kiri dan kanan

b)

b. kaki ke samping

c)

c. tangan dengan memutar ke kiri dan kanan

d)

d. tangan ke depan dan belakang

85.

Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

a. samping

b)

b. biasa

c)

c. depan

d)

d. rapat

Similar Resources on Wayground

pjok

80 questions

pjok

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

LATIHAN PJOK KELAS 5

90 questions

LATIHAN PJOK KELAS 5

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

pkn tema 5

85 questions

pkn tema 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade